Artikel über Bewegung, Fitness und Sport. Hierzu gehören Krafttraining, Cardiotraining, aber auch Übungen für eine gute Tiefenmuskulatur und Haltung für ein langes, gesundes Leben. Alle Artikel basieren auf bewährten Methoden und wissenschaftlichen Erkenntnissen, die von unseren Autoren sachlich überprüft wurden. Unsere Artikel sind bestrebt, objektiv und ehrlich zu informieren.
Wand Pilates ist die perfekte Methode, um Haltung und Flexibilität zu verbessern – und das direkt zu Hause. Durch Übungen an der Wand werden tiefe Rumpfmuskeln gezielt gestärkt, was nicht nur Rückenschmerzen lindern, sondern auch die gesamte Körperausrichtung positiv beeinflussen kann. Die Wand dient dabei als Unterstützung und bietet direktes Feedback, das hilft, Bewegungen präziser … Weiterlesen
Reformer Pilates ist ein effektives Ganzkörpertraining, das Kraft und Flexibilität verbessert und gleichzeitig die Gelenke schont. Dank der individuell anpassbaren Widerstände des Reformers werden Muskeln gezielt gestärkt, während die Körperhaltung optimiert wird. Diese Trainingsmethode eignet sich für jedes Fitnesslevel und bringt sowohl Anfängern als auch erfahrenen Sportlern spürbare Erfolge. Was ist Reformer Pilates? Reformer Pilates, … Weiterlesen
Eine komplette Liste mit allen wichtigen kohlenhydratfreichen Nahrungsmittel für deine ketogene Ernährung, mit denen du schnell in Ketose kommst!