Tobias Fendt Stell dir vor, du sitzt beim Frühstück und genießt eine Schüssel Haferflocken – und das alles, ohne deine Ketose zu stören. Klingt unwahrscheinlich? Ich dachte auch so, bis ich’s selbst ausprobiert habe. Mit ein paar cleveren Anpassungen hab ich ein keto-freundliches “Haferflocken”-Rezept kreiert, das dich in deiner Low-Carb-Routine unterstützt und satt macht. Mein Morgen beginnt … Weiterlesen
Hast du dich jemals gefragt, warum dein Kind manchmal unruhig schläft oder morgens nicht richtig ausgeruht ist? Die Lösung könnte einfacher sein, als du denkst: Es dreht sich alles um die richtige Schlaftemperatur. Aus eigener Erfahrung kann ich sagen, dass die Anpassung der Zimmertemperatur einen enormen Unterschied machen kann. Als ich für meine Tochter die … Weiterlesen
Hast du schon von Melatonin Gummies gehört? Sie sind der neueste Trend für alle, die nach einem natürlichen Weg suchen, um besser zu schlafen. Stell dir vor, du könntest deine Schlafprobleme einfach wegnaschen! In diesem Artikel erfährst du, wie Melatonin Gummies funktionieren und warum sie so beliebt geworden sind. Ob sie wirklich helfen, einen erholsamen … Weiterlesen
Was bewirkt Apfelessig am Abend? ✓ Kann Apfelessig vor dem Schlafengehen helfen? ✓ Erfahre in unserem Blogpost, wie Apfelessig am Abend deinen Körper positiv beeinflussen kann.
Hast du schon mal von MCT Öl gehört und dich gefragt, wie es dein Leben verbessern könnte? MCT Öl, ein besonderes Fett, das aus Kokosnuss- oder Palmkernöl gewonnen wird, hat in den letzten Jahren zunehmend an Popularität gewonnen. Seine vielseitige Verwendung macht es zu einem Geheimtipp in der Welt der Ernährung und Fitness. Ich habe … Weiterlesen
Du hast sicher schon von MCT Öl gehört und dich gefragt, ob es wirklich so ein Wundermittel ist, wie alle sagen. Es ist überall: in Kaffees, Smoothies und sogar in deiner Hautpflege. Aber was passiert, wenn man MCT Öl erhitzt? Kannst du es zum Kochen verwenden, ohne dass es seine positiven Eigenschaften verliert? Ich habe … Weiterlesen
Welche Lebensmittel haben einen hohen Magnesium-Gehalt? In diesem Artikel stellen wir dir Nahrungsmittel vor, die reich an Magnesium sind. Hier die Liste mit den 10 wichtigsten Lebensmittel, die viel Magnesium enthalten.
Stell dir vor, du könntest einen cremigen, köstlichen Käsekuchen genießen, ohne dabei deine Keto-Diät zu unterbrechen. Genau das ist mit einem Keto Käsekuchen ohne Boden möglich! Ich habe diesen Traumkuchen selbst gebacken und kann dir versichern: Er ist ein wahrer Genuss ohne Reue. Als ich mich für die Keto-Lebensweise entschied, dachte ich, ich müsste auf … Weiterlesen
Tofu wird aus Soja hergestellt, das am häufigsten gentechnisch veränderte Lebensmittel der Welt. Erfahre hier, warum Tofu ungesund ist und welche negativen Auswirkungen der Verzehr von Soja auf deine Gesundheit haben kann.
Welche Lebensmittel sollte ich vor dem Schlafen gehen essen? Wir verraten Dir in diesem Blogpost, welche 9 Lebensmittel Du vor dem zu Bett gehen essen solltest und welche Nahrungsmittel Dich besser Schlafen lassen.
Ist Hüttenkäse ketogen? Durch seine hohe Menge an Protein und einer geringen Kohlenhydratzahl kann vollfetter Hüttenkäse den griechischen Joghurt, Frischkäse und Sauerrahm bei einer ketogenen Ernährung ersetzen.
In der heutigen schnelllebigen Welt ist ausreichend erholsamer Schlaf entscheidend für die Erhaltung einer optimalen körperlichen und geistigen Gesundheit. Angesichts hektischer Zeitpläne und steigender Anforderungen ist es für viele Menschen jedoch schwierig, die Qualität des Schlafs zu erreichen, die sie brauchen. Dies hat zu einem wachsenden Interesse an alternativen Schlafmustern geführt, zu denen auch der … Weiterlesen
Stell dir vor, du könntest deine Ernährung umstellen und dabei nicht nur dein Wohlbefinden steigern, sondern auch noch deinem Körper etwas Gutes tun. Mit einem vegetarischen Keto-Wochenplan ist das möglich! Ich habe mich selbst an diesen Plan gehalten und war erstaunt, wie vielfältig und lecker die Keto-Küche auch ohne Fleisch sein kann. In nur einer … Weiterlesen
Viele Menschen haben Schwierigkeiten, in den Zustand der Ketose zu kommen. In diesem Artikel haben wir die 6 besten Tipps zusammengefasst, wie Du schneller in die Ketose kommen und deine Leistungsfähigkeit und Gesundheit verbessern kannst.
Stell dir vor, du stehst morgens auf und fühlst dich, als hätte jemand deine Batterien über Nacht herausgenommen. Dein Antrieb? Weg. Deine Motivation? Fehlanzeige. Genau hier kommt Testosteron einnehmen ins Spiel, ein Thema, das für viele zunächst wie ein Buch mit sieben Siegeln wirkt. Aber keine Sorge, es ist weniger kompliziert, als du denkst. Vielleicht … Weiterlesen
Stell dir vor, du stehst vor dem Spiegel und erkennst dich kaum wieder. Deine Energie ist wie Sand durch die Finger geronnen, und die Motivation? Weggeblasen wie ein Blatt im Herbstwind. Es fühlt sich an, als hätte jemand die Farben deines Lebens leiser gedreht. Aber was, wenn es eine Lösung gäbe, einen Schalter, um die … Weiterlesen
Hast du schon mal über Testosteron Frau nachgedacht und dich gefragt, wie es dein Leben beeinflussen könnte? Stell dir vor, du wachst jeden Tag auf, fühlst dich wie unter einer dicken Wolldecke aus Müdigkeit und Antriebslosigkeit. Dein Körper scheint nicht mehr dein eigener zu sein, und du fragst dich, was da los ist. Es ist, … Weiterlesen
Eine komplette Liste mit allen wichtigen kohlenhydratfreichen Nahrungsmittel für deine ketogene Ernährung, mit denen du schnell in Ketose kommst!