Tobias Fendt Stell dir vor, du kommst nach einem langen Tag nach Hause und ein wärmendes, köstliches Abendessen wartet auf dich – und das Beste daran? Es passt perfekt zu deinem Keto-Lebensstil! Ich hab’s ausprobiert: Ein cremiges Avocado-Hähnchen aus dem Ofen, das nicht nur die Geschmacksknospen tanzen lässt, sondern auch die Ketose unterstützt. Mein eigenes Erlebnis mit … Weiterlesen
Dieses fettlösliche Vitamin spielt eine Rolle als Antioxidans im Körper. Die Wirkung und Vorteile von Vitamin E umfassen den Schutz von Herz, Augen und mehr. Alles über dieses Vitamin erfährst du in diesem Artikel.
Hast du schon mal Schäfchen gezählt, nur um festzustellen, dass du danach noch wacher warst als zuvor? Schlaflosigkeit kann wirklich frustrierend sein, aber glücklicherweise gibt es einen Geheimtipp, der für mich zum Gamechanger wurde. Ich habe alles Mögliche ausprobiert, von beruhigender Musik bis hin zu warmen Bädern vor dem Schlafengehen, aber nichts schien zu funktionieren. … Weiterlesen
Stell dir vor, du stehst morgens auf, schaust in den Spiegel und spürst, dass etwas nicht stimmt. Deine Energie ist auf dem Tiefpunkt, die Muskeln scheinen sich über Nacht verflüchtigt zu haben, und der Antrieb? Der scheint auch irgendwo verloren gegangen zu sein. Das könnte an einer Sache liegen: Testosteron Produktion. Es ist wie ein … Weiterlesen
Du spielst mit dem Gedanken, die Ketose auszuprobieren, oder bist vielleicht schon mittendrin? Dann weißt du, dass der Körper dabei einige Veränderungen durchmacht. Ich hab’s selbst erlebt – Kopfschmerzen, Müdigkeit und diese ständige Übelkeit in den ersten Tagen. Aber keine Sorge, das ist normal und ein Zeichen dafür, dass dein Körper beginnt, Fett anstelle von … Weiterlesen
Gemüse ist für eine ketogene Ernährung entscheidend für die Nährstoffe. Hier ist eine Liste der besten Low-Carb und Keto-Gemüsesorten, die wenig Kohlenhydrate enthalten. Die 10 besten (und schlechtesten) Gemüsesorten für deine Keto-Diät.
Unser Schlaf wirkt sich unmittelbar auf deine Gesundheit aus. Hier erfährst Du die wichtigsten Gründe, warum guter Schlaf so enorm wichtig für deine allgemeine Gesundheit ist + Tipps wie Du deinen Schlaf verbessern kannst.
Hast du schon mal von Kollagen zum Trinken gehört und dich gefragt, ob es wirklich das Geheimnis für strahlende Haut und gesunde Gelenke ist? Ich war genau an dem Punkt und habe mich entschlossen, es selbst auszuprobieren. Nach drei Monaten täglicher Einnahme konnte ich nicht nur eine Verbesserung meiner Hautelastizität feststellen, sondern auch meine anfänglichen … Weiterlesen
Bist du auf der Suche nach einer Möglichkeit, deine Hautpflege-Routine auf das nächste Level zu heben? Dann könnte Kollagen Pulver von dm genau das Richtige für dich sein. Dieses kleine Wundermittel hat in den letzten Jahren immer mehr an Beliebtheit gewonnen, und das aus gutem Grund. Es verspricht nicht nur eine Verbesserung der Hautelastizität, sondern … Weiterlesen
Kennst du das störende Pfeifen oder Rauschen im Ohr, das einfach nicht verschwinden will? Tinnitus kann wirklich eine Herausforderung sein, besonders wenn es um einen erholsamen Schlaf geht. Aber keine Sorge, es gibt Hoffnung und möglicherweise eine einfache Lösung: die richtige Schlafposition. Ich habe selbst mit Tinnitus zu kämpfen gehabt und weiß, wie frustrierend es … Weiterlesen
Du hast sicher schon von den vielen Vorteilen einer guten Knochenbrühe gehört. Sie ist nicht nur ein wärmender Seelenstreichler an kalten Tagen, sondern auch ein echtes Superfood für deine Gesundheit. Als ich zum ersten Mal Knochenbrühe im Slow Cooker zubereitet habe, war ich überrascht, wie einfach es ist. Über Nacht köchelte die Brühe vor sich … Weiterlesen
Eine Vielzahl verschiedener Inhaltsstoffe für eine Verbesserung körperlicher Funktionen verantwortlich. Dabei besonders entscheidend sind Antioxidantien, zu dessen Gattung auch die sogenannten Anthocyane gezählt werden.
Hast du dich jemals gefragt, warum es Nächte gibt, in denen du dich einfach hinlegst und sofort einschläfst, und andere, in denen du stundenlang wach liegst? Die Antwort könnte so einfach sein wie deine tägliche Routine. Insbesondere Joggen hat sich als ein wahrer Schlafverbesserer herausgestellt. Ich selbst habe die Kraft des Joggens entdeckt, als ich … Weiterlesen
Guter Schlaf ist wichtig für unser körperliches und geistiges Wohlbefinden. Vielen Menschen fällt es jedoch schwer, einzuschlafen oder die Nacht durchzuschlafen. Es gibt zwar verschreibungspflichtige Medikamente, die beim Schlafen helfen, aber viele Menschen ziehen es vor, zuerst natürliche Mittel zu erforschen. In diesem Artikel werden einige der besten Hausmittel oder natürlichen Schlafmittel vorgestellt, die dir … Weiterlesen
Tyrosin fördert die Dopaminbildung und verbessert so die Konzentration, Stimmung und das Reaktionsvermögen. Alles was Du über die Wirkung, Dosierung und Einnahme von L-Tyrosin Ergänzungen wissen musst, inkl. Studien.
Du hast sicher schon von Rotlichtlampen gehört, die oft bei Verspannungen und Erkältungen eingesetzt werden. Vielleicht hast du sogar überlegt, eine für deine Hausapotheke anzuschaffen. Aber halt – es gibt da ein paar Dinge, die du wissen solltest, bevor du dich dem roten Schein hingibst. Ich habe selbst eine Rotlichtlampe zu Hause und sie ist … Weiterlesen
Ketose ist ein Stoffwechselzustand, der eintritt, wenn der Körper Fett anstelle von Glukose als Brennstoff verbrennt. Dieser Prozess wird durch eine kohlenhydratarme, fettreiche Ernährung erreicht, die allgemein als Keto-Diät bekannt ist. Zu den Vorteilen der Ketose gehören Gewichtsverlust, verbesserte geistige Klarheit und ein höheres Energieniveau. Doch obwohl die Ketose viele Vorteile bietet, kann sie auch … Weiterlesen
Eine komplette Liste mit allen wichtigen kohlenhydratfreichen Nahrungsmittel für deine ketogene Ernährung, mit denen du schnell in Ketose kommst!