Tobias Fendt Du bist auf der Keto-Welle und suchst nach einem Frühstück, das nicht nur lecker schmeckt, sondern dich auch in der Ketose hält? Dann ist selbstgemachtes Keto-Müsli genau das Richtige für dich! Ich habe mich selbst in die Küche gestellt und experimentiert, bis ich die perfekte Mischung gefunden habe – ganz ohne Zucker, aber voller Geschmack. … Weiterlesen
Was sind Nettokohlenhydrate? Netto-Kohlenhydrate sind die Gesamtkohlenhydrate minus Ballaststoffe. Wir verraten dir, welche Rolle die “Net Carbs” bei einer ketogenen Ernährung spielen und wie du die Netto-Kohlenhydrate berechnen kannst.
Erfahre mehr über die Zusammenhänge zwischen Alkohol und Immunität und über die Auswirkungen des Alkoholkonsums auf das Risiko einer Coronavirus-Erkrankung.
Hast du auch manchmal das Gefühl, dass deine Haut nicht mehr so strahlt wie früher? Die Haare wirken stumpf und brüchig, und die Nägel brechen ständig ab? Du bist nicht allein! Viele von uns kämpfen mit genau diesen Problemen, besonders wenn der Alltag stressig ist und die Zeit für eine ausgewogene Ernährung fehlt. Aber keine … Weiterlesen
Hast du dich jemals gefragt, wie du besser schlafen kannst, auch wenn du tagsüber nicht auf deinen geliebten Kaffee verzichten möchtest? Es scheint fast wie ein Rätsel, das schwer zu lösen ist, aber glaub mir, es gibt Tricks, die funktionieren. Ich selbst konnte es mir nie vorstellen, meinen Nachmittagskaffee wegzulassen, aber die nächtliche Unruhe wurde … Weiterlesen
Wenn du auf der Suche nach einem Zuckerersatz bist, der deinen Blutzuckerspiegel nicht beeinflusst, könnte Erythrit eine gute Option für dich sein. Erythrit ist ein Zuckeralkohol, der 70% so süß ist wie Haushaltszucker, aber weniger Kalorien hat und keine Karies verursacht. In diesem Artikel sprechen wir über Erythrit und sein Verhältnis zu Zucker. Erythrit ist … Weiterlesen
Keto ist eine High-Fat-Low-Carb Ernährung. Doch welche fetthaltigen Lebensmitteln sind am besten geeignet für Keto? Erfahre hier, welche Arten von Fett am besten für eine ketogene Diät geeignet sind und welche Fettquellen du vermeiden solltest.
Wie wäre es, wenn Du ein natürliches Nahrungsergänzungsmittel hättest, dass Deine Gehirnleistung verbessert? Nun ja, Nootropikas machen genau das! Hier findest Du die 10 besten Nootropics für mehr Gehirnpower.
Du hast sicher schon von Melatonin-Spray gehört, das Wundermittel für einen besseren Schlaf. Aber ist es wirklich so harmlos, wie viele denken? In diesem Artikel werfen wir einen Blick auf die Nebenwirkungen, die auftreten können, wenn du zu oft zur Schlafhilfe greifst. Es ist nicht ungewöhnlich, dass du nach schnellen Lösungen für Schlafprobleme suchst, doch … Weiterlesen
Stell dir vor, du stehst morgens auf und fühlst dich, als hätte eine Dampfwalze dich überrollt. Die Energie ist weg, die Motivation auf Sparflamme und dein Körper scheint nicht mehr der zu sein, den du im Spiegel kennst. Testosteron rezeptfrei könnte in deinem Kopf als flüchtiger Gedanke erscheinen, aber ist es wirklich die magische Lösung, … Weiterlesen
Stell dir vor, du stehst morgens auf und fühlst dich, als ob du einen Marathon im Schlaf gelaufen bist. Deine Energie ist auf dem Tiefpunkt, und der Spiegel zeigt einen Fremden. Das ist der Moment, wo Testosteron Gel rezeptfrei ins Spiel kommt. Es klingt fast zu schön, um wahr zu sein, nicht wahr? Aber bleib … Weiterlesen
Hast du schon mal von einer Rotlichtlampe gehört und dich gefragt, wofür sie eigentlich gut ist? Ich hab’s ausprobiert, als ich mit einer hartnäckigen Nackenverspannung zu kämpfen hatte. Ein paar Sitzungen unter dem wohltuenden Rotlicht und meine Muskeln fühlten sich merklich lockerer an. Die Wärme einer Rotlichtlampe ist nicht nur angenehm, sondern kann auch therapeutische … Weiterlesen
Du hast wenig Energie und fühlst dich abgeschlagen? Mit diesen 9 einfachen Tipps steigerst Du dein Energielevel auf natürliche Weise und hast mehr Power für den Tag.
Warum ist MCT Öl so gesund? Die Wirkung von mittelkettigen Fettsäuren hat zahlreiche gesundheitliche Effekte. Erfahre in diesem Artikel alle Vorteile von MCT Öl für deine Gesundheit, die in wissenschaftlichen Studien nachgewiesen wurden.
Welche Menge an Grünem Tee kann man täglich trinken? Erfahre in diesem Artikel, welche Dosierungen Experten empfehlen und worauf Du ganz besonders achten solltest, um die vielen gesundheitlichen Vorteile von Grünem Tee zu nutzen.
Vitamin D wird auch als “Sonnenschein-Vitamin” bezeichnet und wirkt vor allem in unserem Immunsystem. Lerne in diesem ausführlichen Guide alles über die Wirkung, optimale Dosierung und über die gesundheitlichen Vorteile von Vitamin D.
Stell dir vor, du findest ein natürliches Heilmittel, das nicht nur wohltuend schmeckt, sondern auch deinen Gichtbeschwerden Linderung verschaffen kann. Genau das habe ich erlebt, als ich Knochenbrühe in meine Ernährung einführte. Nach mehreren Wochen regelmäßigen Genusses spürte ich eine deutliche Verbesserung meiner Symptome – weniger Schmerzen und eine gesteigerte Beweglichkeit waren das Ergebnis. Die … Weiterlesen
Eine komplette Liste mit allen wichtigen kohlenhydratfreichen Nahrungsmittel für deine ketogene Ernährung, mit denen du schnell in Ketose kommst!