Tobias Fendt 
Vitamin B12 ist ein essentieller Nährstoff, den unser Körper nicht selbst herstellen kann. Es hilft bei Depressionen, ist wichtig für die Denkleistung und beugt sogar Krebs vor. Hier ist eine Liste der Top 12 Lebensmittel, die reich an Vitamin B12 sind.
Leider kann ich die Anfrage aufgrund von aufgetretenen Schwierigkeiten nicht bearbeiten. Dieser Prozess tritt ein, wenn dem Körper Kohlenhydrate entzogen werden, sodass er gezwungen ist, Fett in Ketone aufzuspalten, die als Brennstoff verwendet werden können. Eine beliebte Methode, die Ketose zu erreichen, ist die ketogene Diät, bei der viel Fett, mäßig viel Eiweiß und sehr … Weiterlesen
Das Intermittierende Fasten ist eine einfache und natürliche Art des Nahrungsverzichts. Wie Du mit Intermittent Fasting schnell Gewicht verlierst, besser Denken kannst und wie es Dich zu einem regelrechten Supermenschen macht.
Du denkst, Keto und vegetarisch passt nicht zusammen? Lass dich überraschen! Ich selbst habe es ausprobiert und mich für 3 Monate komplett pflanzlich und ketogen ernährt. Eine vegetarische Keto-Diät funktioniert. Aber man muss sich auf einige Dinge vorbereiten. In diesem Artikel entdeckst du, wie du eine ketogene Ernährung ganz ohne Fleisch genießen kannst. Was ist … Weiterlesen
Hast du dich schon mal gefragt, weshalb es dir schwerfällt, einzuschlafen, nachdem du abends lange auf dem Handy geblättert hast? Die Antwort könnte im blauen Licht deiner Bildschirme liegen. Dieses unscheinbare Licht hat mehr Einfluss auf deinen Schlaf, als du vielleicht denkst. Ich habe selbst die Auswirkungen von blauem Licht auf meinen Schlaf getestet, indem … Weiterlesen
MCT Öl kann wirklich viel bewirken, wenn es um Energiezuwachs und Gewichtsreduzierung geht. Viele kennen seine Vorteile, aber die richtige Menge dazu? Die richtige Menge macht nämlich den Unterschied zwischen Erfolg und einfach nur einem weiteren Supplement in deinem Schrank. Ich habe persönlich mit MCT Öl experimentiert und festgestellt, dass es meine morgendliche Routine revolutioniert … Weiterlesen
Die Ketogene Diät, auch bekannt als Keto-Diät, hat in den letzten Jahren als effektive Abnehm-Methode an Beliebtheit gewonnen. Bei dieser Diät wird eine fettreiche, kohlenhydratarme Ernährung eingenommen, um einen Stoffwechselzustand namens Ketose herbeizuführen, bei dem der Körper Fett statt Glukose als Brennstoff verbrennt. Viele Menschen haben mit der Keto-Diät deutlich abgenommen, aber wie viel Gewicht … Weiterlesen
Kohlenhydratarme Diäten sind bei werdenden Müttern zunehmend beliebt, da sie eine gesunde, ausgewogene Ernährung während der Schwangerschaft unterstützen. Indem sie den Verzehr von Kohlenhydraten, vor allem von raffinierten, reduziert, können Frauen verschiedene Vorteile für sich selbst und für ihr Baby erreichen. In diesem Artikel gehen wir auf das Konzept der Low Carb Schwangerschaft ein und … Weiterlesen
Die Standard-Ketogene-Diät ist die beliebteste Form der Keto-Ernährung. In diesem Artikel verraten wir Dir, warum eine zyklische ketogene Diät eher zu empfehlen ist und warum sie für eine langfristige Gewichtsabnahme besser geeignet ist.
Entdecke, wie Intervallfasten deinen Cortisolspiegel senkt und Stress reduziert ✓ Wie wirkt sich Fasten auf dein Wohlbefinden aus? ✓ Erfahre mehr in unserem Artikel
Veganer haben oft von Knochenbrühe und ihren zahlreichen gesundheitlichen Vorteilen gehört. Als Veganerin oder Veganer fragst du dich aber vielleicht, wie du in den Genuss dieser Vorteile kommen kannst, ohne tierische Produkte zu konsumieren. Die Antwort ist vegane Knochenbrühe, eine pflanzliche Alternative zur herkömmlichen Knochenbrühe, die ähnliche Vorteile bietet. Es ist wichtig, die vegane Knochenbrühe … Weiterlesen
Kannst du mit Intervallfasten zunehmen? ✓ Erfahre, welche Methoden geeignet sind und wie du kalorienreiche, nährstoffreiche Mahlzeiten planst. ✓ Hol dir Tipps für Sport und Ernährung!
Ist Intervallfasten gefährlich? ✓ Erfahre alles über Risiken wie Kopfschmerzen und Verdauungsprobleme ✓ Hilft es bei Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen? ✓ Finde mehr heraus!
Yin Yoga ist eine sanfte, tiefgehende Praxis, die Beweglichkeit und innere Ruhe fördert – ideal für den hektischen Alltag. Die Asanas werden zwischen drei und zehn Minuten gehalten, um Faszien, Bindegewebe und Gelenke intensiv zu dehnen und gleichzeitig das Nervensystem zu beruhigen. Diese meditative Yoga-Form aktiviert die Regeneration und trägt dazu bei, Stress abzubauen und … Weiterlesen
Kämpfst Du mit Intervallfasten? ✓ Wie überwinde ich Heißhungerattacken? ✓ Tipps, Methoden und Erfolgsgeschichten für Dein Fasten ✓ Erfahre mehr und erreiche Deine Ziele
Stell dir vor, du könntest deinen Lieblingsflammkuchen genießen und dabei ganz ohne schlechtes Gewissen deine Keto-Diät beibehalten. Klingt zu gut, um wahr zu sein? Nun, ich habe genau das ausprobiert und war überrascht, wie lecker und sättigend ein Keto Flammkuchen sein kann. Als ich meine Ernährung auf Keto umgestellt habe, dachte ich, ich müsste auf … Weiterlesen
Überlegst du, eine ketogene Diät auszuprobieren, aber weißt nicht genau, wie du beginnen sollst? Kein Problem! Eine gut durchdachte Keto-Einkaufsliste ist der Schlüssel zum Erfolg. Auf deiner Keto-Reise ist die richtige Auswahl an Lebensmitteln entscheidend. In diesem Artikel findest du alles, was du für den Start brauchst – von frischem Gemüse bis zu hochwertigen Fetten. … Weiterlesen
Eine komplette Liste mit allen wichtigen kohlenhydratfreichen Nahrungsmittel für deine ketogene Ernährung, mit denen du schnell in Ketose kommst!