Tobias Fendt 
Was Du isst, kann einen großen Einfluss auf deine Energie haben. In diesem Artikel listen wir neun Lebensmittel und Getränke auf, die das Potenzial haben, dir Deine Energie zu entziehen. Vermeide diese Lebensmittel um Dich aktiver zu fühlen.
Die Keto-Diät hat in den letzten Jahren als Strategie zum Abnehmen an Beliebtheit gewonnen. Die kohlenhydratarme, fettreiche Diät soll dem Körper helfen, Fett statt Glukose als Energie zu verbrennen. Manche Menschen, die mit der Diät beginnen, leiden jedoch unter einer Reihe von Symptomen, die als “Keto-Grippe” oder “Keto-Flu” bekannt sind. Eines der häufigsten Symptome der … Weiterlesen
Baldrian, auch bekannt als Baldrianwurzel, ist ein beliebtes Naturheilmittel zur Förderung der Entspannung und Verbesserung der Schlafqualität. Er wird seit Jahrhunderten als natürliches Beruhigungsmittel verwendet und wird oft als erste Wahl bei leichter bis mittelschwerer Schlaflosigkeit empfohlen. Baldrian ist eine mehrjährige Pflanze, die in Europa und Asien heimisch ist. Sie wird schon seit der Antike … Weiterlesen
Als frischgebackene Eltern steht ihr oft vor der Herausforderung, alles richtig machen zu wollen, besonders wenn es um den Schlaf eures Babys geht. Die richtige Schlaftemperatur zu finden, kann da wie ein Rätsel erscheinen. Aber keine Sorge, ihr seid nicht allein auf dieser Reise. Ich erinnere mich noch gut, wie ich Nächte damit verbracht habe, … Weiterlesen
Stell dir vor, du öffnest deinen Vorratsschrank und findest ein Glas selbst eingekochter Knochenbrühe – ein wahrer Schatz an Nährstoffen und Geschmack! Ich hab’s ausprobiert und kann dir sagen: Es lohnt sich. Meine letzte Charge Knochenbrühe hat mich durch den ganzen Winter gebracht, immer bereit, meine Suppen und Soßen auf ein neues Level zu heben. … Weiterlesen
Aktuellen Studien zufolge fällt es vielen Menschen schwer, schnell einzuschlafen. In der heutigen schnelllebigen Welt, in der Stress und Ängste an der Tagesordnung sind, kann es schwierig sein, den Geist zur Ruhe zu bringen und in den Schlaf zu fallen. Es gibt jedoch eine Technik, die Menschen angeblich dabei hilft, in nur 60 Sekunden einzuschlafen. … Weiterlesen
Von Kohlenhydraten, dem Umgang mit der Ketogrippe bis zum Einkauf von ketogenen Nahrungsmitteln – hier findest Du wissenschaftlich fundierte Antworten auf die häufigsten Fragen zur Keto-Diät.
Die Keto-Grippe, auch bekannt als “Keto-Grippe”, ist eine Reihe von Symptomen, die häufig bei Menschen auftreten, die eine kohlenhydratarme, fettreiche ketogene Diät durchführen. Es handelt sich dabei um einen vorübergehenden Zustand, der typischerweise in der Anfangsphase der Diät auftritt, wenn sich der Körper an die neue Ernährungsweise gewöhnt. Die Keto Grippe und ihre Symptome zu … Weiterlesen
Kollagen ist das am häufigsten im menschlichen Körper vorkommende Eiweiß. Welche Funktion und Vorteile Kollagen für Haut und Gelenke hat, und welche Lebensmittel Kollagen enthalten, erfährst Du in diesem Artikel.
Symptome wie Verstopfung, Durchfall und Müdigkeit können auf eine Glutenunverträglichkeit hinweisen. Erfahre hier mehr über die Symptome einer Glutenunverträglichkeit und was Du dagegen tun kannst.
Ketose ist ein Stoffwechselzustand, in dem der Körper Fett statt Kohlenhydrate als Brennstoff verbrennt. Sie wird durch eine kohlenhydratarme, fettreiche Ernährung erreicht, die den Körper zwingt, von Glukose als Hauptenergiequelle auf Ketone umzustellen. Die Ketose ist in den letzten Jahren als Abnehmstrategie immer beliebter geworden, hat aber auch potenzielle therapeutische Vorteile bei bestimmten Krankheiten. Um … Weiterlesen
Die basenreiche Ernährungsweise versorgt die Menschen mit einfach aufnehmbaren basischen Vitaminen und Mineralstoffen und mit allen Vital- und Nährstoffen, die der Organismus benötigt, um in das gesunde Gleichgewicht zu finden.
Intermittierendes Fasten kann die Gewichtsabnahme fördern, bedeutet aber auch, das Frühstück zu überspringen, das viele als die wichtigste Mahlzeit des Tages bezeichnen. Solltest Du also morgens lieber fasten oder frühstücken?
Was wirft mich aus der Ketose? Und was passiert, wenn man zu viele Kohlenhydrate ist? Erfahre hier alles über Ketose, Fettanpassung und Cheat-Meals bei einer ketogenen Diät.
Einige Lebensmittel können helfen, Dein Energieniveau zu erhöhen und den ganzen Tag über Deine Konzentration zu erhalten. Hier ist eine Liste von Lebensmitteln, die nachweislich Energie liefern.
Bist du auf der Suche nach einer Möglichkeit, deine Keto-Ernährung zu optimieren? Dann weißt du, wie wichtig es ist, die richtigen Gemüsesorten auszuwählen. Ich habe mich selbst durch die unzähligen Optionen gewühlt und mit einer praktischen Keto-Gemüse-Tabelle meinen Alltag revolutioniert. In meiner eigenen Keto-Reise habe ich gelernt, dass nicht jedes Gemüse gleich ist. Zum Beispiel, … Weiterlesen
Was ist besser? Kalt oder warm duschen? Wie gesund ist eine kalte oder heiße Dusche? Diese Fragen beantworten wir in diesem Artikel und zeigen dir, wann du lieber warm duschen solltest und wann kalt Duschen am besten ist.
Eine komplette Liste mit allen wichtigen kohlenhydratfreichen Nahrungsmittel für deine ketogene Ernährung, mit denen du schnell in Ketose kommst!