Du möchtest eine ketogene Ernährung ausprobieren? Weißt aber nicht, wie genau Du starten sollst? Kein Problem. Mit dieser Schritt-für-Schritt Anleitung wird Dein Start in die ketogene Ernährung zum Kinderspiel.
Hast Du bei Keto manchmal Schlafstörungen oder Probleme beim Einschlafen? Diese mögliche Nebenwirkung der ketogenen Ernährung betrifft nicht nur Anfänger. Hier erfährst Du, warum diese Schlafprobleme auftreten und was Du dagegen tun kannst.
Eine ketogene Ernährung bietet einige erstaunliche Vorteile. Studien deuten insbesondere auf die Vorteile beim Abnehmen hin. Wir zeigen dir heute 11 weitere Vorteile der ketogenen Diät, die wissenschaftlich bewiesen sind.
Du möchtest deine Kinder ketogen ernähren? Bist du dir unsicher, ob Ketose für Kinder gesund ist? Erfahre mehr über medizinische Vorteile, Nährwertangaben, Ideen für Mahlzeiten, Gesundheits- und Sicherheitsrichtlinien und vieles mehr zur ketogenen Ernährung bei Kindern.
Meinst du, dass Keto und vegetarisch nicht zusammenpassen? Ich hab’s ausprobiert und kann dir sagen: Es geht – und wie! Mit kreativen Rezepten und den richtigen Zutaten habe ich eine köstliche Bandbreite an Gerichten gezaubert, die nicht nur satt machen, sondern auch den Stoffwechsel auf Touren bringen. Als ich meine Ernährung auf Keto-Vegetarisch umstellte, war … Weiterlesen
Exogene Ketone erfreuen sich bei Personen, die eine ketogene Ernährung verfolgen oder ihre sportliche Leistung steigern möchten, zunehmender Beliebtheit. Aber was genau sind exogene Ketone und warum sind sie so wichtig? Exogene Ketone sind Nahrungsergänzungsmittel, die Ketone enthalten. Das sind Moleküle, die von der Leber produziert werden, wenn sich der Körper in einem Zustand der … Weiterlesen
Die Keto-Diät hat in den vergangenen Jahren an Beliebtheit gewonnen, da sie potenzielle gesundheitliche Vorteile wie Gewichtsreduktion, bessere Blutzuckerregulierung und gesteigerte Energie bietet. Bei dieser Diät werden große Mengen an Fett, mäßig viel Eiweiß und sehr wenig Kohlenhydrate verzehrt, wodurch der Körper in einen Zustand der Ketose versetzt wird. Die Umstellung auf die Keto-Diät kann … Weiterlesen
Glaubst du, dass Salate öde und nicht sattmachend sind? Da muss ich dich eines Besseren belehren! Als ich meine Ernährung auf Keto umgestellt habe, war ich auf der Suche nach leckeren, sättigenden Optionen. Was ich entdeckt habe, war ein Spielwechsler: Keto-Salate, vollgepackt mit Geschmack und guten Fetten, die dich stundenlang satt halten. Ich erinnere mich … Weiterlesen
Erfahre in diesem Artikel, wie Du in den Zustand der Ketose kommst und wie sich die Ketose von der gefährlichen Ketoazidose unterscheidet. Ein Must-Read für jeden, der sich fragt: “Ist Ketose ungesund oder sogar gefährlich?”
Wie viel Protein darf ich bei einer ketogenen Diät maximal essen? Wir verraten dir die Wahrheit hinter dem Proteinmythos bei einer ketogenen Ernährung und erklären dir, warum du keine Angst vor zu viel Protein bei Keto haben solltest.
Sicherlich hast du bereits von exogenen Ketonen gehört und eventuell darüber nachgedacht, sie auszuprobieren. Exogene Ketone, insbesondere β-Hydroxybutyrat (BHB), sind in der Welt der Nahrungsergänzungsmittel ein heißes Thema. Ich hab’s selbst getestet – ein Monat lang täglich exogenes BHB vor meinen Morgenläufen. Und was soll ich sagen? Meine Energie war durch die Decke gegangen! Nicht … Weiterlesen
Woher weiß ich, ab wann ich mich in einem Zustand der Ketose befinde? Es gibt viele Anzeichen und Symptome einer Ketose. In diesem Blogpost verraten wir dir die 10 wichtigsten Anzeichen, wie du eine Ketose erkennen kannst.
Entdecke, wie das Trinken von Ketonen Deine Energie steigern kann! ✓ Welche Vorteile bieten Ketone für Deinen Körper? ✓ Mehr im Blog erfahren!
Du bist auf der Suche nach einem guten Low Carb Mehl? Hier ist dein ultimativer Guide für kohlenhydratarme Mehlersatzstoffe ohne Kohlenhydrate. Die besten Low Carb Mehl Alternativen für deine ketogene Ernährung.
Willst Du das beste Keto-Brot backen? ✓ Entdecke Top-Rezepte und Tipps ✓ Finde mehr in unserem Blog!
Vermissst Du Honig in Deiner Keto-Diät? ✓ Entdecke Keto-Honig, die süße, kohlenhydratarme Alternative ✓ Erfahre mehr in unserem Blog.
Entdecke, wie Du einen köstlichen Keto-Hamburger zubereitest ✓ Ist Keto schlecht für Dich? ✓ Erfahre mehr in unserem Blog!
Eine komplette Liste mit allen wichtigen kohlenhydratfreichen Nahrungsmittel für deine ketogene Ernährung, mit denen du schnell in Ketose kommst!