Tobias Fendt

Tobias ist der Gründer von Brainperform.de und ein langjähriger Biohacker, Ketorianer und Selbstoptimierer. Er hat schon immer darauf geachtet, seine Ernährung und seinen Schlaf zu verbessern. Seine Erfahrung gibt er in fachlichen Blogposts wieder. Seine Artikel sind durch wissenschaftliche Studien untermauert. Er ist bekannt für seine Bücher "Keto Start" und "Keto Küche".

Fasten ist gesund: Die Vorteile für Körper und Geist

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Fasten ist gesund und kann den Körper auf natürliche Weise regenerieren. Studien zeigen, dass bewusster Nahrungsverzicht Entzündungen reduziert, den Stoffwechsel ankurbelt und die Zellerneuerung fördert. Wer regelmäßig fastet, unterstützt nicht nur sein Immunsystem, sondern senkt auch das Risiko für chronische Erkrankungen wie Diabetes und Herz-Kreislauf-Probleme. In unserer heutigen Gesellschaft wird Essen allzu oft zu jeder … Weiterlesen

Knochenbrühe gegen Falten: Wundermittel für straffe Haut & Altersprävention

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Schon von Knochenbrühe als Wundermittel gegen Falten gehört? Klingt vielleicht erstmal ungewöhnlich, aber diese traditionelle Suppe steckt voller Nährstoffe, die deiner Haut von innen heraus zu mehr Elastizität und Frische verhelfen können. Ich selbst war skeptisch, bis ich es ausprobiert habe. Drei Monate lang habe ich täglich eine Tasse selbstgemachte Knochenbrühe getrunken. Das Ergebnis? Meine … Weiterlesen

Knochenbrühe kaufen: Worauf man achten muss + Vergleich und Empfehlungen

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Knochenbrühe hat in den letzten Jahren aufgrund ihrer zahlreichen gesundheitlichen Vorteile an Beliebtheit gewonnen. Sie ist eine nährstoffreiche Flüssigkeit, die durch längeres Kochen von Tierknochen und Bindegewebe in Wasser hergestellt wird. Das Ergebnis ist eine geschmackvolle und nährstoffreiche Brühe, die pur verzehrt oder als Grundlage für Suppen, Eintöpfe und andere Gerichte verwendet werden kann. Bevor … Weiterlesen

Knochenbrühe für schöne Haut: Wie Bone Broth deine Haut natürlich verbessert

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Hast du schon mal von dem Geheimnis hinter strahlender Haut gehört? Knochenbrühe könnte genau das Wundermittel sein, nach dem du gesucht hast. Dieses traditionelle Heilgetränk ist nicht nur gut für deine Gesundheit, sondern auch ein Booster für schöne Haut. Ich habe selbst die Kraft der Knochenbrühe getestet. Nach drei Monaten täglicher Einnahme konnte ich eine … Weiterlesen

Beste Schlafposition bei Übelkeit: Tipps für einen erholsamen Schlaf bei Unwohlsein

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Kennst du das Gefühl, wenn Übelkeit dich nachts wach hält und du einfach keine Position findest, in der du dich wohlfühlst? Es ist zum Verrücktwerden. Aber keine Sorge, es gibt tatsächlich Schlafpositionen, die helfen können, dieses unangenehme Gefühl zu lindern. Ich erinnere mich noch gut an eine Nacht, in der ich vor Übelkeit kaum ein … Weiterlesen

Dr. Theiss Melatonin Spray: Anwendung und Wirkung + Empfehlung

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Hast du Probleme, schnell einzuschlafen oder die Nacht durchzuschlafen? Vielleicht liegt die Lösung in Melatonin, und Dr. Theiss bietet dafür eine handliche Lösung mit dem Melatonin-Spray. In diesem Artikel erfährst du alles über die Vorteile dieses innovativen Produkts. Wie es dir helfen kann, schneller ins Land der Träume zu finden und was es von anderen … Weiterlesen

Keto Frühstück Rezepte: Beste Optionen ohne Kohlenhydrate am Morgen

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Brauchst du einen schwungvollen Start in den Tag, ohne dich beschwert zu fühlen? Keto Frühstück Rezepte könnten genau das Richtige für dich sein! Sie sind nicht nur lecker, sondern auch perfekt abgestimmt auf eine kohlenhydratarme Ernährung. Wir zeigen dir, wie du mit einfachen Zutaten und ohne viel Aufwand dein Frühstück revolutionierst. Von herzhaften Eierspeisen bis … Weiterlesen

Testosteron Ersatztherapie: Wann ist sie sinnvoll und sicher?

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Stell dir vor, du schlägst jeden Morgen die Augen auf und hast das Gefühl, gegen eine unsichtbare Mauer zu prallen. Deine Energie ist auf dem Tiefpunkt, die Muskeln scheinen sich zu verabschieden, und die Motivation? Die hat wohl auch Urlaub genommen. Testosteron Ersatztherapie könnte die Antwort sein, die du suchst, aber der Gedanke daran lässt … Weiterlesen

Fasten Anfänger: Wie du mit Intervallfasten deine Gesundheit verbessern kannst

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Intervallfasten ist für Fasten Anfänger eine einfache und effektive Möglichkeit, die Gesundheit zu verbessern und das Wohlbefinden zu steigern. Besonders beliebt ist die flexible 16:8-Methode – perfekt für Einsteiger, da sie sich leicht in den Alltag integrieren lässt. Auch die 5:2-Methode bietet einen sanften Einstieg und hilft, langfristig gesünder zu leben. Die 5:2-Methode ist eine … Weiterlesen