Tobias Fendt 
Du kennst das sicher: Nach einer unruhigen Nacht wachst du auf und fühlst dich, als hättest du gar nicht geschlafen. Dein Kopf ist schwer, die Augenlider wie Blei und der Tag zieht sich endlos hin. Schlaftracker könnten die Lösung für dieses Problem sein. Sie helfen dir, deine Schlafgewohnheiten zu verstehen und zu verbessern. Stell dir … Weiterlesen
Ketose ist ein Stoffwechselzustand, in dem der Körper Fett statt Glukose zur Energiegewinnung verbrennt. Sie tritt auf, wenn der Körper erhöhte Mengen an Ketonkörpern im Blut oder Urin produziert. Ketone sind fettähnliche Verbindungen, die Glukose als Hauptbrennstoff für das Gehirn und andere Organe ersetzen können, wenn die Kohlenhydratzufuhr niedrig ist. Die Ketose ist eine normale … Weiterlesen
Du fühlst dich müde und hast Kopfschmerzen? Dann hast du vermutlich gerade eine ketogene Diät begonnen und Symptome einer Keto-Grippe. Was Du dagegen tun kannst, verraten wir dir in diesem Blogpost.
Müde? Aber an Schlaf ist nicht zu denken? Schnell einschlafen kann so einfach sein. Lerne in diesem Blogpost die einfachsten und effektiven Tipps und Tricks wie Du schnell und sofort einschlafen kannst.
Hast du dich jemals gefragt, warum du dich müde und ausgelaugt fühlst, obwohl du genug schläfst? Vielleicht ist es, als würdest du gegen den Strom schwimmen, aber das Wasser wird immer zäher. Hier könnte die beste Testosteron Spritze ins Spiel kommen, ein Lichtblick am Ende des Tunnels. Testosteron, dieses mächtige Hormon, das oft als das … Weiterlesen
Die ketogene Diät, auch Keto-Diät genannt, ist eine kohlenhydratarme, fettreiche Ernährung, die in den letzten Jahren wegen ihrer möglichen gesundheitlichen Vorteile an Beliebtheit gewonnen hat. Durch die Reduzierung der Kohlenhydratzufuhr und die Erhöhung des Fettkonsums gerät der Körper in einen Zustand der Ketose, in dem er Fett anstelle von Glukose als Brennstoff verbrennt. Eine der … Weiterlesen
Entdecke unser 18-Stunden Knochenbrühe Rezept! ✓ Wie wird sie besonders nahrhaft und lecker? ✓ Lerne mehr in unserem Blogbeitrag!
Honig ist ein süßes und köstliches Lebensmittel, das seit Jahrhunderten für seine medizinischen und nahrhaften Eigenschaften genutzt wird. Allerdings enthält er einen hohen Anteil an Kohlenhydraten, was ihn für eine Keto-Diät fragwürdig macht. Die Keto-Diät ist eine kohlenhydratarme, fettreiche Diät, die darauf abzielt, den Körper in einen Zustand der Ketose zu versetzen, in dem er … Weiterlesen
Du hast sicher schon von Ketose Fasten gehört, oder? Es ist diese faszinierende Methode, bei der dein Körper lernt, Fett anstelle von Zucker als Energiequelle zu nutzen. Klingt spannend, nicht wahr? In diesem Artikel tauchst du tief in die Welt des Ketose Fastens ein. Du lernst, wie es funktioniert, welche Vorteile es hat und wie … Weiterlesen
Eisbaden am Morgen oder Abend – was ist besser für dich? ✓ Entdecke, wie Eisbaden dein Leben verändern kann. ✓ Erfahre mehr in unserem Blog.
Wissenschaftliche Studien und Erfahrungen haben gezeigt, dass man mit Kokosöl abnehmen kann. Wie Kokosöl Dir helfen kann, dein schädliches Bauchfett zu verlieren und warum es deine Gewichtsabnahme unterstützt, erfährst Du in diesem Artikel.
Das viszerale Bauchfett, auch bekannt als intraabdominales Fett, ist eine Art von Fett, das sich um die inneren Organe in der Bauchhöhle ansammelt. Im Gegensatz zum subkutanen Fett, das direkt unter der Haut liegt, kann viszerales Fett gesundheitsschädlich sein und das Risiko für verschiedene chronische Krankheiten erhöhen. Für Biohacker und Keto-Enthusiasten sind das Verständnis und … Weiterlesen
Finde heraus, wo Du Ketone kaufen kannst für optimale Gesundheit! ✓ Wie wirken gekaufte Ketone auf Deinen Körper? ✓ Lies mehr in unserem Blog.
Du kennst das bestimmt: Du bist mitten in deiner Keto-Diät und der Heißhunger auf einen Snack überkommt dich. Aber was kannst du essen, ohne deine hart erkämpfte Ketose zu gefährden? Ich hab mich durch unzählige Keto-Riegel gekostet und kann dir sagen: Es gibt echte Highlights! Nach einer langen Wanderung mit nichts als einem Low Carb … Weiterlesen
Xylit und Erythrit sind Zuckerersatzstoffe, die aufgrund ihres geringen Kaloriengehalts und ihres süßen Geschmacks an Beliebtheit gewonnen haben. Diese Zuckeralkohole werden häufig in verschiedenen Lebensmitteln verwendet, insbesondere für diejenigen, die ihren Zuckerkonsum reduzieren oder einen kohlenhydratarmen Lebensstil pflegen wollen. Sie sind für ihre gesundheitlichen Vorteile und ihre Vielseitigkeit beim Kochen und Backen bekannt und haben … Weiterlesen
Besser schlafen ist ein wichtiger Bestandteil eines gesunden Lebensstils. Die Forschung hat gezeigt, dass schlechter Schlaf negative Auswirkungen auf die Hormone, die kognitiven Funktionen und die körperliche Leistungsfähigkeit haben kann. Deshalb ist es wichtig, dass du auf guten Schlaf achtest, um deine Gesundheit und dein Wohlbefinden zu erhalten. Den Schlaf zu verstehen, ist der erste … Weiterlesen
Stell dir vor, du könntest deinen Knochen etwas Gutes tun, einfach indem du eine warme, wohltuende Brühe genießt. Knochenbrühe ist nicht nur ein kulinarischer Trend, sondern könnte auch ein Verbündeter im Kampf gegen Osteoporose sein. Ich habe selbst erlebt, wie eine regelmäßige Tasse Knochenbrühe meine Gelenke geschmeidiger gemacht und mein Wohlbefinden gesteigert hat. Nach sechs … Weiterlesen
Eine komplette Liste mit allen wichtigen kohlenhydratfreichen Nahrungsmittel für deine ketogene Ernährung, mit denen du schnell in Ketose kommst!