Tobias Fendt Stell dir vor, du schlürfst eine heiße, nährstoffreiche Knochenbrühe, die nicht nur deinem Körper guttut, sondern auch von glücklichen Weiderindern stammt. Klingt verlockend, oder? Ich habe mich selbst in die Welt der Bio-Knochenbrühe vom Weiderind gestürzt und war überrascht von der Fülle an Geschmack und Wohlbefinden, die sie mir bescherte. Nach einer zweiwöchigen Kur, in … Weiterlesen
Hast du Schwierigkeiten, nachts zur Ruhe zu kommen? Du drehst und wendest dich, aber der erholsame Schlaf bleibt einfach aus? Vielleicht ist es an der Zeit, der Natur eine Chance zu geben. Die Passionsblume könnte genau das Richtige für dich sein. Ich war selbst skeptisch, bis ich sie ausprobiert habe. Nach zahlreichen Nächten, in denen … Weiterlesen
In der heutigen schnelllebigen Welt, in der Gesundheit und Wohlbefinden an erster Stelle stehen, nutzen Menschen zunehmend verschiedene Methoden und Praktiken, um ihr Leben zu optimieren. Zwei beliebte Bereiche sind Biohacking und die Keto-Diät, die darauf abzielen, die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit zu verbessern, sowie die Schlafverbesserung, bei der es darum geht, die Qualität und … Weiterlesen
Hast du dich jemals gefragt, warum Kollagen-Kapseln in den letzten Jahren so beliebt geworden sind? Es scheint, als ob jeder darüber spricht und sie in seine tägliche Routine integriert. Aber was steckt wirklich dahinter? Lass mich dir von meiner persönlichen Erfahrung berichten: Nachdem ich drei Monate lang täglich Kollagen-Kapseln eingenommen hatte, bemerkte ich eine deutliche … Weiterlesen
Was ist der Unterschied zwischen einem langsamen und schnellen Stoffwechsel? Alles was Du über den Stoffwechsel wissen musst, einfach erklärt, inkl. 8 Tipps um den Stoffwechsel auf natürliche Weise zu beschleunigen.
Hast du dich jemals gefragt, warum du nach ein paar Gläsern Wein nicht so tief und fest schläfst, wie du es erwartest? Es mag überraschend klingen, aber Alkohol kann tatsächlich die Qualität deines Schlafs beeinträchtigen. Ich habe selbst die Entscheidung getroffen, abends auf Alkohol zu verzichten, und die Veränderung war bemerkenswert. Innerhalb weniger Wochen fühlte … Weiterlesen
Ketose ist ein Stoffwechselzustand, in dem der Körper gespeichertes Fett anstelle von Glukose zur Energiegewinnung verbrennt. Dieser Prozess tritt auf, wenn dem Körper Kohlenhydrate fehlen, die die Hauptenergiequelle des Körpers sind. In diesem Zustand produziert die Leber Ketone, die von den Körperzellen zur Energiegewinnung genutzt werden. Das Verständnis des Ketose-Stoffwechsels ist wichtig für Menschen, die … Weiterlesen
Welche Aufgaben Fett in unserem Körper hat und welche verschiedenen Arten und Fettquellen Du kennen solltest, erfährst Du hier. Auch, wie viel Fett eigentlich gesund ist und welche Fette wir zu uns nehmen sollten.
Schlaf ist ein grundlegender Aspekt des menschlichen Lebens, der für die Aufrechterhaltung des allgemeinen Wohlbefindens und der optimalen Funktionsfähigkeit wichtig ist. Angemessene Ruhe ermöglicht es unserem Körper und unserem Geist, sich zu erholen, zu reparieren und sich auf die Herausforderungen eines jeden Tages vorzubereiten. In der schnelllebigen Welt von heute leiden jedoch viele Menschen unter … Weiterlesen
Kollagen aus Knochenbrühe hat in den letzten Jahren aufgrund seiner potenziellen gesundheitlichen Vorteile an Popularität gewonnen. Kollagen aus Knochenbrühe wird hergestellt, indem man Tierknochen und Bindegewebe über einen längeren Zeitraum köchelt, um das Kollagen und andere Nährstoffe aus den Knochen zu extrahieren. Die daraus resultierende Brühe ist reich an Kollagen, einem Protein, das für gesunde … Weiterlesen
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Kennst du das Gefühl, wenn du nachts im Bett liegst, dich hin und her wälzt und einfach nicht einschlafen kannst? Dein Kopf ist voller Gedanken, und du fragst dich, wie du sie abstellen kannst. Du bist nicht allein. Viele Menschen kämpfen damit, abends zur Ruhe zu kommen. Aber es gibt Hoffnung. Ich selbst habe lange … Weiterlesen
Lerne in diesem Artikel mehr über die Nährstoffe und die Kohlenhydrate in der Milch und erfahre, ob Du dich für einen kohlenhydratarmen Milchersatz entscheiden solltest, wenn Du eine ketogene Diät befolgst.
Entdecke, ob Tofu in die Keto-Diät passt ✓ Was sind die besten Tofu-Rezepte für Keto? ✓ Erfahre, wie du Tofu in deine ketogene Ernährung integrieren kannst und hol dir köstliche Inspiration. Lass uns gemeinsam die Vielseitigkeit von Tofu in der Keto-Ernährung erkunden!
Ist der Schlaf während einer ketogenen Diät besser oder schlechter als bei einer kohlenhydratreichen Ernährung? Lerne in diesem Artikel, was die Wissenschaft dazu sagt und ob der Schlaf bei Ketose tatsächlich besser ist.
Stell dir vor, du könntest jede Nacht tief und fest schlafen, ohne dich stundenlang im Bett zu wälzen. Das Geheimnis? Melatonin, ein wahres Wundermittel für viele Schlafsuchende. Aber bei so vielen Optionen auf dem Markt, wie findest du das beste Melatonin für dich? Ich habe mich auf die Suche gemacht und verschiedenste Melatonin-Produkte ausprobiert. Nach … Weiterlesen
Hast du dich jemals gefragt, warum du morgens mit Rückenschmerzen aufwachst? Die Antwort könnte so einfach sein wie deine Schlafposition. Nicht jede Position ist gleich, wenn es um die Gesundheit deines Rückens geht. Ich habe mich durch alle möglichen Positionen gewälzt und festgestellt, dass eine kleine Anpassung einen großen Unterschied machen kann. Nach unzähligen Nächten … Weiterlesen
Eine komplette Liste mit allen wichtigen kohlenhydratfreichen Nahrungsmittel für deine ketogene Ernährung, mit denen du schnell in Ketose kommst!