Einschlafprobleme was tun? Techniken und Übungen für besseren Schlaf

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Einschlafprobleme sind weit verbreitet und können die Lebensqualität erheblich beeinträchtigen. Ursachen wie Stress, körperliche Beschwerden oder hormonelle Veränderungen, vor allem bei Frauen, spielen oft eine Rolle. Wenn es um das Thema “Einschlafprobleme was tun” geht, sind eine gute Schlafhygiene und gezielte Entspannungsrituale entscheidend, um den Schlaf zu verbessern und dem Teufelskreis aus Müdigkeit und Anspannung … Weiterlesen