Tobias Fendt 
Für was braucht man Magnesium? In diesem Artikel lernst Du die 10 gesundheitlichen Vorteile von Magnesium kennen, die wissenschaftlich nachgewiesen wurden, und erfährst, warum unser Körper Magnesium so dringend braucht.
Hast du schon mal eine Nacht durchgemacht, wälzend und wendend, und dich gefragt, ob es einen Weg gibt, schneller ins Land der Träume zu gleiten? Ich war genau in dieser Situation, bis ich auf die magische Lösung gestoßen bin: die Schlafmaske. Nicht irgendeine Schlafmaske, sondern eine, die verspricht, deinen Schlaf grundlegend zu verbessern. Nachdem ich … Weiterlesen
Hast du schon mal von MCT Öl gehört und dich gefragt, wie genau es deine Energie steigern und beim Abnehmen helfen kann? Du bist nicht allein! MCT Öl ist ein wahres Wundermittel in der Welt der Nahrungsergänzungsmittel, das immer mehr an Popularität gewinnt. Aber wie fängt man am besten mit der Einnahme an, und was … Weiterlesen
Eine vegane Ernährung schließt alle tierischen Produkte aus, was es schwieriger macht, kohlenhydratarm zu essen. Hier erfährst Du, was man bei einer veganen Keto-Diät essen und vermeiden sollte, inkl. eines einwöchigen veganen Keto-Ernährungsplan.
Hast du dich jemals gefragt, ob eine harte Matratze tatsächlich zu einem besseren Schlaf führen kann? Die Idee mag zunächst ungemütlich klingen, aber lass dich überraschen. Ich habe selbst den Wechsel von einer weichen zu einer härteren Matratze gewagt und die Ergebnisse waren erstaunlich. Nach unzähligen Nächten auf einer weichen Matratze, die mehr Rückenschmerzen als … Weiterlesen
Schwitzen in der Ketose bezieht sich auf die erhöhte Schweißproduktion, die bei einigen Personen während der Ketose auftritt. Ketose ist ein Stoffwechselzustand, bei dem der Körper hauptsächlich Fett anstelle von Kohlenhydraten zur Energiegewinnung verbrennt. Dieser Prozess kann zu einer verstärkten Schweißproduktion führen, die manche Menschen als unangenehm empfinden. Die erhöhte Schweißproduktion in der Ketose wird … Weiterlesen
Das Ketose-Intervallfasten ist eine Diät, die zwei beliebte Ansätze zum Abnehmen kombiniert: intermittierendes Fasten und ketogene Ernährung. Beim Intervallfasten wird die Nahrungsaufnahme auf ein bestimmtes Zeitfenster beschränkt, während bei der ketogenen Diät viel gesundes Fett, mäßig viel Eiweiß und sehr wenig Kohlenhydrate verzehrt werden. Das Ketose-Intervallfasten zielt darauf ab, einen Stoffwechselzustand namens Ketose zu erreichen, … Weiterlesen
In kürzester Zeit den maximalen gesundheitlichen Nutzen eines Workouts erzielen dank High Intensity Interval Training. In diesem Artikel lernst Du, wie das HIIT Training funktioniert und welche gesundheitlichen Vorteile es bietet, inkl. Studien.
Eine vegetarische ketogene Ernährung muss nicht stressig sein. In diesem ausführlichen Guide zeigen wir dir Ideen und Tipps, wie du als Vegetarier eine Keto-Diät befolgen kannst und was es bei einer ketogenen Ernährung ohne Fleisch zu beachten gibt.
Butter ist reich an fettlöslichen Vitaminen und Fettsäuren, die der Gesundheit förderlich sind. In jüngster Zeit feiert Butter ein Comeback als gesundes Lebensmittel. Wir verraten dir, warum Butter so gesund ist.
Die Ernährung hat einen großen Einfluss auf die Gesundheit des Gehirns. Einige Lebensmittel haben dabei besonders negative Auswirkungen. Erfahre hier, welche Nahrungsmittel am schädlichsten für das Gehirn sind, inkl. Studien.
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Hast du Schwierigkeiten beim Einschlafen? Du bist nicht allein. In unserer hektischen Welt, voller Bildschirme und ständigem Lärm, sehnen sich viele nach einer ruhigen Nacht. Doch bevor du zu Schlaftabletten greifst, gibt es natürliche Wege, die dir helfen können, besser in den Schlaf zu finden. Ich habe selbst lange mit Schlafproblemen gekämpft. Dann habe ich … Weiterlesen
Hast du dich jemals gefragt, warum du bei Vollmond schlechter schläfst? Du drehst dich hin und her, zählst Schafe, doch der Schlaf will einfach nicht kommen. Es klingt fast wie Aberglaube, aber viele Menschen spüren tatsächlich einen Unterschied in ihrer Schlafqualität, wenn der Mond in seiner vollen Pracht am Himmel steht. Ich selbst habe diese … Weiterlesen
Du bist auf der Suche nach einer leckeren Möglichkeit, deine Keto-Diät zu bereichern? Dann bist du hier genau richtig! Keto-Smoothies sind nicht nur unglaublich nährstoffreich, sondern auch super einfach zuzubereiten. In diesem Artikel entdecken wir gemeinsam, wie du mit ein paar einfachen Zutaten deinen eigenen Keto-Smoothie kreieren kannst. Egal, ob du gerade erst anfängst oder … Weiterlesen
Erhöht der Verzehr von Butter, Speck und Fleisch während einer Keto-Diät den Cholesterinspiegel? Erfahre hier, warum Keto und Cholesterin nicht so miteinander verbunden sind, wie Du vielleicht denkst.
Stell dir vor, du könntest deinen Tag mit einem Frühstück starten, das nicht nur lecker ist, sondern auch deinen Körper in der Ketose hält. Klingt gut? Dann ist Keto Müsli genau das Richtige für dich! In diesem Artikel entdecken wir, wie du ein nahrhaftes und kohlenhydratarmes Müsli selbst zubereiten kannst, das perfekt in deinen Keto-Ernährungsplan … Weiterlesen
Eine komplette Liste mit allen wichtigen kohlenhydratfreichen Nahrungsmittel für deine ketogene Ernährung, mit denen du schnell in Ketose kommst!