Tobias Fendt Stell dir vor, du wachst eines Morgens auf und fühlst dich, als hätte jemand die Batterien aus deinem Körper gezogen. Deine Energie ist im Keller, die Motivation auf Sparflamme, und irgendwie scheint alles ein bisschen grauer. Was, wenn ich dir sage, dass es nicht nur an einem schlechten Schlaf oder einem stressigen Tag liegen könnte? … Weiterlesen
Ist gesättigtes Fett gesund oder ungesund? In diesem Artikel erfährst Du alles, was Du über gesättigte Fettsäuren wissen musst. Wir werfen einen detaillierten Blick darauf, was die Wissenschaft über gesättigte Fettsäuren herausgefunden hat.
MCT Öl steht für medium-chain triglycerides (Mittelkettige Triglyceride), also mittelkettige Fettsäuren. Wie Du mit MCT-Öl deine Energie steigern, deinen Fokus erhöhst und erfolgreich Gewicht verlieren kannst, erklären wir dir in diesem Blogpost.
“Fat Adaptation” ist ein Ausdruck, der sich auf einen Stoffwechselzustand bezieht, in dem dein Körper Fett zur Energiegewinnung verbrennt. Und wie erreicht man das? Und wie unterscheidet sich Fettadaption von Ketose?
Die Vorteile des Intermittierenden Fastens zur Steigerung des Testosterons sind erstaunlich. Das Fasten löst einige Prozesse aus, die deinen Testosteronspiegel in die Höhe schnellen lassen. Welche das sind, erfährst Du in diesem Artikel.
Hast du schon mal darüber nachgedacht, den Lattenrost wegzulassen, um besser zu schlafen? Es mag zunächst ungewöhnlich klingen, aber es gibt tatsächlich einige überzeugende Gründe, die dafür sprechen. Ich habe selbst den Sprung gewagt und meinen Lattenrost vor einigen Monaten entfernt. Das Ergebnis? Eine deutlich verbesserte Schlafqualität und weniger Rückenschmerzen am Morgen. Meine Erfahrung war … Weiterlesen
Keto-Grippe, auch bekannt als Keto-Grippe, ist ein Begriff, der eine Reihe von Symptomen beschreibt, die bei manchen Menschen auftreten, wenn sie mit einer ketogenen Ernährung beginnen. Diese kohlenhydratarme, fettreiche Diät hat in den letzten Jahren an Beliebtheit gewonnen, weil sie sich positiv auf die Gewichtsabnahme, die Kontrolle des Blutzuckerspiegels und andere Gesundheitszustände auswirken kann. Die … Weiterlesen
Kokosöl ist gesund und bietet viele gesundheitliche Vorteile. Zudem ist Kokosöl als Pflegeprodukt ein wahres Wundermittel. Wir verraten Dir, welche Wirkung das Öl für trockene Haut und Akne hat, und sogar zur Wundheilung beitragen kann.
Hast du dich je gefragt, warum du manchmal wie ein Baby schläfst und dann wiederum Nächte durchwachst, als gäbe es kein Morgen? Ein Schlüsselelement könnte dein Kopfkissen sein. Ja, richtig gehört. Das oft übersehene Kopfkissen kann tatsächlich der Gamechanger für deine Schlafqualität sein. Ich habe mich auf die Suche nach dem perfekten Schlaf gemacht und … Weiterlesen
Willst du Knochenbrühe in deine tägliche Ernährung einbauen, fragst dich aber, wie viel du davon trinken solltest? Knochenbrühe ist in den letzten Jahren wegen ihrer zahlreichen gesundheitlichen Vorteile immer beliebter geworden, z. B. zur Verbesserung der Darmgesundheit, zur Reduzierung von Entzündungen und zur Unterstützung der Gelenkgesundheit. Es kann jedoch schwierig sein, herauszufinden, wie viel Knochenbrühe … Weiterlesen
Hast du Schwierigkeiten beim Einschlafen? Du bist nicht allein. In unserer hektischen Welt suchen viele nach natürlichen Lösungen für einen besseren Schlaf. Melatonin Einschlafspray könnte die Antwort sein, die du suchst. Es ist praktisch, einfach zu verwenden und wird immer beliebter. In diesem Artikel erfährst du alles Wissenswerte darüber. Melatonin-Einschlaf-Spray für besseren Schlaf Du kennst … Weiterlesen
Du hast sicher schon von MCT Öl gehört, diesem Wunderelixier für Energie und Gesundheit. Aber was, wenn ich dir sage, dass es Alternativen gibt, die genauso kraftvoll sein können? Vielleicht sogar besser passend zu deinem Lebensstil oder deinen Ernährungsbedürfnissen. Ich habe mich selbst auf die Suche nach Alternativen gemacht, denn trotz der Vorteile, hatte ich … Weiterlesen
Es gibt viele Lebensmittel ohne Gluten, aus denen Du bei einer glutenfreien Ernährung wählen kannst. Hier ist eine Liste von glutenfreien Lebensmitteln, sowie einige Lebensmittel, die du bei einer glutenfreien Ernährung vermeiden solltest.
In der Welt des Biohacking und der Gesundheitsoptimierung hat ein Ernährungstrend die Aufmerksamkeit vieler Enthusiasten in Deutschland erregt – die ketogene Diät. Diese kohlenhydratarme, fettreiche Ernährungsweise ist wegen ihrer potenziellen Vorteile bei der Gewichtskontrolle, dem Energielevel und der kognitiven Funktion sehr beliebt geworden. Da Biohacker/innen Spitzenleistungen und allgemeines Wohlbefinden anstreben, ist die ketogene Diät für … Weiterlesen
Du hast sicher schon von den Vorteilen einer guten Knochenbrühe gehört. Sie ist nicht nur ein Grundpfeiler für köstliche Suppen und Soßen, sondern auch ein echtes Superfood. Als ich neulich eine Erkältung auskurieren musste, habe ich mir die Knochenbrühe von Alnatura gegönnt. Innerhalb weniger Tage fühlte ich mich gestärkt und voller Energie – ein echter … Weiterlesen
Kälteeinwirkung – auch bekannt als Kalte Thermogenese – ist eine der einfachsten und schnellsten Möglichkeiten, mehr Fett zu verbrennen. Erfahre hier, wie und warum Kälte deine Gesundheit fördern kann.
Knochenbrühe, ein altehrwürdiges Elixier, hat als natürliches Heilmittel mit einer Reihe von gesundheitlichen Vorteilen und therapeutischen Wirkungen an Popularität gewonnen. Dieses flüssige Gold wird aus gekochten Tierknochen und Bindegewebe gewonnen und ist mit wichtigen Nährstoffen wie Kollagen, Aminosäuren, Mineralien und Gelatine angereichert. Die Faszination von Bone Broth liegt darin, dass es unter anderem die Darmgesundheit, … Weiterlesen
Eine komplette Liste mit allen wichtigen kohlenhydratfreichen Nahrungsmittel für deine ketogene Ernährung, mit denen du schnell in Ketose kommst!