Tobias Fendt 
Wie kann ich mit der ketogenen Diät schnell abnehmen? Wie funktioniert Ketose? Lerne in diesem ultimativen Guide zur ketogenen Diät, wie Du schnell Gewicht verlieren kannst und Deinen Körper auf automatische Fettverbrennung stellst.
Hast du schon mal von den Vorteilen der Knochenbrühe für deine Gelenke gehört? Dieses traditionelle Heilmittel ist nicht nur ein wärmender Genuss an kalten Tagen, sondern steckt auch voller Nährstoffe, die deinen Gelenken guttun können. Ich habe mich selbst auf die Reise begeben und Knochenbrühe in meine tägliche Ernährung integriert. Nach einigen Wochen regelmäßigen Konsums … Weiterlesen
Ketone, Ketose, ketogen, Keton… Wenn du bei diesen ganzen Begriffen verwirrt bist, dann bist du hier genau richtig. In diesem Artikel erfährst Du alles über Ketone und Ketonkörper.
Du hast sicher schon von Keto-Tropfen gehört und vielleicht sogar selbst erlebt, dass sie nicht immer die versprochenen Ergebnisse liefern. Ich hab’s auch versucht, mit der Hoffnung, die Pfunde würden nur so purzeln. Aber nach Wochen konsequenter Anwendung stand ich immer noch vor dem Spiegel und fragte mich: “Wo ist der Unterschied?” Es war frustrierend, … Weiterlesen
Hast du dich jemals gefragt, warum Großmutter immer darauf bestand, dir Hühnerbrühe zu geben, wenn du krank warst? Die Antwort liegt in der Kraft der Knochenbrühe, einem alten Heilmittel, das dein Immunsystem stärken kann. Diese magische Brühe ist mehr als nur ein wohltuendes Getränk; sie ist ein Kraftpaket voller Nährstoffe, die deiner Gesundheit zugutekommen. Ich … Weiterlesen
Die Maca-Wurzel ist in letzter Zeit zu einem sehr beliebten Nahrungsergänzungsmittel geworden. Die Wirkung von Maca bietet verschiedene Vorteile für deine Gesundheit und kann sogar deine Libido und dein sexuelles Verlangen steigern.
Nootropikas können deine mentale und körperliche Performance verbessern. Alles was du über Nootropics, Wirkung und Einnahme wissen musst, erfährst du in diesem Blogpost.
Wenn du denkst, dass Salz ungesund ist, mach dich bereit für einen Schock. Warum Salz seinen schlechten Ruf bekommen hat, wie viel du wirklich brauchst und welche Arten von Salz am besten für deine ketogene Diät sind.
Vitamin B12 ist ein essentieller Nährstoff, den unser Körper nicht selbst herstellen kann. Es hilft bei Depressionen, ist wichtig für die Denkleistung und beugt sogar Krebs vor. Hier ist eine Liste der Top 12 Lebensmittel, die reich an Vitamin B12 sind.
Ketose ist ein Stoffwechselzustand, in dem der Körper gespeichertes Fett anstelle von Glukose zur Energiegewinnung verbrennt. Dieser Prozess tritt ein, wenn dem Körper Kohlenhydrate entzogen werden, sodass er gezwungen ist, Fett in Ketone aufzuspalten, die als Brennstoff verwendet werden können. Eine beliebte Methode, die Ketose zu erreichen, ist die ketogene Diät, bei der viel Fett, … Weiterlesen
Das Intermittierende Fasten ist eine einfache und natürliche Art des Nahrungsverzichts. Wie Du mit Intermittent Fasting schnell Gewicht verlierst, besser Denken kannst und wie es Dich zu einem regelrechten Supermenschen macht.
Du denkst, Keto und vegetarisch passt nicht zusammen? Lass dich überraschen! Ich selbst habe es ausprobiert und mich für 3 Monate komplett pflanzlich und ketogen ernährt. Eine vegetarische Keto-Diät funktioniert. Aber man muss sich auf einige Dinge vorbereiten. In diesem Artikel entdeckst du, wie du eine ketogene Ernährung ganz ohne Fleisch genießen kannst. Was ist … Weiterlesen
Hast du dich jemals gefragt, warum du nach stundenlangem Scrollen durch dein Handy vor dem Schlafengehen nicht einschlafen kannst? Die Antwort könnte im blauen Licht deiner Bildschirme liegen. Dieses unscheinbare Licht hat mehr Einfluss auf deinen Schlaf, als du vielleicht denkst. Ich habe selbst die Auswirkungen von blauem Licht auf meinen Schlaf getestet, indem ich … Weiterlesen
MCT Öl ist ein echter Game Changer, wenn es um Energie und Gewichtsmanagement geht. Du hast sicher schon von seinen vielfältigen Vorteilen gehört, aber weißt du auch, wie du es richtig dosierst? Die richtige Menge macht nämlich den Unterschied zwischen Erfolg und einfach nur einem weiteren Supplement in deinem Schrank. Ich habe persönlich mit MCT … Weiterlesen
Die Ketogene Diät, auch bekannt als Keto-Diät, hat in den letzten Jahren als effektive Abnehm-Methode an Beliebtheit gewonnen. Bei dieser Diät wird eine fettreiche, kohlenhydratarme Ernährung eingenommen, um einen Stoffwechselzustand namens Ketose herbeizuführen, bei dem der Körper Fett statt Glukose als Brennstoff verbrennt. Viele Menschen haben mit der Keto-Diät deutlich abgenommen, aber wie viel Gewicht … Weiterlesen
Eine kohlenhydratarme Schwangerschaft hat unter werdenden Müttern an Beliebtheit gewonnen, weil sie eine gesunde und ausgewogene Ernährung während der Schwangerschaft fördert. Indem sie den Verzehr von Kohlenhydraten, vor allem von raffinierten, reduziert, können Frauen verschiedene Vorteile für sich selbst und für ihr Baby erreichen. In diesem Artikel gehen wir auf das Konzept der Low Carb … Weiterlesen
Die Standard-Ketogene-Diät ist die beliebteste Form der Keto-Ernährung. In diesem Artikel verraten wir Dir, warum eine zyklische ketogene Diät eher zu empfehlen ist und warum sie für eine langfristige Gewichtsabnahme besser geeignet ist.
Eine komplette Liste mit allen wichtigen kohlenhydratfreichen Nahrungsmittel für deine ketogene Ernährung, mit denen du schnell in Ketose kommst!