Tobias Fendt

Tobias ist der Gründer von Brainperform.de und ein langjähriger Biohacker, Ketorianer und Selbstoptimierer. Er hat schon immer darauf geachtet, seine Ernährung und seinen Schlaf zu verbessern. Seine Erfahrung gibt er in fachlichen Blogposts wieder. Seine Artikel sind durch wissenschaftliche Studien untermauert. Er ist bekannt für seine Bücher "Keto Start" und "Keto Küche".

Die Macht der Mikronährstoffe: Warum Nukleotide so wichtig sind

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Eine ausgewogene Ernährung ist der Schlüssel zu einem gesunden und vitalen Leben. Neben Makronährstoffen wie Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten spielen auch Mikronährstoffe eine entscheidende Rolle für unser Wohlbefinden. Einer dieser wichtigen Mikronährstoffe sind Nukleotide. In diesem Abschnitt werden wir näher darauf eingehen, warum Nukleotide Teil eines ausgewogenen Ernährungsplans sind und wie sie dazu beitragen können, … Weiterlesen

Keto Eis kaufen: Top-Marken und beste Auswahl + Empfehlung

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Stell dir vor, du könntest Eis genießen, ohne dein Keto-Ernährungsziel zu gefährden. Klingt zu gut, um wahr zu sein? Ich hab’s ausprobiert und war überrascht! Als eingefleischter Eisliebhaber und Keto-Anhänger habe ich mich durch die verschiedensten Keto-Eis-Sorten probiert und dabei einige Favoriten entdeckt, die nicht nur die Kohlenhydrate niedrig halten, sondern auch geschmacklich überzeugen. Auf … Weiterlesen

Süßes Keto-Frühstück: Proteinreiche Rezepte + Empfehlungen

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Stell dir vor, du sitzt morgens am Frühstückstisch und genießt etwas Süßes, das auch noch deinen Körper in die Ketose bringt. Klingt zu gut, um wahr zu sein? Ich habe mich genau darauf eingelassen und ein keto-freundliches süßes Frühstück in meinen Alltag integriert. Es hat nicht nur meine Sehnsucht nach Zucker gestillt, sondern auch meinen … Weiterlesen

Melatonin Nebenwirkungen: Welche Risiken gibt es? Tipps + Empfehlung

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Du hast sicher schon von Melatonin gehört, dem natürlichen Schlafhormon, das verspricht, dich sanft ins Land der Träume zu schicken. Aber ist es wirklich so unkompliziert? Während es viele begeisterte Nutzer gibt, sprechen wir heute über die andere Seite der Medaille: die Nebenwirkungen. Wusstest du, dass auch Melatonin nicht völlig nebenwirkungsfrei ist? In diesem Artikel … Weiterlesen

Ketonkörpersynthese: Effekte & Ernährungstipps + Empfehlung

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Stell dir vor, dein Körper wäre ein Hochleistungsauto, das statt Benzin auf etwas ganz Besonderes setzt: Ketonkörper. Diese kleinen Kraftpakete sind deine Energie-Reserve, wenn’s mal eng wird. Du fragst dich, wie dein Körper diese Energie-Booster herstellt? In diesem Artikel tauchen wir in die faszinierende Welt der Ketonkörpersynthese ein. Du wirst erstaunt sein, welche Rolle sie … Weiterlesen

Knochenbrühe Rezept für Keto: Wundermittel für die Diät & Anleitung

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Stell dir vor, du könntest mit einer simplen Zutat deine Keto-Diät bereichern und gleichzeitig deinem Körper etwas Gutes tun. Genau das ist mir mit Knochenbrühe gelungen! Als ich meine Keto-Reise begann, suchte ich nach nahrhaften, kohlenhydratarmen Optionen und entdeckte das Wunder der Knochenbrühe. Nachdem ich sie selbst regelmäßig in meine Ernährung integriert hatte, spürte ich … Weiterlesen

Ketose Teststreifen: Vergleich, Anleitung + Tipps um Ketone zu messen

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ketose-teststreifen

Ketose Teststreifen sind ein wichtiges Hilfsmittel für alle, die sich ketogen ernähren. Mit diesen Streifen wird der Ketongehalt im Körper gemessen, der anzeigt, ob sich der Körper in einer Ketose befindet oder nicht. Ketose ist ein Stoffwechselzustand, in dem der Körper Fett anstelle von Kohlenhydraten als Energie verbrennt. Dieser Zustand wird erreicht, indem man die … Weiterlesen

Kollagen vegetarisch: Vorteile für Haut, Gelenke und Umweltschutz

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Bist du auf der Suche nach einer pflanzlichen Alternative zu Kollagen? Du bist nicht allein. Der Trend zu einem vegetarischen oder veganen Lebensstil hat viele von uns dazu gebracht, nach Alternativen zu tierischen Produkten zu suchen, die unsere Gesundheit unterstützen, ohne unsere ethischen Überzeugungen zu kompromittieren. Ich habe selbst den Wechsel zu vegetarischem Kollagen gemacht … Weiterlesen