Tobias Fendt Hast du je gehört, dass die Position deines Bettes deinen Schlaf beeinflussen könnte? Mit dem Kopf nach Norden zu schlafen soll wahre Wunder wirken. Ich war skeptisch, aber neugierig genug, es selbst auszuprobieren. Nachdem ich mein Bett umgestellt hatte, bemerkte ich innerhalb weniger Tage eine spürbare Verbesserung meiner Schlafqualität. Ich wachte erfrischt auf, fühlte mich … Weiterlesen
Der Süssstoff Aspartam ist nicht so unbedenklich, wie uns die Industrie weismachen will. Aspartam hat Auswirkungen auf unsere Gesundheit und gilt als krebserregend. Alles über Nebenwirkungen und Gefahren erfährst Du in diesem Artikel.
Ist Kaffee beim Intervallfasten in Ordnung? Oder unterbricht eine Tasse Kaffee das Fasten? Wir zeigen dir in diesem Artikel, ob es ok ist, Kaffee während des intermittierenden Fastens zu trinken und was die Wissenschaft dazu sagt.
Hast du dich je gefragt, warum du manchmal nachts so tief und friedlich schläfst, während du an anderen Nächten die ganze Zeit wach bleibst und versuchst, Schlaf zu finden? Eine Antwort könnte direkt über deinem Kopf liegen – und zwar wörtlich. Die Ausrichtung deines Bettes nach den Himmelsrichtungen könnte der Schlüssel zu einem besseren Schlaf … Weiterlesen
Erfahre, wie Du Knochenbrühe vielseitig verwenden kannst! ✓ Tipps & leckere Rezepte ✓ Mehr Ideen in unserem Blogpost!
Kannst du nachts nicht ganz entspannen? Du drehst dich umher und versuchst, Schafe zu zählen, aber der Schlaf will sich einfach nicht einstellen. Es klingt vielleicht zu einfach, um wahr zu sein, aber Meditation könnte genau das fehlende Puzzleteil sein, das du brauchst, um endlich in das Land der Träume zu segeln. Ich selbst war … Weiterlesen
Schlafprobleme sind für viele Menschen eine Herausforderung, doch „Pistazie Melatonin“ könnte eine natürliche Lösung bieten. Pistazien enthalten ca. 2,33 mg Melatonin pro 100 Gramm eine außergewöhnlich hohe Menge dieses Schlafhormons. Der Verzehr einer kleinen Portion am Abend kann den Melatoninspiegel auf natürliche Weise erhöhen und den Körper optimal auf eine erholsame Nacht vorbereiten. Die Wirkung … Weiterlesen
Stell dir vor, du befindest dich im Fitnessstudio, umringt von Gewichten, die so schwer wie deine Träume sind. Du gibst alles, aber irgendwie scheint Testosteron Muskelaufbau ein Rätsel zu sein, das du nicht lösen kannst. Es fühlt sich an, als würdest du gegen eine unsichtbare Wand rennen, immer und immer wieder, ohne einen Durchbruch zu … Weiterlesen
Kokosöl ist reich an mittelkettigen Triglyceriden, die anders verstoffwechselt werden als die meisten anderen Fettsäuren. Wir zeigen die Wirkung von Kokosöl und verraten Dir 10 Vorteile, wie Kokosöl Deine Gesundheit verbessern kann.
Schlaf- und Nerventees sind seit Jahrhunderten natürliche Hilfsmittel bei Schlaflosigkeit. Bestimmte Kräuter helfen zu entspannen und fördern die Nachtruhe. Die wirkungsvollsten Teesorten für schnelles Einschlafen auf einen Blick.
MCT Öl hat in den letzten Jahren eine unglaubliche Beliebtheit erlangt, insbesondere bei Menschen, die eine Keto-Diät bevorzugen und einen gesunden Lebensstil pflegen. Aber wie genau nimmst du dieses Wunderöl ein, um die besten Ergebnisse zu erzielen? Es gibt da ein paar Kniffe, die du kennen solltest. Ich habe selbst angefangen, MCT Öl in meinen … Weiterlesen
Du machst also die Keto-Diät und bist auf der Suche nach dem optimalen MCT-Öl, um deine Erfolge zu steigern? Du bist nicht der Einzige. MCT-Öl ist ein unverzichtbarer Bestandteil vieler Keto-Diäten geworden, dank seiner einzigartigen Fähigkeit, die Ketose zu unterstützen und Energie zu liefern. Aber bei so vielen Optionen da draußen kann es schwierig sein, … Weiterlesen
Du möchtest eine ketogene Ernährung ausprobieren? Weißt aber nicht, wie genau Du starten sollst? Kein Problem. Mit dieser Schritt-für-Schritt Anleitung wird Dein Start in die ketogene Ernährung zum Kinderspiel.
Hast Du bei Keto manchmal Schlafstörungen oder Probleme beim Einschlafen? Diese mögliche Nebenwirkung der ketogenen Ernährung betrifft nicht nur Anfänger. Hier erfährst Du, warum diese Schlafprobleme auftreten und was Du dagegen tun kannst.
Hast du dich jemals gewundert, was das Geheimnis einer kraftvollen Knochenbrühe ist? Es sind die Aminosäuren, die kleine Wunderwirkstoffe, die deine Gesundheit auf das nächste Level heben können. Ich habe mich selbst in die Welt der Knochenbrühe gestürzt und was ich entdeckt habe, ist bemerkenswert: Nachdem ich regelmäßig selbstgemachte Brühe in meine Ernährung integriert hatte, … Weiterlesen
Viele Menschen wünschen sich erholsamen Schlaf, um die Schlafqualität zu steigern und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern. Pulsatiles Melatonin könnte in diesem Bereich neue Möglichkeiten eröffnen. Dieses Präparat, das in Form von Tabletten oder Kapseln angeboten wird, soll die natürliche Ausschüttung des Hormons Melatonin im Körper nachahmen und damit eine sanfte Unterstützung für einen erholsamen … Weiterlesen
Erholsamer Schlaf ist enorm wichtig für unsere Leistungsfähigkeit und unsere Produktivität. Mit diesen 17 Tipps für eine erholsame Nacht, wirst Du garantiert schneller einschlafen und voller Energie aufwachen.
Eine komplette Liste mit allen wichtigen kohlenhydratfreichen Nahrungsmittel für deine ketogene Ernährung, mit denen du schnell in Ketose kommst!