Artikel über besseren Schlaf, Schlafforschung und wie man den Schlaf optimieren kann. Alle Artikel basieren auf wissenschaftlichen Erkenntnissen, die von unseren Autoren sachlich überprüft wurden. Unsere Artikel sind bestrebt, objektiv und ehrlich zu informieren und präsentieren sowohl Vor- als auch Nachteile.
Hast du Schwierigkeiten, nachts durchzuschlafen oder überhaupt erst einzuschlafen? In unserer heutigen, schnelllebigen Welt ist ein erholsamer Schlaf wichtiger denn je, aber manchmal scheint er einfach unerreichbar. Glücklicherweise gibt es eine Vielzahl von Gadgets, die versprechen, uns auf dem Weg ins Traumland zu helfen. Ich habe selbst eine lange Zeit mit Schlafproblemen gekämpft und alles … Weiterlesen
Nach einem Kaiserschnitt kann das Finden einer bequemen Schlafposition eine echte Herausforderung sein. Dein Körper heilt, und du brauchst deinen Schlaf jetzt mehr denn je, um die Energie für dein neues Baby zu haben. Aber keine Sorge, es gibt spezielle Positionen, die den Schmerz lindern und dir helfen, besser zu schlafen. Ich erinnere mich noch … Weiterlesen
Hast du dich jemals gefragt, warum du nachts ständig aufwachst und dich am nächsten Morgen wie ein Zombie fühlst? Du bist nicht allein. Viele von uns kämpfen mit dem Durchschlafen und suchen nach Lösungen, die mehr als nur ein kurzfristiges Pflaster sind. Ich habe mich genau in dieser Situation wiedergefunden und beschlossen, dem Problem auf … Weiterlesen
Hast du Probleme beim Einschlafen oder fühlst dich morgens nicht erholt? Zink könnte eine einfache Lösung sein, die viele übersehen. Dieses essentielle Mineral spielt eine Schlüsselrolle für unseren Körper und insbesondere für einen gesunden Schlaf. Aber wie genau kann Zink dir helfen, besser zu schlafen? Ich habe selbst die Wirkung von Zink getestet, nachdem ich … Weiterlesen
Gamma Aminobuttersäure, kurz GABA, ist ein wichtiger Neurotransmitter, der Signale vom Gehirn zum zentralen Nervensystem sendet. Lerne hier, wie GABA dir hilft, dich zu entspannen und deinen Schlaf verbessert.
Hast du schon mal von der magischen Wirkung der Aminosäuren auf deinen Schlaf gehört? Es klingt fast zu gut, um wahr zu sein, aber Aminosäuren können tatsächlich dabei helfen, die Qualität deines Schlafes zu verbessern. Ich war selbst skeptisch, bis ich es ausprobiert habe. Nach wochenlangem Herumwälzen in der Nacht und dem ständigen Gefühl, am … Weiterlesen
Kollagen ist das am häufigsten vorkommende Protein im Körper, das in unserer Haut, unseren Haaren, Nägeln, Knochen und Gelenken zu finden ist. Es gibt diesen Geweben Struktur und Halt und trägt dazu bei, ihre Festigkeit und Elastizität zu erhalten. Wenn wir altern, produziert unser Körper weniger Kollagen, was zu Falten, Gelenkschmerzen und anderen Alterserscheinungen führen … Weiterlesen
Hast du Schwierigkeiten, nachts durchzuschlafen? Bist du es leid, dich im Bett hin und her zu werfen, während die Gedanken in deinem Kopf Karussell fahren? Vielleicht ist es an der Zeit, weiße Rauschen auszuprobieren. Diese Methode hat vielen Menschen geholfen, schneller einzuschlafen und die Qualität ihres Schlafs zu verbessern. Ich selbst habe vor einigen Monaten … Weiterlesen
Du weißt, wie wichtig guter Schlaf für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden ist. Aber was, wenn du trotz aller Bemühungen nicht die Ruhe findest, die du brauchst? Ein Schlaflabor in Bayern könnte die Lösung sein. Ich habe selbst die Qual der Wahl durchgemacht und schließlich das beste Schlaflabor in Bayern gefunden. Nach zahlreichen Nächten, in … Weiterlesen
Gesunder Schlaf ist das A und O für dein Wohlbefinden. Es ist nicht nur wichtig, wie lange du schläfst, sondern auch wie gut. Ich habe selbst die harte Tour lernen müssen, dass ohne die richtige Schlafhygiene der nächste Tag zum Albtraum werden kann. Nachdem ich monatelang mit Einschlafproblemen gekämpft hatte, entschied ich mich, mein Schlafzimmer … Weiterlesen
Hast du dich jemals gefragt, warum du manche Nächte wie ein Baby schläfst und an anderen kein Auge zumachst? Oft liegt’s nicht an dem, was du vor dem Schlafengehen tust, sondern an der Temperatur in deinem Schlafzimmer. Die richtige Schlaftemperatur zu finden, kann ein echtes Gamechanger sein. Ich habe selbst monatelang experimentiert, um die perfekte … Weiterlesen
Hast du schon mal gehört, dass die Ausrichtung deines Bettes deinen Schlaf beeinflussen kann? Speziell das Schlafen mit dem Kopf nach Norden soll wahre Wunder wirken. Ich war skeptisch, aber neugierig genug, es selbst auszuprobieren. Nachdem ich mein Bett umgestellt hatte, bemerkte ich innerhalb weniger Tage eine spürbare Verbesserung meiner Schlafqualität. Ich wachte erfrischt auf, … Weiterlesen
Hast du dich jemals gefragt, warum du manche Nächte wie ein Baby schläfst und an anderen die Schafe bis in den Morgen zählst? Eine Antwort könnte direkt über deinem Kopf liegen – und zwar wörtlich. Die Ausrichtung deines Bettes nach den Himmelsrichtungen könnte der Schlüssel zu einem besseren Schlaf sein. Ich habe selbst die Kraft … Weiterlesen
Hast du Schwierigkeiten, nachts zur Ruhe zu kommen? Du drehst dich hin und her, zählst Schafe, und trotzdem, der Schlaf will einfach nicht kommen. Es klingt vielleicht zu einfach, um wahr zu sein, aber Meditation könnte genau das fehlende Puzzleteil sein, das du brauchst, um endlich in das Land der Träume zu segeln. Ich selbst … Weiterlesen
Schlaf- und Nerventees sind seit Jahrhunderten natürliche Hilfsmittel bei Schlaflosigkeit. Bestimmte Kräuter helfen zu entspannen und fördern die Nachtruhe. Die wirkungsvollsten Teesorten für schnelles Einschlafen auf einen Blick.
Hast du Probleme, durchzuschlafen? Du bist nicht allein. Viele Erwachsene kämpfen Nacht für Nacht mit demselben Problem. Aber keine Sorge, es gibt Hoffnung. In meiner eigenen Reise zu besserem Schlaf habe ich verschiedenste Techniken ausprobiert und festgestellt, dass einige Änderungen im Schlafzimmer und in der Abendroutine wahre Wunder wirken können. Beispielsweise habe ich mein Smartphone … Weiterlesen
Erholsamer Schlaf ist enorm wichtig für unsere Leistungsfähigkeit und unsere Produktivität. Mit diesen 17 Tipps für eine erholsame Nacht, wirst Du garantiert schneller einschlafen und voller Energie aufwachen.