Tobias Fendt 
Studien haben gezeigt, dass Ginkgo biloba bei der Behandlung von über 100 Krankheiten helfen kann. Lese hier die 12 wichtigsten Vorteile von Ginkgo Biloba plus Wirkung, Nebenwirkungen und Dosierung.
Ballaststoffe sind unverdauliche Kohlenhydrate und Studien zeigen, dass Ballaststoffe verschiedene gesundheitliche Vorteile haben. Erfahre hier alles über die verschiedenen Arten von Ballaststoffen, wie viel Ballaststoffe du täglich essen solltest und welche Lebensmittel am meisten Ballaststoffe enthalten.
Stell dir vor, du könntest dein kühles Feierabendbier genießen, ohne deine ketogene Diät zu unterbrechen. Klingt zu gut, um wahr zu sein? Keto Bier macht’s möglich! Ich hab’s selbst getestet, an einem Grillabend mit Freunden, und war überrascht, wie gut es in meinen Keto-Lebensstil gepasst hat. Das Besondere an Keto Bier ist, dass es kaum … Weiterlesen
Erfahre hier, was die Wissenschaft über die Ernährung und das Immunsystem sagt und warum die ketogene Diät im Vergleich zu anderen Diäten einzigartige immunstärkende Vorteile bieten könnte.
Hast du Schwierigkeiten, nachts gut zu schlafen? Vielleicht hast du schon verschiedene Tipps und Tricks ausprobiert, aber nichts scheint zu funktionieren. Wie wäre es, wenn ich dir sage, dass eine Zitrone das Geheimnis zu einer besseren Nachtruhe sein könnte? Ja, richtig gehört! Zitronen können mehr als nur deinem Wasser Geschmack verleihen. Ich selbst war skeptisch, … Weiterlesen
Käse ist ein beliebtes Lebensmittel, das von vielen genossen wird. Für diejenigen, die sich ketogen ernähren, stellt sich jedoch die Frage: Ist Käse bei der Keto-Diät erlaubt? Die Antwort ist nicht ganz einfach, denn sie hängt von der Art des Käses und der Art des Verzehrs ab. Um zu verstehen, ob Käse bei der Keto-Diät … Weiterlesen
Die Ketose ist ein Stoffwechselzustand, in dem der Körper Fett anstelle von Glukose als Brennstoff verbrennt. Dieser Zustand wird erreicht, indem die Kohlenhydratzufuhr reduziert und der Fettkonsum erhöht wird. Die Ketose kann verschiedene Vorteile haben, wie z. B. Gewichtsverlust und verbesserte geistige Klarheit, aber sie birgt auch potenzielle Risiken in sich. In diesem Artikel gehen … Weiterlesen
Intermittierendes Fasten ist keine Diät! Es ist vielmehr ein bestimmtes Essverhalten, bei dem zwischen Phasen des Essens und Fastens gewechselt wird. Was Intermittent Fasting ist und wie es funktioniert, erfährst Du in diesem Blogpost.
Knochenbrühe, eine traditionelle deutsche Brühe, die aus gekochten Knochen hergestellt wird, erfreut sich aufgrund ihrer möglichen gesundheitlichen Vorteile immer größerer Beliebtheit. Einer der angepriesenen Vorteile ist ihre Fähigkeit, die Darmgesundheit zu verbessern. Die Brühe soll reich an Kollagen, Aminosäuren und Mineralien sein, die die Schleimhäute des Verdauungstrakts heilen und beruhigen können. Der Darm beherbergt Billionen … Weiterlesen
Winter kann eine herausfordernde Zeit sein, um gut zu schlafen. Die kalten Nächte und der frühe Einbruch der Dunkelheit verändern unseren natürlichen Schlafrhythmus. Aber keine Sorge, es gibt Tricks, um trotzdem in den Genuss erholsamer Nächte zu kommen. Ich selbst habe letztes Jahr im tiefsten Winter eine Methode ausprobiert, die mein Schlafverhalten komplett verändert hat. … Weiterlesen
Keto Brötchen – köstlich und vielfältig! ✓ Entdecke leckere Variationen und Beilagen. ✓ Lese mehr in unserem Blog für genussvolle Ideen.
Hohe Triglyceride sind mit einem erhöhten Herzerkrankungsrisiko verbunden. Erfahre hier, welche Ernährungs- und Lebensstiländerungen am besten geeignet sind, um Triglyceride auf natürlichem Wege zu senken.
Stell dir vor, du stehst morgens auf und fühlst dich, als hättest du Blei in den Beinen. Deine Energie ist verschwunden, so als wäre sie über Nacht aus deinem Körper gesickert. Das ist der Moment, in dem du dir wünschst, einen geheimen Schalter zu haben, um deine Kraft und Vitalität zurückzubringen. Nun, was wäre, wenn … Weiterlesen
Stell dir vor, du wachst jeden Morgen erfrischt und voller Energie auf, ohne dass das nervige Schnarchen deinen Schlaf stört. Klingt wie ein Traum, oder? Aber es ist tatsächlich möglich. Ich habe selbst jahrelang unter meinem eigenen Schnarchen gelitten und alles Mögliche ausprobiert, von speziellen Kissen bis hin zu Atemübungen. Dann habe ich eine Methode … Weiterlesen
Kann man zu viel Magnesium nehmen? Welche Risiken gibt es, wenn man zu viel Magnesium einnimmt? Erfahre hier, welche Symptome bei einer Magnesium Überdosierung auftreten.
Du liebst Käsekuchen, aber möchtest auf die Kohlenhydrate achten? Dann ist der Low Carb Käsekuchen mit Puddingpulver genau das Richtige für dich. Ich hab’s ausprobiert und war überrascht, wie cremig und lecker er ohne den klassischen Boden auskommt. Beim Experimentieren mit verschiedenen Zutaten habe ich eine Mischung gefunden, die den Kuchen nicht nur kohlenhydratarm, sondern … Weiterlesen
Bone Broth, auch bekannt als Knochenbrühe, hat in den letzten Jahren aufgrund ihrer zahlreichen gesundheitlichen Vorteile an Beliebtheit gewonnen. Diese Brühe wird hergestellt, indem man Tierknochen wie Hühner-, Rinder- oder Fischknochen über einen längeren Zeitraum köcheln lässt, in der Regel zwischen 12 und 48 Stunden. Während dieser Zeit setzen die Knochen Kollagen, Aminosäuren und Mineralien … Weiterlesen
Eine komplette Liste mit allen wichtigen kohlenhydratfreichen Nahrungsmittel für deine ketogene Ernährung, mit denen du schnell in Ketose kommst!