Tobias Fendt 
Knochenbrühe hat in den letzten Jahren als Superfood mit zahlreichen gesundheitlichen Vorteilen an Popularität gewonnen. Einer der Vorteile, der die Aufmerksamkeit vieler auf sich gezogen hat, ist ihr Potenzial zur Verbesserung der Hautgesundheit, insbesondere bei der Behandlung von Akne. Akne ist eine weit verbreitete Hautkrankheit, von der weltweit Millionen von Menschen betroffen sind. Sie entsteht, … Weiterlesen
Ketose ist ein Stoffwechselzustand, in dem der Körper Fett anstelle von Glukose als Energie verbrennt. Dieser Zustand wird durch eine kohlenhydratarme, fettreiche Ernährung erreicht, die auch als ketogene Diät bekannt ist. Eine Möglichkeit, um festzustellen, ob du dich in Ketose befindest, ist die Messung des Ketonspiegels in deinem Körper. Dafür gibt es verschiedene Methoden, darunter … Weiterlesen
Sojaprodukte sind für viele Menschen ein beliebtes Lebensmittel, besonders für diejenigen, die vegetarisch oder vegan leben. Für Menschen, die eine Keto-Diät machen, stellt sich jedoch die Frage: Ist Soja bei Keto erlaubt? Die Keto-Diät ist eine fettreiche, kohlenhydratarme Diät, die darauf abzielt, den Körper in einen Zustand der Ketose zu versetzen, in dem er Fett … Weiterlesen
Ist Bulletproof Coffee beim intermittierenden Fasten erlaubt? Oder unterbricht der Butterkaffee am Morgen bereits das Fasten? Alles was du über Bulletproof Kaffee und seine Auswirkungen auf das Fasten wissen musst.
Omega-3-Fettsäuren sind wichtige Fette, die wir aus der Ernährung beziehen müssen. Sie haben zahlreiche Vorteile für Körper und Gehirn. Warum sie so enorm wichtig für deine Gesundheit sind, erfährst Du in diesem Artikel.
Die Ketose ist ein Stoffwechselzustand, in dem der Körper von Glukose als Hauptenergiequelle auf Ketone umschaltet. Dieser Zustand wird erreicht, indem die Kohlenhydratzufuhr reduziert und der Fettkonsum erhöht wird. Die Ketose ist in der Gesundheits- und Fitnessszene zu einem beliebten Thema geworden, weil sie viele Vorteile hat, wie z. B. Gewichtsabnahme, verbesserte geistige Klarheit und … Weiterlesen
Um in der Ketose zu bleiben, benötigst Du das richtige Verhältnis von Kohlenhydraten, Fetten und Eiweiß. Hier erfährst Du, wie viele Kohlenhydrate man maximal essen darf, um in Ketose zu kommen.
Stell dir vor, du sitzt morgens am Frühstückstisch und genießt etwas, das nicht nur lecker schmeckt, sondern auch noch deinen Körper in den Keto-Modus versetzt. Genau das kann ein Keto-Frühstück mit Quark für dich tun. Ich hab’s selbst ausprobiert und war überrascht, wie sättigend und vielseitig Quark sein kann. Als ich meine Keto-Reise begann, suchte … Weiterlesen
Hast du dich jemals gefragt, warum du nachts wach liegst, obwohl du müde bist? Oft liegt das Geheimnis eines guten Schlafs nicht nur in dem, was wir tun, sondern auch in dem, was wir essen. Die richtige Ernährung kann tatsächlich zu einer besseren Schlafqualität führen. Ich habe selbst die Kraft einer schlaffördernden Ernährung erlebt. Nachdem … Weiterlesen
Schlaflose Nächte und unruhige Gedanken – in der Schwangerschaft kann dein Schlafmuster ganz schön durcheinandergeraten. Du hast sicher schon von Melatonin gehört, dem natürlichen Schlafhormon, aber ist es auch in der Schwangerschaft die erhoffte Einschlafhilfe? Ich selbst stand vor dieser Frage, als die Nächte länger wurden und der erholsame Schlaf ein seltener Gast war. Nach … Weiterlesen
Um in die Ketose zu gelangen, braucht man in der Regel 2 bis 7 Tage, in denen man eine strenge ketogene Diät einhält. Die Ketose ist ein Stoffwechselzustand, in dem der Körper Fett anstelle von Kohlenhydraten als Brennstoff verbrennt. Dieser Prozess wird eingeleitet, indem die Kohlenhydratzufuhr deutlich reduziert und der Konsum von Fetten und moderaten … Weiterlesen
Wir verbringen fast ein Drittel unseres Lebens schlafend. Kein Lebewesen schläft so tief wie der Mensch. Doch warum schlafen wir überhaupt? Erfahre hier, warum wir mindestens 7-8 Stunden pro Nacht schlafen sollten.
Ashwagandha ist eines der am häufigsten verwendeten Mittel in der ayurvedischen Kräuterkunde. Die gesundheitlichen Vorteile von Ashwagandha sind vielfältig. Welche beeindruckende Wirkung dieses Kraut hat, verraten wir Dir in diesem Artikel.
Hast du dich jemals gefragt, warum du nach einem aktiven Tag besser schläfst? Es ist kein Zufall. Sport hat eine direkte Auswirkung auf unsere Schlafqualität. Ich habe es selbst ausprobiert und kann dir sagen, dass regelmäßiges Joggen am Abend meine Schlafqualität deutlich verbessert hat. Vorher wälzte ich mich stundenlang hin und her, aber jetzt? Ich … Weiterlesen
Apfelessig wird schon seit Jahrhunderten als natürliches Heilmittel für verschiedene Beschwerden verwendet. Er wird durch die Fermentierung von Apfelsaft hergestellt und ist für seinen starken, sauren Geschmack und seinen stechenden Geruch bekannt. Apfelessig hat in den letzten Jahren aufgrund seiner zahlreichen gesundheitlichen Vorteile und seiner Vielseitigkeit an Beliebtheit gewonnen. Einer der wichtigsten Vorteile von Apfelessig … Weiterlesen
Vitamin D ist für eine optimale Gesundheit unerlässlich. Wer nicht genug Sonnenlicht bekommt, sollte Lebensmittel mit hohem Vitamin-D-Gehalt essen. Doch welche Lebensmittel sind reich an Vitamin D? Das verraten wir Dir in diesem Artikel.
Ketose ist ein Stoffwechselzustand, der eintritt, wenn der Körper Fett anstelle von Kohlenhydraten zur Energiegewinnung verbrennt. Dieser Zustand wird durch eine kohlenhydratarme, fettreiche Ernährung erreicht, die auch als ketogene Diät bekannt ist. Die Messung der Ketose ist wichtig für alle, die sich ketogen ernähren, denn so lässt sich feststellen, ob sie sich in einem ketogenen … Weiterlesen
Eine komplette Liste mit allen wichtigen kohlenhydratfreichen Nahrungsmittel für deine ketogene Ernährung, mit denen du schnell in Ketose kommst!