Unruhiger Schlaf: Ursachen, Auswirkungen und Lösungen

Unruhiger Schlaf

Unruhiger Schlaf kann durch verschiedene Faktoren ausgelöst werden und beeinträchtigt unsere Lebensqualität erheblich. Stress, Lärm oder eine ungesunde Schlafumgebung sind häufige Ursachen. Um “unruhiger Schlaf” zu verbessern, sollten Störfaktoren reduziert und Stressmanagement-Techniken wie Yoga oder Meditation in den Alltag integriert werden. Stressbedingte Gründe führen oft zu Schlafstörungen, aber auch körperliche und psychische Krankheiten können Schlafbarrieren … Weiterlesen

Einschlafprobleme was tun? Techniken und Übungen für besseren Schlaf

einschlafprobleme was tun

Einschlafprobleme sind weit verbreitet und können die Lebensqualität erheblich beeinträchtigen. Ursachen wie Stress, körperliche Beschwerden oder hormonelle Veränderungen, vor allem bei Frauen, spielen oft eine Rolle. Wenn es um das Thema “Einschlafprobleme was tun” geht, sind eine gute Schlafhygiene und gezielte Entspannungsrituale entscheidend, um den Schlaf zu verbessern und dem Teufelskreis aus Müdigkeit und Anspannung … Weiterlesen