Tobias Fendt Stell dir vor, du hast dir den Arm gebrochen und suchst nach Möglichkeiten, die Heilung zu unterstützen. Knochenbrühe könnte da mehr als nur ein wärmender Trost sein. Sie ist reich an Mineralien und Kollagen, was deine Knochen stärken kann. Ich hab’s selbst ausprobiert, als ich mir beim Klettern das Bein gebrochen hatte. Täglich eine Tasse … Weiterlesen
Hast du dich jemals gefragt, warum der Schlaf nach ein paar Gläsern Wein so flüchtig scheint? Alkohol und Schlaf haben eine komplizierte Beziehung, die viele von uns unterschätzen. Ich habe selbst die harte Tour lernen müssen, dass das Glas Rotwein vor dem Schlafengehen zwar entspannend wirkt, aber die Qualität meines Schlafs beeinträchtigt. Nach einer besonders … Weiterlesen
Die ketogene Diät, auch bekannt als Keto-Diät, ist bei Biohackern und Menschen, die ihren Schlaf verbessern wollen, sehr beliebt. Dieser kohlenhydratarme und fettreiche Ernährungsplan wird für sein Potenzial gelobt, den Stoffwechsel zu optimieren und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern. Die Keto-Diät hat zwar viele Vorteile, stellt aber oft eine Herausforderung dar, wenn es darum geht, … Weiterlesen
Du hast sicher schon von Knochenbrühe gehört, oder? Dieses traditionelle Heilgetränk macht gerade ein großes Comeback und alle scheinen darüber zu sprechen. Aber was steckt wirklich dahinter? Ich hab’s ausprobiert und bin beeindruckt. Nach zwei Wochen täglicher Knochenbrühe fühlte ich mich nicht nur energiegeladener, sondern bemerkte auch eine Verbesserung meiner Haut. Es war, als hätte … Weiterlesen
Stell dir vor, dein Baby schlürft genüsslich an einer warmen, nährstoffreichen Knochenbrühe. Klingt ungewöhnlich? Nicht wirklich! Knochenbrühe ist ein altes Superfood, das gerade für Babys einen echten Boost fürs Immunsystem darstellen kann. Ich habe selbst erlebt, wie die Brühe meinem Neffen half, nach einer Erkältung wieder auf die Beine zu kommen. Seine Haut wurde rosiger … Weiterlesen
Ein Knochenbrühe-Fasten bietet enorme gesundheitliche Vorteile wie mehr Energie, bessere Verdauung, Gewichtsabnahme, schnellerer Stoffwechsel und schönere Haut. Hier erfährst Du, ob ein Bone Broth Fasting das richtige für dich ist, welche positiven Auswirkungen es hat und wie du es richtig durchführst.
Für was braucht man Magnesium? In diesem Artikel lernst Du die 10 gesundheitlichen Vorteile von Magnesium kennen, die wissenschaftlich nachgewiesen wurden, und erfährst, warum unser Körper Magnesium so dringend braucht.
Hast du schon mal eine Nacht durchgemacht, wälzend und wendend, und dich gefragt, ob es einen Weg gibt, schneller ins Land der Träume zu gleiten? Ich war genau in dieser Situation, bis ich auf die magische Lösung gestoßen bin: die Schlafmaske. Nicht irgendeine Schlafmaske, sondern eine, die verspricht, deinen Schlaf grundlegend zu verbessern. Nachdem ich … Weiterlesen
Hast du schon mal von MCT Öl gehört und dich gefragt, wie genau es deine Energie steigern und beim Abnehmen helfen kann? Du bist nicht allein! MCT Öl ist ein wahres Wundermittel in der Welt der Nahrungsergänzungsmittel, das immer mehr an Popularität gewinnt. Aber wie fängt man am besten mit der Einnahme an, und was … Weiterlesen
Eine vegane Ernährung schließt alle tierischen Produkte aus, was es schwieriger macht, kohlenhydratarm zu essen. Hier erfährst Du, was man bei einer veganen Keto-Diät essen und vermeiden sollte, inkl. eines einwöchigen veganen Keto-Ernährungsplan.
Hast du dich jemals gefragt, ob eine harte Matratze tatsächlich zu einem besseren Schlaf führen kann? Die Idee mag zunächst ungemütlich klingen, aber lass dich überraschen. Ich habe selbst den Wechsel von einer weichen zu einer härteren Matratze gewagt und die Ergebnisse waren erstaunlich. Nach unzähligen Nächten auf einer weichen Matratze, die mehr Rückenschmerzen als … Weiterlesen
Schwitzen in der Ketose bezieht sich auf die erhöhte Schweißproduktion, die bei einigen Personen während der Ketose auftritt. Ketose ist ein Stoffwechselzustand, bei dem der Körper hauptsächlich Fett anstelle von Kohlenhydraten zur Energiegewinnung verbrennt. Dieser Prozess kann zu einer verstärkten Schweißproduktion führen, die manche Menschen als unangenehm empfinden. Die erhöhte Schweißproduktion in der Ketose wird … Weiterlesen
Das Ketose-Intervallfasten ist eine Diät, die zwei beliebte Ansätze zum Abnehmen kombiniert: intermittierendes Fasten und ketogene Ernährung. Beim Intervallfasten wird die Nahrungsaufnahme auf ein bestimmtes Zeitfenster beschränkt, während bei der ketogenen Diät viel gesundes Fett, mäßig viel Eiweiß und sehr wenig Kohlenhydrate verzehrt werden. Das Ketose-Intervallfasten zielt darauf ab, einen Stoffwechselzustand namens Ketose zu erreichen, … Weiterlesen
In kürzester Zeit den maximalen gesundheitlichen Nutzen eines Workouts erzielen dank High Intensity Interval Training. In diesem Artikel lernst Du, wie das HIIT Training funktioniert und welche gesundheitlichen Vorteile es bietet, inkl. Studien.
Eine vegetarische ketogene Ernährung muss nicht stressig sein. In diesem ausführlichen Guide zeigen wir dir Ideen und Tipps, wie du als Vegetarier eine Keto-Diät befolgen kannst und was es bei einer ketogenen Ernährung ohne Fleisch zu beachten gibt.
Butter ist reich an fettlöslichen Vitaminen und Fettsäuren, die der Gesundheit förderlich sind. In jüngster Zeit feiert Butter ein Comeback als gesundes Lebensmittel. Wir verraten dir, warum Butter so gesund ist.
Die Ernährung hat einen großen Einfluss auf die Gesundheit des Gehirns. Einige Lebensmittel haben dabei besonders negative Auswirkungen. Erfahre hier, welche Nahrungsmittel am schädlichsten für das Gehirn sind, inkl. Studien.
Eine komplette Liste mit allen wichtigen kohlenhydratfreichen Nahrungsmittel für deine ketogene Ernährung, mit denen du schnell in Ketose kommst!