Hältst du dich an einen kohlenhydratarmen Lebensstil und sehnst dich nach einer köstlichen Nachspeise, die deinen Fortschritt nicht gefährdet? Dann ist das Keto-Tiramisu genau das Richtige für dich! In diesem Artikel erkunden wir die köstliche Welt des Keto-Tiramisu und wie es perfekt zu den Prinzipien der ketogenen Ernährung passt. Keto-Tiramisu ist eine himmlische Leckerei, die … Weiterlesen
Du machst eine Low-Carb Diät und möchtest mehr Energie und Leistung im Fitnessstudio? Erfahre hier, welche Lebensmittel nach dem Workout am besten sind und wie viel Protein und Kalorien Du benötigst.
Quinoa hat den Ruf als Superfood und ist eine sehr beliebte Naturkost – aber ist Quinoa Low Carb oder enthält es viele Kohlenhydrate? Erfahre in diesem Artikel, ob das antike Getreide für deine ketogene Ernährung geeignet ist.
Entdecke, wie Keto Kaffee Deinen Morgen belebt! ✓ Welchen Effekt hat Keto Kaffee auf Deine Gesundheit? ✓ Erfahre mehr in unserem Blogbeitrag.
Stell dir vor, du kommst nach einem langen Tag nach Hause und ein wärmendes, köstliches Abendessen wartet auf dich – und das Beste daran? Es passt perfekt zu deinem Keto-Lebensstil! Ich hab’s ausprobiert: Ein cremiges Avocado-Hähnchen aus dem Ofen, das nicht nur die Geschmacksknospen tanzen lässt, sondern auch die Ketose unterstützt. Mein eigenes Erlebnis mit … Weiterlesen
Du spielst mit dem Gedanken, die Ketose auszuprobieren, oder bist vielleicht schon mittendrin? Dann weißt du, dass der Körper dabei einige Veränderungen durchmacht. Ich hab’s selbst erlebt – Kopfschmerzen, Müdigkeit und diese ständige Übelkeit in den ersten Tagen. Aber keine Sorge, das ist normal und ein Zeichen dafür, dass dein Körper beginnt, Fett anstelle von … Weiterlesen
Gemüse ist für eine ketogene Ernährung entscheidend für die Nährstoffe. Hier ist eine Liste der besten Low-Carb und Keto-Gemüsesorten, die wenig Kohlenhydrate enthalten. Die 10 besten (und schlechtesten) Gemüsesorten für deine Keto-Diät.
Ketose ist ein Stoffwechselzustand, der eintritt, wenn der Körper Fett anstelle von Glukose als Brennstoff verbrennt. Dieser Prozess wird durch eine kohlenhydratarme, fettreiche Ernährung erreicht, die allgemein als Keto-Diät bekannt ist. Zu den Vorteilen der Ketose gehören Gewichtsverlust, verbesserte geistige Klarheit und ein höheres Energieniveau. Doch obwohl die Ketose viele Vorteile bietet, kann sie auch … Weiterlesen
Darf man bei der ketogenen Ernährung einen Cheatday einlegen? Wir verraten Dir in diesem Artikel, was in deinem Körper passiert, wenn du eine Cheat-Mahlzeit hattest und zeigen dir Wege und Möglichkeiten, wieder schnell zurück in Ketose zu kommen.
Kann die Keto-Diät bei der Alzheimer-Krankheit helfen? Alles über die Vor- und Nachteile einer ketogenen Ernährung bei Alzheimer, und welche Rolle die Ketone dabei spielen, sowie über Risiken und Nutzen der Keto-Ernährung.
Knochenbrühe ist eine ungemein wertvolle Ergänzung zur ketogenen Diät. In diesem Artikel zeigen wir dir neun Gründe, warum Du Bone Broth bei Keto trinken solltest, plus ein einfaches Rezept für selbstgemachte Knochenbrühe.
Erfahre hier, wie Du deinen Ballaststoffbedarf bei Keto berechnest, welche ketogenen Lebensmittel die meisten Ballaststoffe enthaltenund warum Keto den Ballaststoffbedarf sogar reduzieren kann.
Die Gluconeogenese ermöglicht es deinem Körper, Glukose aus Nicht-Kohlenhydratquellen herzustellen. Wie die Gluconeogenese genau funktioniert und warum zu viel Protein dich nicht aus der Ketose wirft, erfährst Du in diesem Artikel.
Hast du dich schon mal gefragt, wie dein Körper weiß, wann er Fett anstelle von Zucker verbrennen soll? Keton Teststreifen sind dein Schlüssel zum Verständnis dieses Prozesses! Sie zeigen dir, wie effektiv dein Körper in den Zustand der Ketose eintritt – ein Muss für jeden, der eine Low-Carb- oder Keto-Diät verfolgt. In diesem Artikel tauchen … Weiterlesen
Pizza ist eines der beliebtesten Lebensmittel der Welt und wird von Menschen jeden Alters und jeder Herkunft geliebt. Leider enthält die herkömmliche Pizza oft viele Kohlenhydrate und ungesunde Fette, so dass sie für Menschen, die sich gesund ernähren wollen, nicht die beste Wahl ist. Mit dem Aufkommen der Keto-Diät hat sich jedoch eine neue Art … Weiterlesen
Ketose ist ein Stoffwechselzustand, in dem der Körper gespeichertes Fett anstelle von Glukose zur Energiegewinnung verbrennt. Dieser Prozess tritt auf, wenn dem Körper Kohlenhydrate fehlen, die die Hauptenergiequelle des Körpers sind. In diesem Zustand produziert die Leber Ketone, die von den Körperzellen zur Energiegewinnung genutzt werden. Das Verständnis des Ketose-Stoffwechsels ist wichtig für Menschen, die … Weiterlesen
Lerne in diesem Artikel mehr über die Nährstoffe und die Kohlenhydrate in der Milch und erfahre, ob Du dich für einen kohlenhydratarmen Milchersatz entscheiden solltest, wenn Du eine ketogene Diät befolgst.
Eine komplette Liste mit allen wichtigen kohlenhydratfreichen Nahrungsmittel für deine ketogene Ernährung, mit denen du schnell in Ketose kommst!