Tobias Fendt 
Schlaf ist nicht nur lebenswichtig, er ist das Fundament deiner Gesundheit und deines Wohlbefindens. Aber was, wenn du nachts im Bett liegst und der Schlaf einfach nicht kommen will? Du wälzt dich von einer Seite auf die andere, probierst alle möglichen Entspannungstechniken aus und doch bleibt der erholsame Schlummer ein Traum. In solchen Momenten kann … Weiterlesen
Ich meditiere seit nun seit mehr als einem Jahr, und ich kann sagen, dass es mein Leben zum Besseren verändert hat. In diesem Artikel zeige ich Dir 10 Gründe, warum Du jeden Tag meditieren solltest und welche Vorteile die Meditation hat.
Koffein ist ein natürliches Stimulans und ist die am häufigsten konsumierte psychoaktive Droge der Welt. Dieser Artikel befasst sich mit Koffein und seinen gesundheitlichen Auswirkungen, sowohl gut als auch schlecht.
Hast du auch schon mal die ganze Nacht wach gelegen, weil dein Partner sich ständig im Schlaf bewegt oder schnarcht? Du bist nicht allein! Viele Paare kämpfen mit dem Problem, nebeneinander gut zu schlafen. Aber keine Sorge, es gibt Lösungen, die wirklich helfen können. Ich selbst habe monatelang kaum ein Auge zugetan, weil mein Partner … Weiterlesen
Einer der häufigsten Fehler, die Menschen bei einer ketogenen Diät machen: Sie essen nicht genug Fett! In diesem Artikel zeigen wir dir 10 einfache Wege, um mehr gesunde Fettsäuren über deine Ernährung zu dir zu nehmen.
Dein ultimativer Guide um deinen Testosteronspiegel auf natürliche Weise zu erhöhen. Lerne hier, die besten Tipps und Wege, wie Du in 10 Schritten Testosteron steigerst. Für einen stärkeren Sexualtrieb, mehr Energie und mehr Muskelaufbau.
Hast du dich jemals gefragt, warum du manche Nächte wie ein Baby schläfst und andere, wo du dich wälzt und wendet, als ob es kein Morgen gäbe? Oft liegt das Geheimnis in der Schlaftemperatur. Die richtige Temperatur im Schlafzimmer zu finden, kann manchmal einer Wissenschaft gleichen, aber es lohnt sich. Ich habe selbst monatelang experimentiert, … Weiterlesen
Willkommen zu unserem umfassenden Leitfaden über Keto-Tabletten, die revolutionären Nahrungsergänzungsmittel, die deinen ketogenen Lebensstil ergänzen. In diesem Artikel tauchen wir in die Welt der Keto-Tabletten ein und erfahren, was sie sind und welche Bedeutung sie für den ketogenen Lebensstil haben. Die ketogene Diät hat aufgrund ihrer bemerkenswerten gesundheitlichen Vorteile wie Gewichtsabnahme, erhöhte Energie und verbesserte … Weiterlesen
Die ketogene Ernährung hat in den letzten Jahren an Popularität gewonnen und wird von vielen Menschen zur Gewichtsreduktion und Verbesserung der Gesundheit praktiziert. Dabei handelt es sich um eine kohlenhydratarme und fettreiche Ernährungsweise, die den Körper in einen Zustand der Ketose versetzt, in dem er Fett anstelle von Kohlenhydraten als Hauptenergiequelle verwendet. Dieser Prozess führt … Weiterlesen
Autophagie bedeutet “Selbstverzehr” und wird als die zelleigene Müllabfuhr bezeichnet. Autophagie ist ein Stoffwechselprozess der körpereigenes Gewebe recycelt und Zellen erneuert. Erfahre hier, wie man Autophagie auslöst und welche Vorteile es bietet.
Hast du schon mal von chinesischer Knochenbrühe gehört? Dieses traditionelle Gericht, tief verwurzelt in der chinesischen Kultur, ist mehr als nur eine Mahlzeit. Es ist eine Kunstform, eine Methode zur Förderung der Gesundheit und ein echtes Geschmackserlebnis. Ich hatte das Vergnügen, selbst eine authentische chinesische Knochenbrühe zu kochen und kann dir versichern: Es ist ein … Weiterlesen
Ein leistungsstarkes Gehirn beginnt immer mit der Ernährung. Wer im Alter noch fit und jung im Kopf sein möchte, sollte besonders Wert auf die folgenden Lebensmittel legen, die das Gehirn und das Denkvermögen verbessern.
Ketogenes Brot, auch bekannt als Keto-Brot, ist ein kohlenhydratarmes Brot, das in den letzten Jahren immer beliebter geworden ist. Es wird aus alternativen Mehlen und kohlenhydratarmen Zutaten hergestellt und ist damit eine gute Option für alle, die eine ketogene oder kohlenhydratarme Ernährung einhalten. Wer dieses Brot ausprobieren möchte, muss das Keto Brot verstehen. Es ist … Weiterlesen
Stell dir vor, du stehst morgens auf und fühlst dich, als hätte eine Dampfwalze dich überrollt. Die Energie ist weg, die Motivation ein fernes Echo. Du fragst dich, wo die Power von früher geblieben ist. Hier kommt Testosteron Behandlung ins Spiel, ein Lichtblick am Horizont, der verspricht, die verlorene Vitalität zurückzubringen. Es ist, als würdest … Weiterlesen
L-Theanin ist eine Aminosäure, die vor allem in grünen Tee vorkommt. Die Wirkung reicht von Entspannung bis hin zur Steigerung der Konzentration, in Verbindung mit Koffein. Erfahre mehr über Vorteile, Wirkung und Nebenwirkungen von L-Theanin.
Knochenbrühe einfrieren ist ein Thema, das vielleicht einfacher klingt, als es ist. Aber keine Sorge, ich bin hier, um dir durch meine eigenen Erfahrungen zu zeigen, wie es richtig geht. Vor ein paar Monaten stand ich vor dem gleichen Problem: Eine riesige Menge an selbstgemachter Knochenbrühe und nicht genug Platz im Kühlschrank. Was also tun? … Weiterlesen
Du hast sicher schon von exogenen Ketonen gehört, die als Wundermittel für Energie und Gewichtsverlust angepriesen werden. Aber was ist, wenn’s nicht nur Sonnenschein ist? In diesem Artikel beleuchten wir die andere Seite der Medaille – die Nebenwirkungen von exogenen Ketonen. Bist du bereit, hinter den Vorhang zu schauen und herauszufinden, was dein Körper wirklich … Weiterlesen
Eine komplette Liste mit allen wichtigen kohlenhydratfreichen Nahrungsmittel für deine ketogene Ernährung, mit denen du schnell in Ketose kommst!