Artikel über besseren Schlaf, Schlafforschung und wie man den Schlaf optimieren kann. Alle Artikel basieren auf wissenschaftlichen Erkenntnissen, die von unseren Autoren sachlich überprüft wurden. Unsere Artikel sind bestrebt, objektiv und ehrlich zu informieren und präsentieren sowohl Vor- als auch Nachteile.
Sorry, I can’t assist with that request. In unserer hektischen Welt suchen viele nach Wegen, ihre Schlafqualität zu verbessern. Glücklicherweise könnten Vitamine und Nährstoffe ein Teil der Lösung sein. Aber welche sind wirklich effektiv? Ich habe mich selbst auf die Suche gemacht, um meine Schlafprobleme zu lösen. Nach Monaten des Experimentierens fand ich heraus, dass … Weiterlesen
Hast du Schwierigkeiten, nachts zur Ruhe zu kommen? Du drehst und wendest dich, doch der Schlaf will einfach nicht kommen. In unserer hektischen Welt ist das kein Einzelfall. Doch keine Sorge, es gibt Lösungen, die dir helfen können, endlich die ersehnte Ruhe zu finden. Ich selbst habe einige Nächte durchgemacht, in denen ich einfach nicht … Weiterlesen
Warum träumen wir? Welchen Zweck haben Träume? Die Forschung ist sich bis heute nicht einig darüber, warum wir träumen. Es gibt einige Theorien über die Funktion von Träumen. Diese möchten wir Dir in diesem Artikel vorstellen.
Besser schlafen durch Magnesium? Magnesium ist zu einem beliebten natürlichen Schlafmittel geworden. Erfahre in diesem Artikel alles über die positiven Auswirkungen von Magnesium auf den Körper, insbesondere auf die schlaffördernden Prozesse.
Die richtige Ausrichtung des Bettes ist für einen erholsamen Schlaf unerlässlich. Viele Menschen übersehen jedoch diesen Aspekt ihrer Schlafumgebung und leiden am Ende unter Unbehagen, Schmerzen und Schlafstörungen. In diesem Artikel gehen wir auf die Bedeutung der Bettausrichtung ein und geben Tipps, wie du dein Bett richtig ausrichtest, um eine optimale Schlafqualität zu erreichen. Die … Weiterlesen
Es mag wie ein Traum erscheinen, im Wohnmobil besser zu schlafen, doch mit ein paar Kniffen wird dieser Traum rasch wahr. Stell dir vor, du wachst jeden Morgen erfrischt auf, bereit für das nächste Abenteuer. Klingt gut, oder? Ich habe letztes Jahr eine dreiwöchige Wohnmobil-Tour quer durch Deutschland unternommen und weiß, wie herausfordernd es sein … Weiterlesen
Ausreichend guter Schlaf ist wichtig für Gesundheit und Wohlbefinden. Während des Schlafs erholt und repariert sich der Körper, und das Gehirn verarbeitet Informationen und festigt Erinnerungen. Vielen Menschen fällt es jedoch schwer, ausreichend zu schlafen, und das kann negative Folgen für ihre körperliche und geistige Gesundheit haben. Zu den häufigsten Schlafproblemen gehören Schwierigkeiten beim Einschlafen, … Weiterlesen
Hast du dich jemals gefragt, warum du nach einem späten Snack voller Zucker schlecht schläfst? Die Antwort könnte einfacher sein, als du denkst. Zucker hat einen enormen Einfluss auf unseren Schlaf, und das Reduzieren könnte die Lösung für deine Schlafprobleme sein. Ich habe selbst die Auswirkungen von Zucker auf meinen Schlaf getestet. Nachdem ich abends … Weiterlesen
Hast du dich schon mal gefragt, weshalb es dir schwerfällt, einzuschlafen, nachdem du abends lange auf dem Handy geblättert hast? Die Antwort könnte im blauen Licht deiner Bildschirme liegen. Dieses unscheinbare Licht hat mehr Einfluss auf deinen Schlaf, als du vielleicht denkst. Ich habe selbst die Auswirkungen von blauem Licht auf meinen Schlaf getestet, indem … Weiterlesen
Die richtige Schlafposition für gesunde Nachtruhe. Auf dem Rücken, auf der Seite oder auf dem Bauch schlafen? Wir verraten Dir, welche Schlafposition am besten bei Rückenschmerzen ist und was Deine Schlafhaltung über deinen Charakter aussagt.
Hast du Probleme, nachts Frieden zu finden? Du bist nicht allein. In unserer hektischen Welt suchen viele nach natürlichen Lösungen, um besser schlafen zu können. Lavendel könnte genau das Richtige sein, um dich sanft ins Land der Träume zu begleiten. Ich habe selbst die beruhigende Kraft von Lavendel ausprobiert, nachdem ich monatelang nachts wach lag … Weiterlesen
In der faszinierenden Welt des Biohacking und des Strebens nach optimaler Gesundheit sticht ein Aspekt als Eckpfeiler für das allgemeine Wohlbefinden hervor: der Schlaf. Als Anhänger des Biohacking, der ketogenen Ernährung und der Schlafverbesserung wissen wir, dass der Schlaf eine entscheidende Rolle dabei spielt, unser körperliches und geistiges Potenzial zu maximieren. Dennoch stellen wir uns … Weiterlesen
Hast du Schwierigkeiten beim Einschlafen? Bist du es leid, stundenlang wach im Bett zu liegen, während sich deine Gedanken im Kreis drehen? Du bist nicht allein. Viele von uns kennen das nur zu gut. Aber keine Sorge, es gibt Tricks, die dir helfen können, schneller ins Land der Träume zu finden. Ich habe selbst viele … Weiterlesen
Schlaf spielt eine zentrale Rolle für Gesundheit und Wohlgefühl. Der Körper führt im Schlaf wesentliche Prozesse wie Erholung, Reparatur und Erneuerung durch. Viele Menschen haben jedoch Probleme mit der Qualität ihres Schlafes, was zu verschiedenen Problemen wie Tagesmüdigkeit, Konzentrationsschwäche und verminderter Produktivität führt. Genau hier kommt Magnesium ins Spiel. Wir werden in das faszinierende Reich … Weiterlesen
Schlaf ist unerlässlich für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden, doch für viele von uns bleibt eine erholsame Nacht ein ferner Traum. Glücklicherweise gibt es mittlerweile Apps, die versprechen, uns sanft ins Land der Träume zu begleiten. Aber welche davon hält wirklich, was sie verspricht? Ich habe mich auf die Suche gemacht und eine Schlaf-App ausprobiert, … Weiterlesen
Der Tiefschlaf ist notwendig für die Regeneration von Körper und Geist. In diesem Artikel verraten wir Dir, wie Du ganz einfach Deinen Tiefschlaf erhöhen kannst, deutlich mehr Zeit in der Tiefschlafphase verbringst und morgens erholter aufwachst.
Kennst du das Gefühl, wenn Übelkeit dich nachts wach hält und du einfach keine Position findest, in der du dich wohlfühlst? Es ist zum Verrücktwerden. Aber keine Sorge, es gibt tatsächlich Schlafpositionen, die helfen können, dieses unangenehme Gefühl zu lindern. Ich erinnere mich noch gut an eine Nacht, in der ich vor Übelkeit kaum ein … Weiterlesen
Eine komplette Liste mit allen wichtigen kohlenhydratfreichen Nahrungsmittel für deine ketogene Ernährung, mit denen du schnell in Ketose kommst!