Tobias Fendt Schläfst du schlecht ein oder wachst du morgens wie gerädert auf? Zink könnte eine einfache Lösung sein, die viele übersehen. Dieses essentielle Mineral spielt eine Schlüsselrolle für unseren Körper und insbesondere für einen gesunden Schlaf. Aber wie genau kann Zink dir helfen, besser zu schlafen? Ich habe selbst die Wirkung von Zink getestet, nachdem ich … Weiterlesen
Knochenbrühe, auch bekannt als Bone Broth, ist eine Art Brühe, die seit Jahrhunderten in verschiedenen Kulturen wegen ihrer zahlreichen gesundheitlichen Vorteile verwendet wird. Diese Brühe wird hergestellt, indem man Tierknochen wie Rind-, Hühner- oder Fischknochen über einen langen Zeitraum köchelt, um ihre Nährstoffe und Mineralien zu extrahieren. Die dabei entstehende Flüssigkeit ist reich an Kollagen, … Weiterlesen
Gamma Aminobuttersäure, kurz GABA, ist ein wichtiger Neurotransmitter, der Signale vom Gehirn zum zentralen Nervensystem sendet. Lerne hier, wie GABA dir hilft, dich zu entspannen und deinen Schlaf verbessert.
Wie lange dauert es, bis der Körper Alkohol verarbeitet? Wir erklären, wie Alkohol metabolisiert wird, wie lange Alkohol nachgewiesen werden kann und wie lange seine Wirkung anhalten kann.
Knochenbrühe ist seit Jahrhunderten ein Grundnahrungsmittel in vielen Kulturen. Sie wird hergestellt, indem Knochen, Fleisch und Gemüse mehrere Stunden lang gekocht werden, um die Nährstoffe und Mineralien aus den Zutaten zu extrahieren. Diese nährstoffreiche Brühe wird für ihre vielen gesundheitlichen Vorteile gelobt, darunter die Verbesserung der Darmgesundheit, die Stärkung des Immunsystems und die Reduzierung von … Weiterlesen
Durchfall ist eine häufige Nebenwirkung der ketogenen Diät, auch Keto-Durchfall genannt. Diese ketogene Diät ist eine kohlenhydratarme, fettreiche Diät, die Menschen beim Abnehmen helfen soll, indem sie ihren Körper zwingt, Fett statt Glukose als Brennstoff zu verbrennen. Das ist zwar eine effektive Methode, um Gewicht zu verlieren, kann aber auch unangenehme Nebenwirkungen haben, wie zum … Weiterlesen
Hast du schon einmal von der zauberhaften Wirkung der Aminosäuren auf deinen Schlaf gehört? Es klingt fast zu gut, um wahr zu sein, aber Aminosäuren können tatsächlich dabei helfen, die Qualität deines Schlafes zu verbessern. Ich war selbst skeptisch, bis ich es ausprobiert habe. Nach wochenlangem Herumwälzen in der Nacht und dem ständigen Gefühl, am … Weiterlesen
Hast du Probleme, die Nacht durchzuschlafen? Bist du es satt, dich im Bett hin und her zu wälzen, während deine Gedanken im Kopf kreisen? Vielleicht ist es an der Zeit, weiße Rauschen auszuprobieren. Diese Methode hat vielen Menschen geholfen, schneller einzuschlafen und die Qualität ihres Schlafs zu verbessern. Ich selbst habe vor einigen Monaten auf … Weiterlesen
Melatonintropfen sind ganz schön cool, oder? Diese winzigen Helfer könnten das Geheimnis zu einem erholsameren Schlaf für dich sein. Ich selbst habe sie ausprobiert, als ich durch Jetlag und Schichtarbeit meinen Schlafrhythmus komplett verloren hatte. Nach ein paar Tropfen vor dem Zubettgehen, fand ich mich sanft in die Arme des Schlummers gewiegt. Es war, als … Weiterlesen
Melatonin hilft dir dabei, die Einschlafzeit zu verkürzen, deine Schlafqualität zu verbessern und steigert deine Erholung. Wie Du mit dem Schlafhormon natürlich besser Schlafen kannst, erfährst Du in diesem Blogpost.
Kollagen ist das am häufigsten im Körper vorkommende Protein und befindet sich in unserer Haut, in unseren Haaren, Nägeln, Knochen und Gelenken. Es gibt diesen Geweben Struktur und Halt und trägt dazu bei, ihre Festigkeit und Elastizität zu erhalten. Wenn wir altern, produziert unser Körper weniger Kollagen, was zu Falten, Gelenkschmerzen und anderen Alterserscheinungen führen … Weiterlesen
Entdecke leckere Keto Kuchen Rezepte, die Deinem Gaumen schmeicheln! ✓ Wie beeinflusst Keto Kuchen Deine Ernährung? ✓ Mehr dazu im Blog!
Halte dich an diese umfassende Liste der Lebensmittel, die Du bei einer ketogenen Ernährung vermeiden solltest, um in Ketose zu kommen und die Fettverbrennung deines Körpers nicht zu stoppen. Inkl. Nährwertangaben und verbotene Nahrungsmittel.
“Melatonin Saft” bietet eine sanfte Unterstützung für Menschen mit Schlafproblemen. Anders als klassische Schlafmittel ergänzt er den natürlichen Melatoninspiegel. Retardierte (verzögerte) Freisetzungsformen von Melatonin sollen den Hormonspiegel über einen längeren Zeitraum stabil halten, was den Schlaf-Wach-Rhythmus unterstützen kann. Melatonin wird allgemein als gut verträglich angesehen, jedoch können Nebenwirkungen wie Schläfrigkeit, Kopfschmerzen und Schwindel auftreten. Steigende … Weiterlesen
Vitamin A ist ein fettlösliches Vitamin, das eine wesentliche Rolle bei der Augengesundheit und des Immunsystems spielt. Hier ist eine Liste mit 51 Lebensmitteln, die einen hohen Vitamin A-Gehalt haben.
Kartoffeln enthalten einige wichtige Nährwerte, doch sind sie auch für eine Low Carb und ketogene Diät geeignet? Erfahre hier alles über Kohlenhydrate in Kartoffeln und welche kohlenhydratarmen Alternativen es gibt.
Hast du dich jemals gefragt, wie Melatonin nicht nur deinen Schlaf beeinflusst, sondern auch deine Schilddrüsenfunktion? Ich habe es am eigenen Leib erfahren. Nach monatelangen Schlafproblemen und daraus resultierenden Energielöchern am Tag, war es Melatonin, das mir wieder zu einem geregelten Rhythmus verhalf. Doch während ich die beruhigende Wirkung auf meinen Schlaf genoss, bemerkte ich … Weiterlesen
Eine komplette Liste mit allen wichtigen kohlenhydratfreichen Nahrungsmittel für deine ketogene Ernährung, mit denen du schnell in Ketose kommst!