Schlaf- und Nerventees sind seit Jahrhunderten natürliche Hilfsmittel bei Schlaflosigkeit. Bestimmte Kräuter helfen zu entspannen und fördern die Nachtruhe. Die wirkungsvollsten Teesorten für schnelles Einschlafen auf einen Blick.
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Du kennst das sicher: Nach einer unruhigen Nacht wachst du auf und fühlst dich, als hättest du gar nicht geschlafen. Dein Kopf ist schwer, die Augenlider wie Blei und der Tag zieht sich endlos hin. Schlaftracker könnten die Lösung für dieses Problem sein. Sie helfen dir, deine Schlafgewohnheiten zu verstehen und zu verbessern. Stell dir … Weiterlesen
Hast du Schwierigkeiten, nachts zur Ruhe zu kommen? Du drehst und wendest dich, doch der Schlaf will einfach nicht kommen. In unserer hektischen Welt ist das kein Einzelfall. Doch keine Sorge, es gibt Lösungen, die dir helfen können, endlich die ersehnte Ruhe zu finden. Ich selbst habe einige Nächte durchgemacht, in denen ich einfach nicht … Weiterlesen
Eine komplette Liste mit allen wichtigen kohlenhydratfreichen Nahrungsmittel für deine ketogene Ernährung, mit denen du schnell in Ketose kommst!