Tobias Fendt 
Mit diesen 9 wichtigen Keto-Tipps kannst Du schnell in die Ketose kommen. Vom Intervallfasten bis hin zu versteckten Kohlenhydraten, diese Keto-Tipps werden dich vom ersten Tag an auf den Erfolg bei deiner ketogenen Ernährung vorbereiten.
Stell dir vor, du sitzt gemütlich eingekuschelt mit einer dampfenden Tasse Knochenbrühe – nicht nur wohltuend, sondern auch voller Nährstoffe. Knochenbrühe aus Hühnerknochen ist ein echtes Powergetränk, das in keiner gesunden Küche fehlen sollte. Ich hab’s selbst ausprobiert und bin begeistert! Nach einer Woche täglicher Knochenbrühe fühlte ich mich energiegeladener und meine Verdauung schien wie … Weiterlesen
Hast du Probleme beim Einschlafen oder fühlst dich morgens immer noch erschöpft? Vielleicht hast du schon alles Mögliche ausprobiert, von Schlaf-Apps bis hin zu beruhigender Musik, aber nichts scheint zu funktionieren. Da könnte Vitamin B12 ins Spiel kommen. Dieses Vitamin ist bekannt für seine Rolle in der Energieproduktion und Gehirngesundheit, aber wusstest du, dass es … Weiterlesen
Welche Früchte sind Low Carb und für Keto geeignet? Eine Liste von kohlenhydratarmen Obstsorten für eine ketogene Ernährung, die Dich nicht aus der Ketose werfen und welche Früchte vermieden werden müssen.
Wie wichtig ist MCT-Öl bei der Ketogenen Diät? Dieser Artikel taucht ein in die Wissenschaft rund um MCT Öl und erklärt genau, was MCT Öl ist, woher es kommt und welche Vorteile die Einnahme von MCT Öl während einer ketogenen Ernährung hat.
Das Trinken von Apfelessig hat den Ruf als eine Art “Wundermittel”, aber was genau macht er mit Deinem Körper? Hier sind einige der gesundheitlichen Vorteile und Wirkung von Apple cider vinegar.
Stell dir vor, du stehst morgens auf und fühlst dich wie ein Löwe, bereit, die Welt zu erobern. Doch in letzter Zeit ist es mehr ein müdes Kätzchen, das sich aus dem Bett quält. Das kann an vielem liegen, aber hast du schon mal überlegt, dass es vielleicht an deinem Testosteron liegt? Dieses mächtige Hormon, … Weiterlesen
Bist du auf der Suche nach einer tierfreien Alternative, um deine Haut, Haare und Nägel zu unterstützen? Dann könnte veganes Kollagen genau das Richtige für dich sein. In der Welt der Nahrungsergänzungsmittel ist veganes Kollagen ein spannendes Thema, das immer mehr Aufmerksamkeit erregt. Ich habe selbst den Sprung gewagt und veganes Kollagen in meine tägliche … Weiterlesen
In der Welt des Biohacking und der Keto-Diät ist das Fettfasten eine wirkungsvolle Strategie, die wegen ihres Potenzials zur Gewichtsabnahme an Aufmerksamkeit gewinnt. Bei diesem einzigartigen Fastenansatz werden große Mengen gesunder Fette verzehrt, während Eiweiß und Kohlenhydrate reduziert werden. Dadurch wird der Körper dazu angeregt, in einen Stoffwechselzustand namens Ketose einzutreten, in dem er nicht … Weiterlesen
Stell dir vor, du startest deinen Tag nicht nur mit einem belebenden Kaffee, sondern nimmst dabei auch noch ab. Das ist kein Traum, das ist Keto Kaffee! Ich hab’s selbst ausprobiert und war überrascht, wie gut dieser kleine Wechsel meinen Morgen – und meine Taille – verändert hat. In nur einem Monat hab ich meinen … Weiterlesen
Tofu wird aus kondensierter Sojamilch hergestellt und bietet dank seines hohen Isoflavongehalts zahlreiche gesundheitliche Vorteile. In diesem Artikel erfährst Du alles über Tofu und seine gesundheitlichen Auswirkungen, sowohl gute als auch schlechte.
Stell dir vor, du hast dir den Arm gebrochen und suchst nach Möglichkeiten, die Heilung zu unterstützen. Knochenbrühe könnte da mehr als nur ein wärmender Trost sein. Sie ist reich an Mineralien und Kollagen, was deine Knochen stärken kann. Ich hab’s selbst ausprobiert, als ich mir beim Klettern das Bein gebrochen hatte. Täglich eine Tasse … Weiterlesen
Hast du dich jemals gefragt, warum der Schlaf nach ein paar Gläsern Wein so flüchtig scheint? Alkohol und Schlaf haben eine komplizierte Beziehung, die viele von uns unterschätzen. Ich habe selbst die harte Tour lernen müssen, dass das Glas Rotwein vor dem Schlafengehen zwar entspannend wirkt, aber die Qualität meines Schlafs beeinträchtigt. Nach einer besonders … Weiterlesen
Die ketogene Diät, auch bekannt als Keto-Diät, ist bei Biohackern und Menschen, die ihren Schlaf verbessern wollen, sehr beliebt. Dieser kohlenhydratarme und fettreiche Ernährungsplan wird für sein Potenzial gelobt, den Stoffwechsel zu optimieren und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern. Die Keto-Diät hat zwar viele Vorteile, stellt aber oft eine Herausforderung dar, wenn es darum geht, … Weiterlesen
Du hast sicher schon von Knochenbrühe gehört, oder? Dieses traditionelle Heilgetränk macht gerade ein großes Comeback und alle scheinen darüber zu sprechen. Aber was steckt wirklich dahinter? Ich hab’s ausprobiert und bin beeindruckt. Nach zwei Wochen täglicher Knochenbrühe fühlte ich mich nicht nur energiegeladener, sondern bemerkte auch eine Verbesserung meiner Haut. Es war, als hätte … Weiterlesen
Stell dir vor, dein Baby schlürft genüsslich an einer warmen, nährstoffreichen Knochenbrühe. Klingt ungewöhnlich? Nicht wirklich! Knochenbrühe ist ein altes Superfood, das gerade für Babys einen echten Boost fürs Immunsystem darstellen kann. Ich habe selbst erlebt, wie die Brühe meinem Neffen half, nach einer Erkältung wieder auf die Beine zu kommen. Seine Haut wurde rosiger … Weiterlesen
Ein Knochenbrühe-Fasten bietet enorme gesundheitliche Vorteile wie mehr Energie, bessere Verdauung, Gewichtsabnahme, schnellerer Stoffwechsel und schönere Haut. Hier erfährst Du, ob ein Bone Broth Fasting das richtige für dich ist, welche positiven Auswirkungen es hat und wie du es richtig durchführst.
Eine komplette Liste mit allen wichtigen kohlenhydratfreichen Nahrungsmittel für deine ketogene Ernährung, mit denen du schnell in Ketose kommst!