Tobias Fendt 
Wie viel Protein darf ich bei einer ketogenen Diät maximal essen? Wir verraten dir die Wahrheit hinter dem Proteinmythos bei einer ketogenen Ernährung und erklären dir, warum du keine Angst vor zu viel Protein bei Keto haben solltest.
“ADF Fasten” gilt als wirkungsvolle Methode, um gezielt Gewicht zu verlieren und die allgemeine Gesundheit zu fördern. Bei dieser Form des Intervallfastens wechseln sich Ess- und Fastentage ab, was dem Körper hilft, Fettreserven abzubauen und gleichzeitig den Blutzuckerspiegel stabil zu halten. Studien zeigen, dass das ADF Fasten nicht nur die Fettverbrennung ankurbelt, sondern auch zur … Weiterlesen
Hast du dich schon einmal gefragt, warum du in der Nacht häufig schlecht schläfst? Die Lösung könnte so einfach sein wie das Öffnen eines Fensters. Richtig gehört, das Lüften deines Schlafzimmers kann einen enormen Unterschied machen. Aber nicht nur irgendein Lüften – es gibt Tricks und Tipps, die du beachten solltest, um die beste Schlafqualität … Weiterlesen
Hast du dich schon einmal gefragt, warum Kollagen in der Gesundheits- und Schönheitswelt so ein bedeutendes Thema ist? Es ist nicht nur ein Buzzword, sondern ein echter Gamechanger, wenn es um Hautgesundheit, Gelenkunterstützung und sogar um die Verbesserung der Darmgesundheit geht. Und das Beste daran? Du kannst Kollagen ganz einfach durch deine Ernährung aufnehmen! Ich … Weiterlesen
Hast du dich jemals gefragt, warum Kollagen häufig als Alleskönner für Haut, Haare und Nägel bezeichnet wird? Es ist nicht nur ein Buzzword in der Beauty-Industrie, sondern ein echter Game-Changer, wenn es um Anti-Aging und allgemeine Gesundheit geht. Ich habe selbst die Wirkung von Kollagen auf die Probe gestellt. Nach drei Monaten täglicher Einnahme konnte … Weiterlesen
Sicherlich hast du bereits von exogenen Ketonen gehört und eventuell darüber nachgedacht, sie auszuprobieren. Exogene Ketone, insbesondere β-Hydroxybutyrat (BHB), sind in der Welt der Nahrungsergänzungsmittel ein heißes Thema. Ich hab’s selbst getestet – ein Monat lang täglich exogenes BHB vor meinen Morgenläufen. Und was soll ich sagen? Meine Energie war durch die Decke gegangen! Nicht … Weiterlesen
Woher weiß ich, ab wann ich mich in einem Zustand der Ketose befinde? Es gibt viele Anzeichen und Symptome einer Ketose. In diesem Blogpost verraten wir dir die 10 wichtigsten Anzeichen, wie du eine Ketose erkennen kannst.
Hast du schon mal darüber nachgedacht, wie Knochenbrühe Diabetikern helfen könnte? Sie steckt voller Nährstoffe, die beim Blutzuckermanagement hilfreich sein können. Studien zeigen, dass sie Kollagen und Aminosäuren enthält, die den Stoffwechsel unterstützen. Hast du gewusst, dass eine Tasse davon nicht nur wärmend, sondern auch nährstoffreich ist? Probiere eine Woche lang jeden Tag eine Tasse … Weiterlesen
Intervallfasten und grüner Tee: Wie kann grüner Tee Deinen Fastenprozess verbessern? ✓ Kann grüner Tee das Fasten brechen? ✓ Finde jetzt mehr heraus über die richtige Anwendung und Vorteile!
Erfährst Du beim Intervallfasten den Jojo-Effekt? ✓ Wie kannst Du ihn verhindern? ✓ Was tun gegen Heißhungerattacken? ✓ Entdecke wissenschaftlich fundierte Tipps.
Kannst Du ohne Gallenblase Intervallfasten? ✓ Erfahre, welche Anpassungen notwendig sind ✓ und warum Ballaststoffe und Enzyme wichtig sind ✓ Finde es jetzt heraus.
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Die “Hirschhausen-Diät” basiert auf den persönlichen Erfahrungen und Empfehlungen des Arztes und Entertainers Eckart von Hirschhausen, der öffentlich das Intervallfasten, insbesondere das 16:8-Muster, als eine effektive Methode zur Unterstützung eines gesunden Lebensstils empfiehlt. Dieses Konzept ist ein Diätprogramm, das auf allgemeinen Prinzipien einer bewussten Ernährung und regelmäßigen Fastenphasen aufbaut, die Hirschhausen als praktikable Methode zur … Weiterlesen
Erfahre, wie Intervallfasten Sodbrennen beeinflusst ✓ Kann man Sodbrennen durch Fasten lindern? ✓ Sieh dir Tipps und persönliche Erfahrungsberichte an ✓ Jetzt mehr erfahren
Hast du schon mal darüber nachgedacht, Socken beim Schlafen zu tragen, um schneller einzuschlummern? Klingt vielleicht erstmal ungewöhnlich, aber es gibt tatsächlich gute Gründe, warum das funktionieren kann. Die richtige Körpertemperatur spielt eine entscheidende Rolle für einen erholsamen Schlaf, und hier kommen die Socken ins Spiel. Ich selbst war skeptisch, bis ich es ausprobiert habe. … Weiterlesen
Entdecke, wie das Trinken von Ketonen Deine Energie steigern kann! ✓ Welche Vorteile bieten Ketone für Deinen Körper? ✓ Mehr im Blog erfahren!
Suchst du die beste Matratze für erholsamen Schlaf? ✓ Erfahre, warum Emma, Casper und Bodyguard top sind ✓ Entdecke mehr in unserem Blog.
Eine komplette Liste mit allen wichtigen kohlenhydratfreichen Nahrungsmittel für deine ketogene Ernährung, mit denen du schnell in Ketose kommst!