Tobias Fendt 
Die basenreiche Ernährungsweise versorgt die Menschen mit einfach aufnehmbaren basischen Vitaminen und Mineralstoffen und mit allen Vital- und Nährstoffen, die der Organismus benötigt, um in das gesunde Gleichgewicht zu finden.
Intermittierendes Fasten kann die Gewichtsabnahme fördern, bedeutet aber auch, das Frühstück zu überspringen, das viele als die wichtigste Mahlzeit des Tages bezeichnen. Solltest Du also morgens lieber fasten oder frühstücken?
Was wirft mich aus der Ketose? Und was passiert, wenn man zu viele Kohlenhydrate ist? Erfahre hier alles über Ketose, Fettanpassung und Cheat-Meals bei einer ketogenen Diät.
Einige Lebensmittel können helfen, Dein Energieniveau zu erhöhen und den ganzen Tag über Deine Konzentration zu erhalten. Hier ist eine Liste von Lebensmitteln, die nachweislich Energie liefern.
Bist du auf der Suche nach einer Möglichkeit, deine Keto-Ernährung zu optimieren? Dann weißt du, wie wichtig es ist, die richtigen Gemüsesorten auszuwählen. Ich habe mich selbst durch die unzähligen Optionen gewühlt und mit einer praktischen Keto-Gemüse-Tabelle meinen Alltag revolutioniert. In meiner eigenen Keto-Reise habe ich gelernt, dass nicht jedes Gemüse gleich ist. Zum Beispiel, … Weiterlesen
Was ist besser? Kalt oder warm duschen? Wie gesund ist eine kalte oder heiße Dusche? Diese Fragen beantworten wir in diesem Artikel und zeigen dir, wann du lieber warm duschen solltest und wann kalt Duschen am besten ist.
Mit diesen 9 wichtigen Keto-Tipps kannst Du schnell in die Ketose kommen. Vom Intervallfasten bis hin zu versteckten Kohlenhydraten, diese Keto-Tipps werden dich vom ersten Tag an auf den Erfolg bei deiner ketogenen Ernährung vorbereiten.
Stell dir vor, du sitzt gemütlich eingekuschelt mit einer dampfenden Tasse Knochenbrühe – nicht nur wohltuend, sondern auch voller Nährstoffe. Knochenbrühe aus Hühnerknochen ist ein echtes Powergetränk, das in keiner gesunden Küche fehlen sollte. Ich hab’s selbst ausprobiert und bin begeistert! Nach einer Woche täglicher Knochenbrühe fühlte ich mich energiegeladener und meine Verdauung schien wie … Weiterlesen
Hast du Probleme beim Einschlafen oder fühlst dich morgens immer noch erschöpft? Vielleicht hast du schon alles Mögliche ausprobiert, von Schlaf-Apps bis hin zu beruhigender Musik, aber nichts scheint zu funktionieren. Da könnte Vitamin B12 ins Spiel kommen. Dieses Vitamin ist bekannt für seine Rolle in der Energieproduktion und Gehirngesundheit, aber wusstest du, dass es … Weiterlesen
Welche Früchte sind Low Carb und für Keto geeignet? Eine Liste von kohlenhydratarmen Obstsorten für eine ketogene Ernährung, die Dich nicht aus der Ketose werfen und welche Früchte vermieden werden müssen.
Wie wichtig ist MCT-Öl bei der Ketogenen Diät? Dieser Artikel taucht ein in die Wissenschaft rund um MCT Öl und erklärt genau, was MCT Öl ist, woher es kommt und welche Vorteile die Einnahme von MCT Öl während einer ketogenen Ernährung hat.
Das Trinken von Apfelessig hat den Ruf als eine Art “Wundermittel”, aber was genau macht er mit Deinem Körper? Hier sind einige der gesundheitlichen Vorteile und Wirkung von Apple cider vinegar.
Stell dir vor, du stehst morgens auf und fühlst dich wie ein Löwe, bereit, die Welt zu erobern. Doch in letzter Zeit ist es mehr ein müdes Kätzchen, das sich aus dem Bett quält. Das kann an vielem liegen, aber hast du schon mal überlegt, dass es vielleicht an deinem Testosteron liegt? Dieses mächtige Hormon, … Weiterlesen
Bist du auf der Suche nach einer tierfreien Alternative, um deine Haut, Haare und Nägel zu unterstützen? Dann könnte veganes Kollagen genau das Richtige für dich sein. In der Welt der Nahrungsergänzungsmittel ist veganes Kollagen ein spannendes Thema, das immer mehr Aufmerksamkeit erregt. Ich habe selbst den Sprung gewagt und veganes Kollagen in meine tägliche … Weiterlesen
In der Welt des Biohacking und der Keto-Diät ist das Fettfasten eine wirkungsvolle Strategie, die wegen ihres Potenzials zur Gewichtsabnahme an Aufmerksamkeit gewinnt. Bei diesem einzigartigen Fastenansatz werden große Mengen gesunder Fette verzehrt, während Eiweiß und Kohlenhydrate reduziert werden. Dadurch wird der Körper dazu angeregt, in einen Stoffwechselzustand namens Ketose einzutreten, in dem er nicht … Weiterlesen
Stell dir vor, du startest deinen Tag nicht nur mit einem belebenden Kaffee, sondern nimmst dabei auch noch ab. Das ist kein Traum, das ist Keto Kaffee! Ich hab’s selbst ausprobiert und war überrascht, wie gut dieser kleine Wechsel meinen Morgen – und meine Taille – verändert hat. In nur einem Monat hab ich meinen … Weiterlesen
Tofu wird aus kondensierter Sojamilch hergestellt und bietet dank seines hohen Isoflavongehalts zahlreiche gesundheitliche Vorteile. In diesem Artikel erfährst Du alles über Tofu und seine gesundheitlichen Auswirkungen, sowohl gute als auch schlechte.
Eine komplette Liste mit allen wichtigen kohlenhydratfreichen Nahrungsmittel für deine ketogene Ernährung, mit denen du schnell in Ketose kommst!