Tobias Fendt 
Ein Mangel an Magnesium zeigt sich nicht nur durch Wadenkrämpfe. Das Spektrum der Symptome bei Magnesiummangel ist weit gefächert. Das sind die häufigsten Anzeichen, dass Du zu wenig Magnesium bekommst.
Hast du dich jemals gefragt, warum du manchmal einfach nicht einschlafen kannst, egal wie müde du bist? Melatonin könnte die Antwort sein. Dieses “Schlafhormon” hat mich, wie viele andere auch, aus manchen unruhigen Nächten gerettet. Als jemand, der oft unter Jetlag litt, war Melatonin ein Gamechanger für mich. Ich erinnere mich noch gut, wie es … Weiterlesen
Vitamin B12 ist ein essentieller Nährstoff, der eine wichtige Rolle bei der Erhaltung deiner Gesundheit spielt. Hier sind 12 beeindruckende gesundheitliche Vorteile von Vitamin B12, basierend auf wissenschaftlichen Studien.
Ist Buttermilch gesund? Im Ayurveda wird Buttermilch sowohl zur Erhaltung der Gesundheit als auch zur Behandlung von Krankheiten eingesetzt. Wir verraten dir in diesem Artikel die Wirkung und die gesundheitlichen Vorteile von Buttermilch.
Hast du schon mal von Melatonin-Spray gehört? Es ist das neueste Wundermittel für alle, die mit Schlafproblemen kämpfen. Stell dir vor, du könntest einfach ein paar Sprühstöße nehmen und sanft in den Schlaf gleiten. Was ist ein Melatonin-Spray? Wenn du dich über Melatonin-Spray informierst, suchst du aller Wahrscheinlichkeit nach einer Lösung, damit deine Nächte erholsamer … Weiterlesen
Das beste und einfachste Rezept für Knochenbrühe. Meine Erfahrungen mit der Wirkung von Knochenbrühe bei einer Low Carb und ketogenen Ernährung. Wie Du Knochenbrühe selbst herstellen kannst, verraten wir dir mit diesem einfachen Rezept.
Lerne, wie Keto Nudeln zuzubereiten sind! ✓ Perfektioniere deine Gerichte mit unseren Verfeinerungs-Tipps. ✓ Mehr dazu in unserem Blog!
Stell dir vor, du könntest dein Wohlbefinden steigern und gleichzeitig deinen Durst mit leckeren Getränken stillen, die perfekt in deinen Keto-Lebensstil passen. Klingt gut, oder? Ich habe mich selbst auf die Suche nach den besten Keto-Getränken gemacht und war überrascht, wie vielfältig die Auswahl ist. Von erfrischenden Limonaden bis hin zu cremigen Smoothies – ich … Weiterlesen
Grüner Tee hat mehrere gesundheitliche Vorteile. Er kann sogar beim Abnehmen helfen, da er reich an Nährstoffen und Antioxidantien ist. Wir zeigen Dir die effektivsten Methoden, wie Grüntee Deine Gewichtsabnahme unterstützen kann.
Das Serotonin-Syndrom, auch bekannt als Serotonin-Toxizität, ist eine potenziell lebensbedrohliche Erkrankung, die sich aus einem zu hohen Serotoningehalt im Körper ergibt. Hier erfährst Du alles über die Symptome, Dauer und Behandlung.
Die Keto-Diät ist eine beliebte kohlenhydratarme, fettreiche Diät, die Menschen dabei helfen kann, Gewicht zu verlieren und ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern. Zu Beginn der Keto-Diät erleben viele Menschen jedoch die sogenannte “Keto-Grippe” oder “Keto-Flu”. Dieser vorübergehende Zustand kann eine Reihe von Symptomen verursachen, darunter Kopfschmerzen, Müdigkeit, Übelkeit und Reizbarkeit. In diesem Artikel erfahren wir, … Weiterlesen
Hast du dich jemals im Bett gewälzt und gezählt, wie oft du die Schafe an der Decke zählen kannst, bevor der Morgen graut? Schlaflosigkeit kann frustrierend sein, aber glücklicherweise gibt es Mittel, die helfen können. Ich habe mich auf die Suche nach dem besten “Besser-Schlafen-Medikament” gemacht und bin fündig geworden. Nach Monaten schlechten Schlafs und … Weiterlesen
Zusammen in einem Bett zu schlafen, kann eine Herausforderung sein, besonders wenn einer von euch schnarcht oder sich nachts viel bewegt. Aber keine Sorge, es gibt Lösungen, die euch beiden helfen können, besser zu schlafen. Ich selbst habe mit meinem Partner die Herausforderung des gemeinsamen Schlafens gemeistert, indem wir unsere Schlafumgebung optimiert haben. Wir haben … Weiterlesen
Stell dir vor, du stehst im Fitnessstudio, bereit, dein Limit zu sprengen, aber irgendwie fühlt sich dein Tank leer an, bevor du überhaupt richtig losgelegt hast. Deine Muskeln sind bereit, aber deine Energie? Die scheint mit deinem letzten Proteinshake davongeschwommen zu sein. In solchen Momenten wünschst du dir einen Turbo, der nicht nur deine Muskeln, … Weiterlesen
Du liebst Burger, möchtest aber deine Kohlenhydrate im Auge behalten? Dann ist der Keto-Burger genau das Richtige für dich! Diese kohlenhydratarme Alternative zum klassischen Burger lässt dich nicht nur das Wasser im Mund zusammenlaufen, sondern passt auch perfekt in deinen ketogenen Ernährungsplan. In diesem Artikel zeigen wir dir, wie du einen köstlichen Keto-Burger zubereitest, ohne … Weiterlesen
Fett ist böse. Fett macht Fett. Fettarm ist besser… Alles Blödsinn! Warum Fett in unserer Ernährung zu unrecht verteufelt wird und alles was Du über gesunde und ungesunde Fette wissen musst, erfährst Du in diesem Artikel.
Hast du dich jemals gefragt, warum manche Leute so unglaublich glänzendes und gesund aussehendes Haar haben? Vielleicht liegt ihr Geheimnis in einem kleinen, aber mächtigen Helfer: Kollagen. Ja, genau, das Protein, das auch für straffe Haut bekannt ist, kann Wunder für deine Haare bewirken. Ich selbst war skeptisch, bis ich es ausprobierte. Nach drei Monaten … Weiterlesen
Eine komplette Liste mit allen wichtigen kohlenhydratfreichen Nahrungsmittel für deine ketogene Ernährung, mit denen du schnell in Ketose kommst!