Artikel über ketogene Ernährung, Intermittent Fasting und Lebensmittel. Alle Artikel basieren auf wissenschaftlichen Erkenntnissen, die von unseren Autoren sachlich überprüft wurden. Unsere Artikel sind bestrebt, objektiv und ehrlich zu informieren und präsentieren sowohl Vor- als auch Nachteile.
Das Gehirn braucht spezielle Nährstoffe, die es am Leben erhalten und zu Höchstleistungen bringen. Wir haben die 11 wichtigsten Nahrungsmittel zusammengestellt, die für das Gehirn besonders wertvoll sind.
Zuckerfrei bedeutet nicht, dass es Keto-freundlich ist. Hier erfährst Du, wie Du den versteckten Zucker in deiner Nahrung identifizieren kannst, damit Du ketogen bleibst und die gesundheitlichen Vorteile der Ketose nutzen kannst.
Die Weltgesundheitsorganisation warnt vor dem enormen Risiko von Herzkrankheiten durch Transfette. Aber warum sind Transfette so gefährlich? In diesem Artikel erfährst Du alles über Tansfettsäuren, in welchen Lebensmitteln dieses ungesunde Fett enthalten ist und wie Du Transfette vermeiden kannst.
Kettlebells sind super vielseitige Hanteln, die deine Fitness **richtig auf Trab** bringen. Mit ihrer einzigartigen Form und dem kompakten Design ermöglichen sie ein effektives Ganzkörpertraining, das Kraft, Ausdauer und Koordination verbessert. Egal, ob du ein Anfänger oder ein erfahrener Sportler bist, Kettlebells bieten dir unzählige Möglichkeiten, deine Ziele zu erreichen. Vorteile des Trainings Das Training … Weiterlesen
In der heutigen schnelllebigen Welt, in der Gesundheit und Wohlbefinden an erster Stelle stehen, wird es immer wichtiger, die komplizierten Abläufe im menschlichen Körper zu verstehen. Ein wichtiger Aspekt ist die Regulierung der Hormone, die eine entscheidende Rolle für das allgemeine Wohlbefinden und das Gewichtsmanagement spielen. Unter diesen Hormonen nimmt Leptin, das oft als “Sättigungshormon” … Weiterlesen
Kann man zu viel Protein aufnehmen? Ab welcher Menge wird es gefährlich? Alles über Proteinaufnahme, zu viel Eiweiß und welche Mengen normal sind.
Das Fasten mithilfe von Saftkuren wird oftmals als leichtere Alternative zum regulären Fasten beworben. Statt Mahlzeiten zu essen, nimmst du hierbei verschiedene Säfte aus Gemüse- und Obstsorten zu dir. Nicht selten versprechen Anbieter von Saftkuren oder Rezepte zum Selbstmachen verschiedene positive Benefits für den Körper. Die Rede ist etwa von Detox, Entgiftung oder Entschlackung. Doch … Weiterlesen
Was ist die empfohlene Tagesmenge für Zucker? Wie viel Zucker sollte man pro Tag maximal essen? Wir verraten dir, ab welcher Menge Zucker ungesund ist und wie du mit einfachen Tricks deine Aufnahme von Zucker reduzieren kannst.
Wie viel Koffein ist schädlich? Ab welcher Menge kann Koffein tödlich sein? Wir zeigen dir, welche Nebenwirkungen und Symptome bei zu viel Kaffee auftreten und wie du diesen entgegenwirken kannst.
Der Bulletproof Kaffee ist nicht nur bei Biohackern beliebt. Er hilft dir nicht nur beim Abnehmen, sondern liefert dir Energie und schärft deinen mentalen Fokus. Alles was Du über Bulletproof Coffee wissen musst + Rezept und Zubereitung.
Was Du isst, kann einen großen Einfluss auf deine Energie haben. In diesem Artikel listen wir neun Lebensmittel und Getränke auf, die das Potenzial haben, dir Deine Energie zu entziehen. Vermeide diese Lebensmittel um Dich aktiver zu fühlen.
Symptome wie Verstopfung, Durchfall und Müdigkeit können auf eine Glutenunverträglichkeit hinweisen. Erfahre hier mehr über die Symptome einer Glutenunverträglichkeit und was Du dagegen tun kannst.
Die basenreiche Ernährungsweise versorgt die Menschen mit einfach aufnehmbaren basischen Vitaminen und Mineralstoffen und mit allen Vital- und Nährstoffen, die der Organismus benötigt, um in das gesunde Gleichgewicht zu finden.
Einige Lebensmittel können helfen, Dein Energieniveau zu erhöhen und den ganzen Tag über Deine Konzentration zu erhalten. Hier ist eine Liste von Lebensmitteln, die nachweislich Energie liefern.
Tofu wird aus kondensierter Sojamilch hergestellt und bietet dank seines hohen Isoflavongehalts zahlreiche gesundheitliche Vorteile. In diesem Artikel erfährst Du alles über Tofu und seine gesundheitlichen Auswirkungen, sowohl gute als auch schlechte.
Für was braucht man Magnesium? In diesem Artikel lernst Du die 10 gesundheitlichen Vorteile von Magnesium kennen, die wissenschaftlich nachgewiesen wurden, und erfährst, warum unser Körper Magnesium so dringend braucht.
Butter ist reich an fettlöslichen Vitaminen und Fettsäuren, die der Gesundheit förderlich sind. In jüngster Zeit feiert Butter ein Comeback als gesundes Lebensmittel. Wir verraten dir, warum Butter so gesund ist.
Eine komplette Liste mit allen wichtigen kohlenhydratfreichen Nahrungsmittel für deine ketogene Ernährung, mit denen du schnell in Ketose kommst!