Tobias Fendt

Tobias ist der Gründer von Brainperform.de und ein langjähriger Biohacker, Ketorianer und Selbstoptimierer. Er hat schon immer darauf geachtet, seine Ernährung und seinen Schlaf zu verbessern. Seine Erfahrung gibt er in fachlichen Blogposts wieder. Seine Artikel sind durch wissenschaftliche Studien untermauert. Er ist bekannt für seine Bücher "Keto Start" und "Keto Küche".

Wie viel Knochenbrühe sollte man täglich trinken? Tipps + Empfehlung

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Willst du Knochenbrühe in deine tägliche Ernährung einbauen, fragst dich aber, wie viel du davon trinken solltest? Knochenbrühe ist in den letzten Jahren wegen ihrer zahlreichen gesundheitlichen Vorteile immer beliebter geworden, z. B. zur Verbesserung der Darmgesundheit, zur Reduzierung von Entzündungen und zur Unterstützung der Gelenkgesundheit. Es kann jedoch schwierig sein, herauszufinden, wie viel Knochenbrühe … Weiterlesen

Melatonin Einschlaf Spray: Vorteile und Vergleich + Empfehlungen

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Hast du Schwierigkeiten beim Einschlafen? Du bist nicht allein. In unserer hektischen Welt suchen viele nach natürlichen Lösungen für einen besseren Schlaf. Melatonin Einschlafspray könnte die Antwort sein, die du suchst. Es ist praktisch, einfach zu verwenden und wird immer beliebter. In diesem Artikel erfährst du alles Wissenswerte darüber. Melatonin-Einschlaf-Spray für besseren Schlaf Du kennst … Weiterlesen

MCT-Öl Alternative: Top 5 gesunde und vielseitige Optionen + Tipps

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Du hast sicher schon von MCT Öl gehört, diesem Wunderelixier für Energie und Gesundheit. Aber was, wenn ich dir sage, dass es Alternativen gibt, die genauso kraftvoll sein können? Vielleicht sogar besser passend zu deinem Lebensstil oder deinen Ernährungsbedürfnissen. Ich habe mich selbst auf die Suche nach Alternativen gemacht, denn trotz der Vorteile, hatte ich … Weiterlesen

Stevia und Keto: Kann man es verwenden? Der ultimative Guide

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In der Welt des Biohacking und der Gesundheitsoptimierung hat ein Ernährungstrend die Aufmerksamkeit vieler Enthusiasten in Deutschland erregt – die ketogene Diät. Diese kohlenhydratarme, fettreiche Ernährungsweise ist wegen ihrer potenziellen Vorteile bei der Gewichtskontrolle, dem Energielevel und der kognitiven Funktion sehr beliebt geworden. Da Biohacker/innen Spitzenleistungen und allgemeines Wohlbefinden anstreben, ist die ketogene Diät für … Weiterlesen

Knochenbrühe kaufen bei Alnatura: Vergleich, Erfahrung und Tipps

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Du hast sicher schon von den Vorteilen einer guten Knochenbrühe gehört. Sie ist nicht nur ein Grundpfeiler für köstliche Suppen und Soßen, sondern auch ein echtes Superfood. Als ich neulich eine Erkältung auskurieren musste, habe ich mir die Knochenbrühe von Alnatura gegönnt. Innerhalb weniger Tage fühlte ich mich gestärkt und voller Energie – ein echter … Weiterlesen

Wirkung von Knochenbrühe: Vorteile, Effekt auf den Körper + Empfehlungen

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Knochenbrühe, ein altehrwürdiges Elixier, hat als natürliches Heilmittel mit einer Reihe von gesundheitlichen Vorteilen und therapeutischen Wirkungen an Popularität gewonnen. Dieses flüssige Gold wird aus gekochten Tierknochen und Bindegewebe gewonnen und ist mit wichtigen Nährstoffen wie Kollagen, Aminosäuren, Mineralien und Gelatine angereichert. Die Faszination von Bone Broth liegt darin, dass es unter anderem die Darmgesundheit, … Weiterlesen

Knochenbrühe und die Wirkung auf die Haut: Vorteile + Tipps

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Knochenbrühe ist eine nährstoffreiche Flüssigkeit, die durch längeres Kochen von Tierknochen und Bindegewebe in Wasser hergestellt wird. In den letzten Jahren ist sie aufgrund ihrer zahlreichen gesundheitlichen Vorteile immer beliebter geworden, unter anderem wegen ihrer möglichen Auswirkungen auf die Hautgesundheit. Um die Wirkung der Knochenbrühe auf die Hautgesundheit zu verstehen, ist es wichtig, die Nährstoffzusammensetzung … Weiterlesen

Beste Exogene Ketone im Test: Wirkung, Vergleich + Empfehlung

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Bist du auf der Suche nach einem Weg, deine Ketose zu boosten und gleichzeitig deine Energielevel zu erhöhen? Dann bist du vielleicht schon über das Thema exogene Ketone gestolpert. Diese kleinen Helfer können eine echte Unterstützung auf deinem Weg zu besserer Fitness und Gesundheit sein. Ich habe selbst die Kraft der exogenen Ketone erlebt, als … Weiterlesen

Besser schlafen bei Rückenschmerzen: Die besten Tipps und Tricks + Empfehlung

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Hast du schon mal mit Rückenschmerzen zu kämpfen gehabt, die dich nachts einfach nicht schlafen lassen? Du drehst und wendest dich, probierst jede erdenkliche Position aus, und trotzdem, der Schmerz bleibt. Es ist ein frustrierender Kreislauf, der sowohl deinen Schlaf als auch deine Lebensqualität beeinträchtigt. Ich kenne das nur zu gut. Nach einem langen Tag … Weiterlesen