Tobias Fendt Stell dir vor, du könntest die heilende Kraft einer selbstgemachten Knochenbrühe genießen, und das in einem Bruchteil der Zeit, die es normalerweise dauert. Mit einem Schnellkochtopf ist das kein Wunschtraum mehr! Ich hab’s ausprobiert und eine reichhaltige, nährstoffgeladene Brühe in nur zwei Stunden gezaubert – eine echte Zeitersparnis im Vergleich zum traditionellen Simmern über Nacht. … Weiterlesen
Hast du auch schon mal Schäfchen gezählt, nur um festzustellen, dass du immer noch hellwach im Bett liegst? Du bist nicht allein. In meiner Suche nach einer natürlichen Lösung habe ich mich in die Welt der Pflanzen vertieft, um besser schlafen zu können. Ich habe Lavendel neben meinem Bett platziert und Baldrian-Tee vor dem Schlafengehen … Weiterlesen
Ausreichender Schlaf ist wichtig für die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden. Während des Schlafs repariert sich der Körper selbst, und das Gehirn konsolidiert Erinnerungen und verarbeitet Informationen. Vielen Menschen fällt es jedoch schwer, ausreichend erholsamen Schlaf zu bekommen. Ein überraschender Faktor, der den Schlaf beeinflussen kann, ist Vitamin D. Die meisten Menschen wissen, dass Vitamin … Weiterlesen
Stell dir vor, du genießt ein cremiges Eis, das nicht nur köstlich schmeckt, sondern auch deinem Keto-Lebensstil entspricht. Klingt zu gut, um wahr zu sein? Ist es aber nicht! Mit den richtigen Zutaten und ein paar Tricks kannst du dir diesen Traum leicht erfüllen. Ich hab’s selbst ausprobiert und war überrascht, wie einfach es war, … Weiterlesen
Während der Tiefschlafphase, auch Slow-Wave-Sleep genannt, regeneriert sich unser Körper und tankt neue Energie. In diesem Artikel erfährst Du alles über den Tiefschlaf, wie lange er dauert und warum der tiefe Schlaf so wichtig ist bzw. was passiert, wenn Du zu wenig davon bekommst.
Intervallfasten macht müde? ✓ Erfahre, wie Du Müdigkeit vorbeugst ✓ und welche Methode am besten zu Dir passt ✓ Wie wirkt sich Intervallfasten auf den Schlaf aus? ✓ Entdecke mehr
Hast du schon mal von den wärmenden Strahlen einer Rotlichtlampe gehört? Sie sind nicht nur in Physiotherapiepraxen ein Hit, sondern auch zu Hause eine Wohltat. Ich hab’s selbst ausprobiert, als ich mit hartnäckigen Nackenverspannungen zu kämpfen hatte. Ein paar Sitzungen unter dem beruhigenden Rotlicht, und ich spürte, wie die Wärme tief in die Muskeln eindrang … Weiterlesen
Wir kennen es alle: Eine Erkältung kann den Schlaf enorm beeinträchtigen. Du liegst im Bett, die Nase ist zu, und an Schlaf ist kaum zu denken. Aber es gibt Hoffnung! In diesem Artikel teile ich persönliche Erfahrungen und Tipps, wie du trotz Erkältung eine erholsame Nacht finden kannst. Letzten Winter traf es mich hart. Mitten … Weiterlesen
Bist du auf der Suche nach einem effektiven Weg, deine Ketose zu unterstützen und gleichzeitig deinen Energielevel zu steigern? MCT Öl könnte genau das sein, was du brauchst. Dieses besondere Öl, gewonnen aus mittelkettigen Triglyceriden, ist ein echter Geheimtipp in der Keto-Community. Ich habe selbst die Kraft von MCT Öl während meiner eigenen Keto-Reise erlebt. In den … Weiterlesen
Hast du schon mal davon gehört, dass Melatonin nicht nur für Menschen, sondern auch für unsere vierbeinigen Freunde eine Hilfe sein kann? Ich war anfangs skeptisch, doch als mein eigener Hund Probleme beim Schlafen hatte und die Angst vor Gewittern ihn zittern ließ, habe ich Melatonin ausprobiert. Es war erstaunlich zu sehen, wie sich sein … Weiterlesen
Stell dir vor, du stehst vor einem Spiegel, und der Anblick, der dich begrüßt, ist nicht ganz das, was du erwartet hast. Deine Energie ist auf dem Tiefpunkt, die Muskeln scheinen sich zu verstecken, und deine Stimmung? Naja, sagen wir einfach, sie hat bessere Tage gesehen. Klingt vertraut? Das könnte an einem kleinen, aber mächtigen … Weiterlesen
Knochenbrühe, auch bekannt als Bone Broth, hat in den letzten Jahren als Gesundheitsnahrung an Beliebtheit gewonnen. Sie wird hergestellt, indem Tierknochen wie Rind, Huhn oder Fisch über einen längeren Zeitraum gekocht werden. Die dabei entstehende Flüssigkeit ist reich an Nährstoffen wie Kollagen, Aminosäuren und Mineralien und soll eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen haben. Knochenbrühe wird … Weiterlesen
Hast du dich jemals gefragt, warum du nachts wach liegst und dich im Bett hin und her wirfst? Die Antwort könnte so einfach sein wie das, was du vor dem Schlafengehen isst. Es ist kein Geheimnis, dass bestimmte Lebensmittel uns dabei helfen können, besser zu schlafen, während andere genau das Gegenteil bewirken. Ich habe selbst … Weiterlesen
Entdecke die Vorteile von Knochenbrühe bei DM! ✓ Tipps zur Zubereitung und Nutzung ✓ Erfahre mehr in unserem Blogbeitrag!
Hast du schon mal von Melatonin gehört? Dieses “Schlafhormon” ist der Schlüssel zu einem erholsamen Nachtschlaf. Wenn du Schwierigkeiten beim Einschlafen hast, könnte Melatonin 2 mg genau das Richtige für dich sein. In diesem Artikel erfährst du, wie Melatonin deinen Schlaf-Wach-Rhythmus beeinflusst und warum eine Dosierung von 2 mg ideal sein kann. Wir schauen uns … Weiterlesen
Die Begriffe Ketose und Ketoazidose werden häufig verwechselt. Was ist der Unterschied zwischen Ketose und der gefährlichen Ketoazidose? Erfahre hier, welche Symptome auftreten und was diese Form der metabolischen Azidose auslösen kann.
Entdecke die gesundheitlichen Vorteile von Kollagen, die wissenschaftlich bewiesen sind, und wie es deinem Gehirn, Herz, Darm, Gelenken und noch mehr helfen kann. Außerdem erfährst Du, wie Du es zu deiner Keto-Diät hinzufügen kannst.
Eine komplette Liste mit allen wichtigen kohlenhydratfreichen Nahrungsmittel für deine ketogene Ernährung, mit denen du schnell in Ketose kommst!