Tobias Fendt 
Omega-3-Fettsäuren sind lebenswichtig, da sie an einer Vielzahl von Stoffwechselprozessen beteiligt sind. Doch welche Wirkung hat Omega-3 eigentlich genau? Hier sind 17 gesundheitliche Vorteile, die wissenschaftlich bewiesen sind.
Bei einfach ungesättigten Fettsäuren handelt es sich um gesunde Fette, die nur eine Doppelverbindung aufweisen. Einfach ungesättigten Fettsäuren kommen in einer Vielzahl von Lebensmitteln vorkommen. Wie gesund sie sind und welche Vorteile sie bieten, erfährst Du in diesem Artikel.
Zahlreiche wissenschaftliche Studien haben nachgewiesen, dass eine ketogene Ernährung das Wachstum von Krebszellen hemmen kann. Die neuesten Erkenntnisse zur Behandlung von Krebserkrankungen mit Keto, Erfahrungsberichte und Studien.
Entdecke, welche Knochen für Knochenbrühe ideal sind! ✓ Was bewirkt Knochenbrühe in deiner Ernährung? ✓ Erfahre mehr in unserem Blogpost!
Hast du schon mal nach einem Saunabesuch wie ein Baby geschlafen? Es ist kein Geheimnis, dass die Sauna Wunder für deinen Körper und Geist bewirken kann. Aber wusstest du, dass sie auch deinen Schlaf verbessern kann? Ich habe es selbst ausprobiert, nachdem ich monatelang mit Schlafproblemen zu kämpfen hatte. Ein regelmäßiger Gang in die Sauna … Weiterlesen
Hältst du dich an einen kohlenhydratarmen Lebensstil und sehnst dich nach einer köstlichen Nachspeise, die deinen Fortschritt nicht gefährdet? Dann ist das Keto-Tiramisu genau das Richtige für dich! In diesem Artikel erkunden wir die köstliche Welt des Keto-Tiramisu und wie es perfekt zu den Prinzipien der ketogenen Ernährung passt. Keto-Tiramisu ist eine himmlische Leckerei, die … Weiterlesen
Du machst eine Low-Carb Diät und möchtest mehr Energie und Leistung im Fitnessstudio? Erfahre hier, welche Lebensmittel nach dem Workout am besten sind und wie viel Protein und Kalorien Du benötigst.
Quinoa hat den Ruf als Superfood und ist eine sehr beliebte Naturkost – aber ist Quinoa Low Carb oder enthält es viele Kohlenhydrate? Erfahre in diesem Artikel, ob das antike Getreide für deine ketogene Ernährung geeignet ist.
Entdecke, wie Keto Kaffee Deinen Morgen belebt! ✓ Welchen Effekt hat Keto Kaffee auf Deine Gesundheit? ✓ Erfahre mehr in unserem Blogbeitrag.
Hast du dich je gefragt, ob Vorschlafen wirklich funktioniert? Die Idee, Schlaf “auf Vorrat” zu sammeln, bevor eine stressige Woche oder ein Ereignis ansteht, klingt verlockend. Aber kann man seinen Körper wirklich austricksen, indem man im Voraus schläft? Ich habe es selbst ausprobiert, bevor ich auf eine mehrtägige Wanderung gegangen bin, wo ich wusste, dass … Weiterlesen
Stell dir vor, du kommst nach einem langen Tag nach Hause und ein wärmendes, köstliches Abendessen wartet auf dich – und das Beste daran? Es passt perfekt zu deinem Keto-Lebensstil! Ich hab’s ausprobiert: Ein cremiges Avocado-Hähnchen aus dem Ofen, das nicht nur die Geschmacksknospen tanzen lässt, sondern auch die Ketose unterstützt. Mein eigenes Erlebnis mit … Weiterlesen
Dieses fettlösliche Vitamin spielt eine Rolle als Antioxidans im Körper. Die Wirkung und Vorteile von Vitamin E umfassen den Schutz von Herz, Augen und mehr. Alles über dieses Vitamin erfährst du in diesem Artikel.
Hast du schon mal Schäfchen gezählt, nur um festzustellen, dass du danach noch wacher warst als zuvor? Schlaflosigkeit kann wirklich frustrierend sein, aber glücklicherweise gibt es einen Geheimtipp, der für mich zum Gamechanger wurde. Ich habe alles Mögliche ausprobiert, von beruhigender Musik bis hin zu warmen Bädern vor dem Schlafengehen, aber nichts schien zu funktionieren. … Weiterlesen
Stell dir vor, du stehst morgens auf, schaust in den Spiegel und spürst, dass etwas nicht stimmt. Deine Energie ist auf dem Tiefpunkt, die Muskeln scheinen sich über Nacht verflüchtigt zu haben, und der Antrieb? Der scheint auch irgendwo verloren gegangen zu sein. Das könnte an einer Sache liegen: Testosteron Produktion. Es ist wie ein … Weiterlesen
Du spielst mit dem Gedanken, die Ketose auszuprobieren, oder bist vielleicht schon mittendrin? Dann weißt du, dass der Körper dabei einige Veränderungen durchmacht. Ich hab’s selbst erlebt – Kopfschmerzen, Müdigkeit und diese ständige Übelkeit in den ersten Tagen. Aber keine Sorge, das ist normal und ein Zeichen dafür, dass dein Körper beginnt, Fett anstelle von … Weiterlesen
Gemüse ist für eine ketogene Ernährung entscheidend für die Nährstoffe. Hier ist eine Liste der besten Low-Carb und Keto-Gemüsesorten, die wenig Kohlenhydrate enthalten. Die 10 besten (und schlechtesten) Gemüsesorten für deine Keto-Diät.
Unser Schlaf wirkt sich unmittelbar auf deine Gesundheit aus. Hier erfährst Du die wichtigsten Gründe, warum guter Schlaf so enorm wichtig für deine allgemeine Gesundheit ist + Tipps wie Du deinen Schlaf verbessern kannst.
Eine komplette Liste mit allen wichtigen kohlenhydratfreichen Nahrungsmittel für deine ketogene Ernährung, mit denen du schnell in Ketose kommst!