Artikel über ketogene Ernährung, Intermittent Fasting und Lebensmittel. Alle Artikel basieren auf wissenschaftlichen Erkenntnissen, die von unseren Autoren sachlich überprüft wurden. Unsere Artikel sind bestrebt, objektiv und ehrlich zu informieren und präsentieren sowohl Vor- als auch Nachteile.
Was sind raffinierte Kohlenhydrate? Verarbeitete Lebensmittel wie Weißmehl, Gebäck, Süßigkeiten und zugesetzter Zucker enthalten alle raffinierte Kohlenhydrate. Warum diese so schädlich für deine Gesundheit sind, erfährst Du hier.
Ein hoher Zuckerkonsum ist ungesund und erhöht das Risiko für viele verschiedene Krankheiten. Wir verraten dir in diesem Artikel einige nützliche Tricks, wie Du deine Aufnahme von Zucker ganz einfach reduzieren kannst und weniger Zucker zu dir nimmst.
Was ist der Blutzuckerspiegel? Und warum sollte man den Blutzucker niedrig halten? Wir verraten Dir in diesem Artikel alles über die optimalen Blutzuckerwerte, was den Blutzucker erhöht bzw. senkt und warum er so wichtig für die Gesundheit ist.
Ballaststoffe sind unverdauliche Kohlenhydrate und Studien zeigen, dass Ballaststoffe verschiedene gesundheitliche Vorteile haben. Erfahre hier alles über die verschiedenen Arten von Ballaststoffen, wie viel Ballaststoffe du täglich essen solltest und welche Lebensmittel am meisten Ballaststoffe enthalten.
Hohe Triglyceride sind mit einem erhöhten Herzerkrankungsrisiko verbunden. Erfahre hier, welche Ernährungs- und Lebensstiländerungen am besten geeignet sind, um Triglyceride auf natürlichem Wege zu senken.
Kann man zu viel Magnesium nehmen? Welche Risiken gibt es, wenn man zu viel Magnesium einnimmt? Erfahre hier, welche Symptome bei einer Magnesium Überdosierung auftreten.
Welche Lebensmittel enthalten Gluten? Hier findest Du eine umfangreiche Liste und Tabelle aller glutenhaltiger Lebensmittel. Diese Nahrungsmittel enthalten Gluten und sollten bei einer glutenfreien Ernährung vermieden werden.
Eine ausgewogene Ernährung ist der Schlüssel zu einem gesunden und vitalen Leben. Neben Makronährstoffen wie Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten spielen auch Mikronährstoffe eine entscheidende Rolle für unser Wohlbefinden. Einer dieser wichtigen Mikronährstoffe sind Nukleotide. In diesem Abschnitt werden wir näher darauf eingehen, warum Nukleotide Teil eines ausgewogenen Ernährungsplans sind und wie sie dazu beitragen können, … Weiterlesen
Erfahre hier alles über Einnahme, Dosierung und Wirkung von Omega-3-reichem Fischöl. Außerdem zeigen wir dir die 13 wichtigsten gesundheitlichen Vorteile von Fischölkapseln, die wissenschaftlich bewiesen sind.
Krillöl enthält EPA und DHA, die gleichen Omega-3-Fettsäuren wie in Fischöl und kann vom Körper besser aufgenommen werden. Krillöl hat auch noch viele weitere Vorteile. Hier sind 6 wissenschaftlich bewiesene Vorteile von Krillöl.
Krillöl oder Fischöl – woher weiß man, welches Omega-3-Fettsäurepräparat besser ist? Ist Krillöl wirklich gesünder als Fischöl? Lerne hier, was Krill überhaupt ist und warum es angeblich besser ist als herkömmliches Omega-3 Fischöl.
Schlaf ist nicht nur lebenswichtig, er ist das Fundament deiner Gesundheit und deines Wohlbefindens. Aber was, wenn du nachts im Bett liegst und der Schlaf einfach nicht kommen will? Du wälzt dich von einer Seite auf die andere, probierst alle möglichen Entspannungstechniken aus und doch bleibt der erholsame Schlummer ein Traum. In solchen Momenten kann … Weiterlesen
Koffein ist ein natürliches Stimulans und ist die am häufigsten konsumierte psychoaktive Droge der Welt. Dieser Artikel befasst sich mit Koffein und seinen gesundheitlichen Auswirkungen, sowohl gut als auch schlecht.
Einer der häufigsten Fehler, die Menschen bei einer ketogenen Diät machen: Sie essen nicht genug Fett! In diesem Artikel zeigen wir dir 10 einfache Wege, um mehr gesunde Fettsäuren über deine Ernährung zu dir zu nehmen.
Die ketogene Ernährung hat in den letzten Jahren an Popularität gewonnen und wird von vielen Menschen zur Gewichtsreduktion und Verbesserung der Gesundheit praktiziert. Dabei handelt es sich um eine kohlenhydratarme und fettreiche Ernährungsweise, die den Körper in einen Zustand der Ketose versetzt, in dem er Fett anstelle von Kohlenhydraten als Hauptenergiequelle verwendet. Dieser Prozess führt … Weiterlesen
Eine komplette Liste mit allen wichtigen kohlenhydratfreichen Nahrungsmittel für deine ketogene Ernährung, mit denen du schnell in Ketose kommst!