Food Hacking

Was ist der Blutzuckerspiegel? Und warum sollte man den Blutzucker niedrig halten? Wir verraten Dir in diesem Artikel alles über die optimalen Blutzuckerwerte, was den Blutzucker erhöht bzw. senkt und warum er so wichtig für die Gesundheit ist.

Ballaststoffe sind unverdauliche Kohlenhydrate und Studien zeigen, dass Ballaststoffe verschiedene gesundheitliche Vorteile haben. Erfahre hier alles über die verschiedenen Arten von Ballaststoffen, wie viel Ballaststoffe du täglich essen solltest und welche Lebensmittel am meisten Ballaststoffe enthalten.

Hohe Triglyceride sind mit einem erhöhten Herzerkrankungsrisiko verbunden. Erfahre hier, welche Ernährungs- und Lebensstiländerungen am besten geeignet sind, um Triglyceride auf natürlichem Wege zu senken.

Kann man zu viel Magnesium nehmen? Welche Risiken gibt es, wenn man zu viel Magnesium einnimmt? Erfahre hier, welche Symptome bei einer Magnesium Überdosierung auftreten.

Welche Lebensmittel enthalten Gluten? Hier findest Du eine umfangreiche Liste und Tabelle aller glutenhaltiger Lebensmittel. Diese Nahrungsmittel enthalten Gluten und sollten bei einer glutenfreien Ernährung vermieden werden.

Eine ausgewogene Ernährung ist der Schlüssel zu einem gesunden und vitalen Leben. Neben Makronährstoffen wie Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten spielen auch Mikronährstoffe eine entscheidende Rolle für unser Wohlbefinden. Einer dieser wichtigen Mikronährstoffe sind Nukleotide. In diesem Abschnitt werden wir näher darauf eingehen, warum Nukleotide Teil eines ausgewogenen Ernährungsplans sind und wie sie dazu beitragen können, … Weiterlesen

Schlaf ist nicht nur lebenswichtig, er ist das Fundament deiner Gesundheit und deines Wohlbefindens. Aber was, wenn du nachts im Bett liegst und der Schlaf einfach nicht kommen will? Du wälzt dich von einer Seite auf die andere, probierst alle möglichen Entspannungstechniken aus und doch bleibt der erholsame Schlummer ein Traum. In solchen Momenten kann … Weiterlesen

Koffein ist ein natürliches Stimulans und ist die am häufigsten konsumierte psychoaktive Droge der Welt. Dieser Artikel befasst sich mit Koffein und seinen gesundheitlichen Auswirkungen, sowohl gut als auch schlecht.

Die ketogene Ernährung hat in den letzten Jahren an Popularität gewonnen und wird von vielen Menschen zur Gewichtsreduktion und Verbesserung der Gesundheit praktiziert. Dabei handelt es sich um eine kohlenhydratarme und fettreiche Ernährungsweise, die den Körper in einen Zustand der Ketose versetzt, in dem er Fett anstelle von Kohlenhydraten als Hauptenergiequelle verwendet. Dieser Prozess führt … Weiterlesen

Autophagie bedeutet “Selbstverzehr” und wird als die zelleigene Müllabfuhr bezeichnet. Autophagie ist ein Stoffwechselprozess der körpereigenes Gewebe recycelt und Zellen erneuert. Erfahre hier, wie man Autophagie auslöst und welche Vorteile es bietet.

Ein leistungsstarkes Gehirn beginnt immer mit der Ernährung. Wer im Alter noch fit und jung im Kopf sein möchte, sollte besonders Wert auf die folgenden Lebensmittel legen, die das Gehirn und das Denkvermögen verbessern.