Tobias Fendt 
Intervallfasten ist sehr effektiv, weil es dem Körper erlaubt, in den höchsten Fettverbrennungszustand zu gelangen. Welche weiteren unlaublichen Vorteile das Intermittierende Fasten mit sich bringt, erfährst Du in diesem Blogpost.
Willkommen in der Welt der Keto-Suppen! In diesem Artikel werden wir die köstliche und gesunde Natur von Keto-Suppen und ihre Bedeutung für eine kohlenhydratarme Ernährung erkunden. Wenn du einen kohlenhydratarmen Lebensstil verfolgst oder überlegst, damit anzufangen, kann die Aufnahme von Keto-Suppen in deinen Speiseplan eine große Hilfe sein. Diese Suppen bieten nicht nur ein schmackhaftes … Weiterlesen
Ein typisches Morgenritual von erfolgreichen Menschen: Morgens eine kalte Duschen nehmen. Doch welche Vorteile hat eine eiskalte Dusche auf die allgemeine Gesundheit und dein ganzes Leben? Wir verraten es dir.
Die ketogene Diät, gemeinhin als Keto-Diät bekannt, hat in den letzten Jahren enorm an Beliebtheit gewonnen. Diese kohlenhydratarme, fettreiche Diät wird für ihre potenziellen Vorteile gelobt, wie z. B. Gewichtsverlust, erhöhte Energie und verbesserte geistige Konzentration. Es ist jedoch wichtig zu wissen, dass die Keto-Diät – wie jede andere Diät auch – Nebenwirkungen haben kann. … Weiterlesen
Was darf ich bei einer ketogenen Diät trinken? Keto-Getränke sind nicht nur Wasser, Tee und Kaffee. Erfahre hier, welche Getränke bei Keto erlaubt sind und welche man lieber vermeiden sollte.
Milch ist ein Grundnahrungsmittel für viele Menschen, aber bei der ketogenen Ernährung kann es etwas komplizierter sein. Die ketogene Diät ist eine kohlenhydratarme, fettreiche Diät, die darauf abzielt, durch den Verzehr von kohlenhydratarmen Nahrungsmitteln, den Körper in einen Zustand der Ketose zu versetzen, in dem er Fett anstelle von Kohlenhydraten als Brennstoff verbrennt. Da stellt … Weiterlesen
Hast du dich schon mal gefragt, warum Knochenbrühe in den letzten Jahren so einen Hype erlebt hat? Es geht nicht nur um den reichen Geschmack oder die Tatsache, dass sie ein Superfood sein soll. Nein, es steckt mehr dahinter. Besonders interessant wird es, wenn man sich mit dem Thema Histaminintoleranz beschäftigt. Ich selbst habe mich … Weiterlesen
Die Avocado ist eine beliebte Frucht, die aufgrund ihres hohen Nährstoffgehalts, einschließlich gesunder Fette, Ballaststoffe und Vitamine, oft mit gesunder Ernährung in Verbindung gebracht wird. Im Rahmen der Keto-Diät, bei der der Schwerpunkt auf kohlenhydratarmen, fettreichen Lebensmitteln liegt, gelten Avocados im Allgemeinen als eine geeignete Wahl. Ihr hoher Fettgehalt und ihr niedriger Netto-Kohlenhydratgehalt machen sie … Weiterlesen
Stell dir vor, du wachst eines Morgens auf und fühlst dich, als hätte jemand die Batterien aus deinem Körper gezogen. Deine Energie ist im Keller, die Motivation auf Sparflamme, und irgendwie scheint alles ein bisschen grauer. Was, wenn ich dir sage, dass es nicht nur an einem schlechten Schlaf oder einem stressigen Tag liegen könnte? … Weiterlesen
Ist gesättigtes Fett gesund oder ungesund? In diesem Artikel erfährst Du alles, was Du über gesättigte Fettsäuren wissen musst. Wir werfen einen detaillierten Blick darauf, was die Wissenschaft über gesättigte Fettsäuren herausgefunden hat.
MCT Öl steht für medium-chain triglycerides (Mittelkettige Triglyceride), also mittelkettige Fettsäuren. Wie Du mit MCT-Öl deine Energie steigern, deinen Fokus erhöhst und erfolgreich Gewicht verlieren kannst, erklären wir dir in diesem Blogpost.
“Fat Adaptation” ist ein Ausdruck, der sich auf einen Stoffwechselzustand bezieht, in dem dein Körper Fett zur Energiegewinnung verbrennt. Und wie erreicht man das? Und wie unterscheidet sich Fettadaption von Ketose?
Die Vorteile des Intermittierenden Fastens zur Steigerung des Testosterons sind erstaunlich. Das Fasten löst einige Prozesse aus, die deinen Testosteronspiegel in die Höhe schnellen lassen. Welche das sind, erfährst Du in diesem Artikel.
Hast du schon mal darüber nachgedacht, den Lattenrost wegzulassen, um besser zu schlafen? Es mag zunächst ungewöhnlich klingen, aber es gibt tatsächlich einige überzeugende Gründe, die dafür sprechen. Ich habe selbst den Sprung gewagt und meinen Lattenrost vor einigen Monaten entfernt. Das Ergebnis? Eine deutlich verbesserte Schlafqualität und weniger Rückenschmerzen am Morgen. Meine Erfahrung war … Weiterlesen
Keto-Grippe, auch bekannt als Keto-Grippe, ist ein Begriff, der eine Reihe von Symptomen beschreibt, die bei manchen Menschen auftreten, wenn sie mit einer ketogenen Ernährung beginnen. Diese kohlenhydratarme, fettreiche Diät hat in den letzten Jahren an Beliebtheit gewonnen, weil sie sich positiv auf die Gewichtsabnahme, die Kontrolle des Blutzuckerspiegels und andere Gesundheitszustände auswirken kann. Die … Weiterlesen
Kokosöl ist gesund und bietet viele gesundheitliche Vorteile. Zudem ist Kokosöl als Pflegeprodukt ein wahres Wundermittel. Wir verraten Dir, welche Wirkung das Öl für trockene Haut und Akne hat, und sogar zur Wundheilung beitragen kann.
Hast du dich je gefragt, warum du manchmal wie ein Baby schläfst und dann wiederum Nächte durchwachst, als gäbe es kein Morgen? Ein Schlüsselelement könnte dein Kopfkissen sein. Ja, richtig gehört. Das oft übersehene Kopfkissen kann tatsächlich der Gamechanger für deine Schlafqualität sein. Ich habe mich auf die Suche nach dem perfekten Schlaf gemacht und … Weiterlesen
Eine komplette Liste mit allen wichtigen kohlenhydratfreichen Nahrungsmittel für deine ketogene Ernährung, mit denen du schnell in Ketose kommst!