Schlaf

Artikel über besseren Schlaf, Schlafforschung und wie man den Schlaf optimieren kann. Alle Artikel basieren auf wissenschaftlichen Erkenntnissen, die von unseren Autoren sachlich überprüft wurden. Unsere Artikel sind bestrebt, objektiv und ehrlich zu informieren und präsentieren sowohl Vor- als auch Nachteile.

Besser schlafen im Hotel: Ultimative Tipps für erholsame Nächte + Tipps

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Kennst du das auch? Du bist im Urlaub oder auf Geschäftsreise, im Hotel angekommen und freust dich auf eine erholsame Nacht, aber irgendwie will der Schlaf nicht kommen. Die fremde Umgebung, das ungewohnte Bett – all das kann unseren Schlaf beeinträchtigen. Aber keine Sorge, es gibt Tricks, mit denen du auch im Hotel besser schlafen … Weiterlesen

Besser schlafen mit Hopfen: Wie er deine Schlafqualität verbessern kann

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Hast du Schwierigkeiten, nachts zur Ruhe zu kommen? Vielleicht hast du schon alles Mögliche ausprobiert, von beruhigender Musik bis hin zu Schäfchenzählen, aber nichts scheint zu funktionieren. Es gibt jedoch ein natürliches Mittel, das du vielleicht noch nicht in Betracht gezogen hast: Hopfen. Ja, genau, der Hopfen, der auch beim Bierbrauen verwendet wird, kann dir … Weiterlesen

Baldrian zum Einschlafen: Natürliche Schlafhilfe + Empfehlung

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Baldrian, auch bekannt als Baldrianwurzel, ist ein beliebtes Naturheilmittel zur Förderung der Entspannung und Verbesserung der Schlafqualität. Er wird seit Jahrhunderten als natürliches Beruhigungsmittel verwendet und wird oft als erste Wahl bei leichter bis mittelschwerer Schlaflosigkeit empfohlen. Baldrian ist eine mehrjährige Pflanze, die in Europa und Asien heimisch ist. Sie wird schon seit der Antike … Weiterlesen

Beste Schlaftemperatur für Baby: Ideale Werte & Tipps für ruhigen Schlaf

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Als frischgebackene Eltern steht ihr oft vor der Herausforderung, alles richtig machen zu wollen, besonders wenn es um den Schlaf eures Babys geht. Die richtige Schlaftemperatur zu finden, kann da wie ein Rätsel erscheinen. Aber keine Sorge, ihr seid nicht allein auf dieser Reise. Ich erinnere mich noch gut, wie ich Nächte damit verbracht habe, … Weiterlesen

Einschlafen in 60 Sekunden: Tipps und Techniken + Empfehlung

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Aktuellen Studien zufolge fällt es vielen Menschen schwer, schnell einzuschlafen. In der heutigen schnelllebigen Welt, in der Stress und Ängste an der Tagesordnung sind, kann es schwierig sein, den Geist zur Ruhe zu bringen und in den Schlaf zu fallen. Es gibt jedoch eine Technik, die Menschen angeblich dabei hilft, in nur 60 Sekunden einzuschlafen. … Weiterlesen

Besser schlafen dank Vitamin B12: Tipps für einen erholsamen Schlaf + Empfehlung

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Hast du Probleme beim Einschlafen oder fühlst dich morgens immer noch erschöpft? Vielleicht hast du schon alles Mögliche ausprobiert, von Schlaf-Apps bis hin zu beruhigender Musik, aber nichts scheint zu funktionieren. Da könnte Vitamin B12 ins Spiel kommen. Dieses Vitamin ist bekannt für seine Rolle in der Energieproduktion und Gehirngesundheit, aber wusstest du, dass es … Weiterlesen

Besser schlafen nach Alkohol: Top-Tipps für erholsame Nächte

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Hast du dich jemals gefragt, warum der Schlaf nach ein paar Gläsern Wein so flüchtig scheint? Alkohol und Schlaf haben eine komplizierte Beziehung, die viele von uns unterschätzen. Ich habe selbst die harte Tour lernen müssen, dass das Glas Rotwein vor dem Schlafengehen zwar entspannend wirkt, aber die Qualität meines Schlafs beeinträchtigt. Nach einer besonders … Weiterlesen