Tobias Fendt 
Mit dieser Biohacking Anleitung für Anfänger erfährst Du alles, was Du über Selbstoptimierung wissen musst und wie Du heute noch damit beginnen kannst, die beste Person zu werden, die Du sein kannst.
Polyphasischer Schlaf ist ein Schlafmuster, bei dem mehrere Nickerchen über den Tag verteilt gemacht werden, anstatt nachts durchgehend 7-8 Stunden zu schlafen. Dieser Schlafplan wird immer beliebter bei Menschen, die ihre Produktivität optimieren und das Beste aus ihrem Tag machen wollen. In diesem Artikel werden wir uns mit dem Konzept des polyphasischen Schlafs, seiner Geschichte … Weiterlesen
Die Welt der natürlichen Heilmittel ist faszinierend und ständig in Bewegung. Eine Substanz, die in letzter Zeit viel Aufmerksamkeit erregt hat, ist H4CBD. Dieses Cannabinoid ähnelt CBD, das viele bereits kennen und schätzen gelernt haben, bringt aber seine eigenen einzigartigen Vorteile mit sich. Was ist H4CBD eigentlich? Hast du schon mal von H4CBD gehört? Es … Weiterlesen
Stell dir vor, du könntest mit deinem Thermomix eine Knochenbrühe zaubern, die nicht nur köstlich, sondern auch nährstoffreich ist. Genau das hab’ ich letzte Woche gemacht. Nach einem langen Lauf im kalten Regen, gab mir die selbstgemachte Brühe die nötige Wärme und Energie zurück. Mit ein paar einfachen Zutaten und Geduld verwandelte sich mein Küchenhelfer … Weiterlesen
Hast du dich jemals gefragt, warum Kollagen so einen Hype erlebt? Es ist nicht nur ein weiteres Schlagwort in der Welt der Gesundheit und Schönheit. Tatsächlich könnte es das Geheimnis hinter strahlender Haut, starken Nägeln und glänzenden Haaren sein. Aber es geht nicht nur um Äußerlichkeiten; Kollagen spielt auch eine entscheidende Rolle für unsere Gelenke … Weiterlesen
Die Gluconeogenese ermöglicht es deinem Körper, Glukose aus Nicht-Kohlenhydratquellen herzustellen. Wie die Gluconeogenese genau funktioniert und warum zu viel Protein dich nicht aus der Ketose wirft, erfährst Du in diesem Artikel.
Hast du dich schon mal gefragt, wie dein Körper weiß, wann er Fett anstelle von Zucker verbrennen soll? Keton Teststreifen sind dein Schlüssel zum Verständnis dieses Prozesses! Sie zeigen dir, wie effektiv dein Körper in den Zustand der Ketose eintritt – ein Muss für jeden, der eine Low-Carb- oder Keto-Diät verfolgt. In diesem Artikel tauchen … Weiterlesen
Hast du schon von Melatonin gehört, dem Schlafhormon, das deinem Körper hilft, sich auf die Nacht einzustellen? Vielleicht hast du es sogar schon mal ausprobiert, um deinen Schlaf zu verbessern. Aber wusstest du, dass Melatonin nicht nur für einen guten Schlaf wichtig ist, sondern auch andere gesundheitliche Vorteile haben kann? In diesem Artikel schauen wir … Weiterlesen
Pizza ist eines der beliebtesten Lebensmittel der Welt und wird von Menschen jeden Alters und jeder Herkunft geliebt. Leider enthält die herkömmliche Pizza oft viele Kohlenhydrate und ungesunde Fette, so dass sie für Menschen, die sich gesund ernähren wollen, nicht die beste Wahl ist. Mit dem Aufkommen der Keto-Diät hat sich jedoch eine neue Art … Weiterlesen
Die Fähigkeit zur Konzentration kann den Unterschied zwischen Erfolg und Misserfolg ausmachen. Hier sind 18 Tricks aus der Psychologie, um einen laserscharfen Fokus zu entwickeln und deine Konzentration zu steigern.
Stell dir vor, du schlürfst eine heiße, nährstoffreiche Knochenbrühe, die nicht nur deinem Körper guttut, sondern auch von glücklichen Weiderindern stammt. Klingt verlockend, oder? Ich habe mich selbst in die Welt der Bio-Knochenbrühe vom Weiderind gestürzt und war überrascht von der Fülle an Geschmack und Wohlbefinden, die sie mir bescherte. Nach einer zweiwöchigen Kur, in … Weiterlesen
Hast du Schwierigkeiten, nachts zur Ruhe zu kommen? Du drehst und wendest dich, aber der erholsame Schlaf bleibt einfach aus? Vielleicht ist es an der Zeit, der Natur eine Chance zu geben. Die Passionsblume könnte genau das Richtige für dich sein. Ich war selbst skeptisch, bis ich sie ausprobiert habe. Nach zahlreichen Nächten, in denen … Weiterlesen
In der heutigen schnelllebigen Welt, in der Gesundheit und Wohlbefinden an erster Stelle stehen, nutzen Menschen zunehmend verschiedene Methoden und Praktiken, um ihr Leben zu optimieren. Zwei beliebte Bereiche sind Biohacking und die Keto-Diät, die darauf abzielen, die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit zu verbessern, sowie die Schlafverbesserung, bei der es darum geht, die Qualität und … Weiterlesen
Hast du dich jemals gefragt, warum Kollagen-Kapseln in den letzten Jahren so beliebt geworden sind? Es scheint, als ob jeder darüber spricht und sie in seine tägliche Routine integriert. Aber was steckt wirklich dahinter? Lass mich dir von meiner persönlichen Erfahrung berichten: Nachdem ich drei Monate lang täglich Kollagen-Kapseln eingenommen hatte, bemerkte ich eine deutliche … Weiterlesen
Was ist der Unterschied zwischen einem langsamen und schnellen Stoffwechsel? Alles was Du über den Stoffwechsel wissen musst, einfach erklärt, inkl. 8 Tipps um den Stoffwechsel auf natürliche Weise zu beschleunigen.
Hast du dich jemals gefragt, warum du nach ein paar Gläsern Wein nicht so tief und fest schläfst, wie du es erwartest? Es mag überraschend klingen, aber Alkohol kann tatsächlich die Qualität deines Schlafs beeinträchtigen. Ich habe selbst die Entscheidung getroffen, abends auf Alkohol zu verzichten, und die Veränderung war bemerkenswert. Innerhalb weniger Wochen fühlte … Weiterlesen
Ketose ist ein Stoffwechselzustand, in dem der Körper gespeichertes Fett anstelle von Glukose zur Energiegewinnung verbrennt. Dieser Prozess tritt auf, wenn dem Körper Kohlenhydrate fehlen, die die Hauptenergiequelle des Körpers sind. In diesem Zustand produziert die Leber Ketone, die von den Körperzellen zur Energiegewinnung genutzt werden. Das Verständnis des Ketose-Stoffwechsels ist wichtig für Menschen, die … Weiterlesen
Eine komplette Liste mit allen wichtigen kohlenhydratfreichen Nahrungsmittel für deine ketogene Ernährung, mit denen du schnell in Ketose kommst!