Tobias Fendt 
Darf man bei der ketogenen Ernährung einen Cheatday einlegen? Wir verraten Dir in diesem Artikel, was in deinem Körper passiert, wenn du eine Cheat-Mahlzeit hattest und zeigen dir Wege und Möglichkeiten, wieder schnell zurück in Ketose zu kommen.
Kann die Keto-Diät bei der Alzheimer-Krankheit helfen? Alles über die Vor- und Nachteile einer ketogenen Ernährung bei Alzheimer, und welche Rolle die Ketone dabei spielen, sowie über Risiken und Nutzen der Keto-Ernährung.
In unserer heutigen Zeit, in der die Gesundheit einen immer höheren Stellenwert einnimmt, tauchen immer wieder neue Ernährungstrends und -methoden auf. Zwei dieser Trends, die in den letzten Jahren stark an Popularität gewonnen haben, sind das Intervallfasten und die Saftkur. Beide Ansätze versprechen eine bessere Gesundheit und ein gesteigertes Wohlbefinden, unterscheiden sich jedoch in ihren … Weiterlesen
Knochenbrühe ist eine ungemein wertvolle Ergänzung zur ketogenen Diät. In diesem Artikel zeigen wir dir neun Gründe, warum Du Bone Broth bei Keto trinken solltest, plus ein einfaches Rezept für selbstgemachte Knochenbrühe.
Erfahre hier, wie Du deinen Ballaststoffbedarf bei Keto berechnest, welche ketogenen Lebensmittel die meisten Ballaststoffe enthaltenund warum Keto den Ballaststoffbedarf sogar reduzieren kann.
Die Avocado ist ein unglaublich gesundes Lebensmittel und enthält viele wichtige Nährstoffe. In diesem Artikel verraten wir dir 21 gesundheitliche Vorteile von Avocados, die von der Wissenschaft unterstützt werden.
Hast du jemals nachts wegen deines Asthmas aufgewacht und dich gefragt, ob es eine bessere Art zu schlafen gibt? Du bist nicht allein. Die richtige Schlafposition kann tatsächlich einen großen Unterschied machen, wenn es um die Linderung deiner Asthmasymptome geht. Ich selbst habe mit Asthma zu kämpfen und weiß, wie frustrierend es sein kann, nachts … Weiterlesen
Mit dieser Biohacking Anleitung für Anfänger erfährst Du alles, was Du über Selbstoptimierung wissen musst und wie Du heute noch damit beginnen kannst, die beste Person zu werden, die Du sein kannst.
Polyphasischer Schlaf ist ein Schlafmuster, bei dem mehrere Nickerchen über den Tag verteilt gemacht werden, anstatt nachts durchgehend 7-8 Stunden zu schlafen. Dieser Schlafplan wird immer beliebter bei Menschen, die ihre Produktivität optimieren und das Beste aus ihrem Tag machen wollen. In diesem Artikel werden wir uns mit dem Konzept des polyphasischen Schlafs, seiner Geschichte … Weiterlesen
Die Welt der natürlichen Heilmittel ist faszinierend und ständig in Bewegung. Eine Substanz, die in letzter Zeit viel Aufmerksamkeit erregt hat, ist H4CBD. Dieses Cannabinoid ähnelt CBD, das viele bereits kennen und schätzen gelernt haben, bringt aber seine eigenen einzigartigen Vorteile mit sich. Was ist H4CBD eigentlich? Hast du schon mal von H4CBD gehört? Es … Weiterlesen
Stell dir vor, du könntest mit deinem Thermomix eine Knochenbrühe zaubern, die nicht nur köstlich, sondern auch nährstoffreich ist. Genau das hab’ ich letzte Woche gemacht. Nach einem langen Lauf im kalten Regen, gab mir die selbstgemachte Brühe die nötige Wärme und Energie zurück. Mit ein paar einfachen Zutaten und Geduld verwandelte sich mein Küchenhelfer … Weiterlesen
Hast du dich jemals gefragt, warum Kollagen so einen Hype erlebt? Es ist nicht nur ein weiteres Schlagwort in der Welt der Gesundheit und Schönheit. Tatsächlich könnte es das Geheimnis hinter strahlender Haut, starken Nägeln und glänzenden Haaren sein. Aber es geht nicht nur um Äußerlichkeiten; Kollagen spielt auch eine entscheidende Rolle für unsere Gelenke … Weiterlesen
Die Gluconeogenese ermöglicht es deinem Körper, Glukose aus Nicht-Kohlenhydratquellen herzustellen. Wie die Gluconeogenese genau funktioniert und warum zu viel Protein dich nicht aus der Ketose wirft, erfährst Du in diesem Artikel.
Hast du dich schon mal gefragt, wie dein Körper weiß, wann er Fett anstelle von Zucker verbrennen soll? Keton Teststreifen sind dein Schlüssel zum Verständnis dieses Prozesses! Sie zeigen dir, wie effektiv dein Körper in den Zustand der Ketose eintritt – ein Muss für jeden, der eine Low-Carb- oder Keto-Diät verfolgt. In diesem Artikel tauchen … Weiterlesen
Hast du schon von Melatonin gehört, dem Schlafhormon, das deinem Körper hilft, sich auf die Nacht einzustellen? Vielleicht hast du es sogar schon mal ausprobiert, um deinen Schlaf zu verbessern. Aber wusstest du, dass Melatonin nicht nur für einen guten Schlaf wichtig ist, sondern auch andere gesundheitliche Vorteile haben kann? In diesem Artikel schauen wir … Weiterlesen
Pizza ist eines der beliebtesten Lebensmittel der Welt und wird von Menschen jeden Alters und jeder Herkunft geliebt. Leider enthält die herkömmliche Pizza oft viele Kohlenhydrate und ungesunde Fette, so dass sie für Menschen, die sich gesund ernähren wollen, nicht die beste Wahl ist. Mit dem Aufkommen der Keto-Diät hat sich jedoch eine neue Art … Weiterlesen
Die Fähigkeit zur Konzentration kann den Unterschied zwischen Erfolg und Misserfolg ausmachen. Hier sind 18 Tricks aus der Psychologie, um einen laserscharfen Fokus zu entwickeln und deine Konzentration zu steigern.
Eine komplette Liste mit allen wichtigen kohlenhydratfreichen Nahrungsmittel für deine ketogene Ernährung, mit denen du schnell in Ketose kommst!