Tobias Fendt 
Intervallfasten ist für Fasten Anfänger eine einfache und effektive Möglichkeit, die Gesundheit zu verbessern und das Wohlbefinden zu steigern. Besonders beliebt ist die flexible 16:8-Methode – perfekt für Einsteiger, da sie sich leicht in den Alltag integrieren lässt. Auch die 5:2-Methode bietet einen sanften Einstieg und hilft, langfristig gesünder zu leben. Die 5:2-Methode ist eine … Weiterlesen
Hast du schon von Knochenbrühe als Wunderwaffe gegen Reizdarmsyndrom erfahren? Es klingt fast zu gut, um wahr zu sein, aber ich habe es selbst ausprobiert. Nach wochenlangem Unwohlsein und zahlreichen Diätänderungen war es tatsächlich die Knochenbrühe, die meinem Bauch die nötige Ruhe gegeben hat. Ich weiß, wie frustrierend und einschränkend ein Reizdarm sein kann. Als … Weiterlesen
Hast du Probleme, nachts gut zu schlafen oder überhaupt erst einzuschlafen? In unserer heutigen, schnelllebigen Welt ist ein erholsamer Schlaf wichtiger denn je, aber manchmal scheint er einfach unerreichbar. Glücklicherweise gibt es eine Vielzahl von Gadgets, die versprechen, uns auf dem Weg ins Traumland zu helfen. Ich habe selbst eine lange Zeit mit Schlafproblemen gekämpft … Weiterlesen
Was für Nahrungsergänzungen und Supplemente brauche ich bei einer ketogenen Diät? In diesem Artikel verraten wir Dir, welche Nahrungsergänzungsmittel bei Keto wichtig sind und welche Produkte Deine ketogene Ernährung erleichtern.
Serotonin wird auch als Glückshormon bezeichnet und ist für unsere Stimmung und Selbstvertrauen verantwortlich. Welche Symptome und Anzeichen bei einem Serotoninmangel auftreten, und was Du dagegen tun kannst, erfährst Du in diesem Artikel.
Nach einem Kaiserschnitt kann das Finden einer bequemen Schlafposition eine echte Herausforderung sein. Dein Körper heilt, und du brauchst deinen Schlaf jetzt mehr denn je, um die Energie für dein neues Baby zu haben. Aber keine Sorge, es gibt spezielle Positionen, die den Schmerz lindern und dir helfen, besser zu schlafen. Ich erinnere mich noch … Weiterlesen
Die 16:8-Methode des Intervallfastens ist die beliebteste und einfachste Variante des Intermittierenden Fastens. In diesem Artikel erfährst Du alles über das Intervallfasten 16/8 inklusive Anleitung und wichtige Tipps, damit Du sofort starten kannst.
Intervallfasten: Was darfst Du trinken? ✓ Erfahre alles über kalorienfreie Getränke wie Wasser, Tee und Kaffee ✓ Machst Du diese häufigen Fehler? ✓ Finde es heraus!
Kann Intervallfasten bei Erkältung wirklich helfen? ✓ Entdecke, wie gezieltes Fasten Dein Immunsystem stärkt und die Autophagie fördert ✓ Mit Ernährungstipps: ✓ Les’ weiter
Erfahre, wie Intervallfasten deinen Cholesterinspiegel verbessert und deine Herzgesundheit fördert ✓ Kann Intervallfasten LDL-Cholesterin senken? ✓ Jetzt mehr erfahren
Schlafhormon Melatonin, das natürliche Hormon, ist für einen erholsamen Schlaf unverzichtbar. Seine Produktion in der Zirbeldrüse wird durch Dunkelheit angeregt und signalisiert dem Körper, dass es Zeit zum Schlafen ist. In Deutschland unterliegt der Verkauf von Melatonin strengen Auflagen: Melatonin-haltige Arzneimittel sind in Deutschland verschreibungspflichtig. Nahrungsergänzungsmittel mit Melatonin sind in unterschiedlichen Dosierungen auf dem Markt … Weiterlesen
Entdecke, wie Intervallfasten Heißhungerattacken vermeidet und Deine Gesundheit verbessert ✓ Warum Intervallfasten? ✓ Welche Methoden sind am effektivsten? ✓ Erfahre mehr!
Erfahre, wie Intervallfasten Deine Fettleber verbessern kann ✓ Was sind die Vorteile des Intervallfastens bei Fettleber? ✓ Kann Intervallfasten helfen, Bauchfett zu reduzieren? ✓ Jetzt mehr erfahren!
Wenn du auf der Suche nach einem Zuckerersatz bist, der deinen Blutzuckerspiegel nicht aus dem Gleichgewicht bringt, ist Erythrit eine gute Wahl. Es ist ein natürlicher Süßstoff, der wenig Kalorien enthält und keine Karies verursacht. Wenn du Erythrit zum ersten Mal verwendest, fragst du dich vielleicht, wie viel du anstelle von Zucker verwenden solltest. In … Weiterlesen
Hast du dich schon mal gefragt, warum Kollagen Hydrolysat in der Gesundheits- und Schönheitswelt so wichtig ist? Es ist nicht nur ein Trend, sondern eine echte Entdeckung, die deine Haut, Haare und sogar Gelenke revolutionieren kann. Ich war anfangs skeptisch, aber nachdem ich es selbst drei Monate lang täglich genutzt habe, war ich von den … Weiterlesen
Wir alle kennen das Gefühl, wenn das Einschlafen zur Herausforderung wird und die Schlafqualität leidet. Hier kommt eine innovative Schlafhilfe ins Spiel: das Melatonin Nasenspray. Wissenschaftliche Erkenntnisse zeigen, dass mindestens 1 mg Melatonin, kurz vor dem Zubettgehen (ca. 30-60 Minuten) verabreicht, die Einschlafzeit verkürzen kann. Dr. Theiss bringt mit seinem Melatonin Einschlaf-Spray, angereichert mit Passionsblumenextrakt, … Weiterlesen
Hast du dich jemals gefragt, weshalb du nachts immer wieder aufwachst und dich am nächsten Morgen wie ein Zombie fühlst? Du bist nicht allein. Viele von uns kämpfen mit dem Durchschlafen und suchen nach Lösungen, die mehr als nur ein kurzfristiges Pflaster sind. Ich habe mich genau in dieser Situation wiedergefunden und beschlossen, dem Problem … Weiterlesen
Eine komplette Liste mit allen wichtigen kohlenhydratfreichen Nahrungsmittel für deine ketogene Ernährung, mit denen du schnell in Ketose kommst!