Tobias Fendt Bist du auf der Suche nach einem Mittagessen, das nicht nur lecker ist, sondern auch deinen Keto-Lebensstil unterstützt? Ich habe mich durch zahlreiche Keto-Rezepte gekocht und kann dir versichern: Geschmack muss nicht auf der Strecke bleiben! Letzten Monat habe ich eine Keto-Lasagne kreiert, die so gut war, dass selbst meine nicht-Keto Freunde nach Sekunden verlangten. … Weiterlesen
Das Frühstück erscheint vielen Menschen als geradezu unverzichtbar. Doch ist eine frühe Mahlzeit tatsächlich gesund? Kann man das Frühstück auslassen? Wie wichtig das Frühstück wirklich ist und was die Wissenschaft dazu sagt.
Du sehnst dich nach Brot, bist aber auf Keto? Kein Problem! Mit Keto Brot Backmischungen kannst du im Handumdrehen leckeres und kohlenhydratarmes Brot selbst backen. Ich hab’s ausprobiert und war überrascht, wie einfach und schnell ich ein Brot, das auch noch meinen Ernährungsplan passt, zaubern konnte. Beim ersten Versuch war ich skeptisch, doch das Ergebnis … Weiterlesen
Das Kraut Bacopa Monnieri, auch Brahmi genannt, kann deine kognitiven Fähigkeiten verbessern und trägt zur Verbesserung der Gehirnleistung bei. Erfahre hier, welche 21 gesundheitlichen Vorteile die Einnahme von Bacopa Monnieri bietet.
Hast du schon mal von der Knochenbrühe Diät gehört und dich gefragt, was es damit auf sich hat? Vielleicht suchst du nach einer natürlichen Methode, um dein Wohlbefinden zu steigern und gleichzeitig ein paar Pfunde zu verlieren. Die Knochenbrühe Diät könnte genau das Richtige für dich sein. Ich habe mich selbst auf dieses Abenteuer eingelassen … Weiterlesen
Hast du schon mal vom Mundzukleben für einen besseren Schlaf gehört? Klingt vielleicht erstmal seltsam, aber es könnte die Lösung sein, nach der du suchst, um endlich durchzuschlafen. Viele schwören darauf, dass diese Methode die Schlafqualität deutlich verbessert. Ich selbst war skeptisch, bis ich es ausprobiert habe. Eine Woche lang habe ich vor dem Schlafengehen … Weiterlesen
Hast du schon mal von MCT Öl gehört und dich gefragt, was es eigentlich bringt? MCT Öl, kurz für mittelkettige Triglyceride, ist in den letzten Jahren immer beliebter geworden, vor allem unter denjenigen, die ihre Ernährung optimieren und ihre Energie steigern möchten. Doch was steckt wirklich dahinter? Ich habe MCT Öl selbst in meinen morgendlichen … Weiterlesen
Studien deuten darauf hin, dass Stehschreibtische viele gesundheitliche Vorteile bieten. Wir zeigen dir, warum Du im Büro lieber im Stehen arbeiten solltest und wie es sich positiv auf deine Gesundheit und Produktivität auswirkt.
Experten gehen davon aus, dass der übermäßige Zuckerkonsum eine der Hauptursachen für Fettleibigkeit und viele chronische Krankheiten ist. Hier sind 12 negative Auswirkungen von zu viel Zucker auf deine Gesundheit.
Bist Du der Meinung, dass Du Kohlenhydrate brauchst, um Muskeln aufzubauen? Falle nicht auf diesen Mythos herein. Hier erfährst Du, wie man mit einer ketogenen Diät schlanke Muskeln aufbauen kann.
Schnell einschlafen und erholt aufwachen mit Technologie und Sleep-Smart-Geräten. In diesem Artikel stellen wir dir 28 smarte Schlaf-Gadgets und Tools vor, die dir helfen, eine gute Nachtruhe zu finden und deine Schlafqualität zu verbessern.
Du hast sicher schon von MCT Öl gehört, diesem geheimnisvollen Elixier, das verspricht, deine Energie zu boosten und deine Diät zu revolutionieren. Aber was ist mit dem Einfluss auf den Cholesterinspiegel? Eine Frage, die viele von uns umtreibt, besonders wenn wir auf unsere Herzgesundheit achten wollen. Ich habe MCT Öl selbst in meine morgendliche Routine … Weiterlesen
Hast du schon mal von Rotlichttherapie gehört oder dich gefragt, ob sie wirklich wirkt? Ich war auch skeptisch, bis ich sie selbst ausprobiert habe. Nach wochenlangen Rückenschmerzen, die einfach nicht nachlassen wollten, gab mir die Rotlichttherapie endlich die ersehnte Linderung. Es war wie eine Wärme, die tief in die Muskeln eindrang und dabei half, die … Weiterlesen
Hast du schon mal von MCT Öl als Geheimwaffe beim Abnehmen gehört? Es klingt fast zu gut, um wahr zu sein, aber dieses Öl hat tatsächlich Eigenschaften, die deinem Körper helfen können, effizienter Fett zu verbrennen. Ich war selbst skeptisch, bis ich es ausprobiert habe. In meinem eigenen Experiment habe ich MCT Öl täglich zu … Weiterlesen
Erythrit ist ein beliebter Zuckerersatz, der aufgrund seiner einzigartigen Eigenschaften beim Backen verwendet wird. Als Zuckeralkohol sorgt er für Süße ohne die Kalorien und Blutzuckerspitzen, die mit normalem Zucker verbunden sind. Erythrit ist auch für seine kühlende Wirkung beim Verzehr bekannt, was es zu einer vielseitigen Zutat für verschiedene Rezepte macht. In den letzten Jahren … Weiterlesen
Was sind raffinierte Kohlenhydrate? Verarbeitete Lebensmittel wie Weißmehl, Gebäck, Süßigkeiten und zugesetzter Zucker enthalten alle raffinierte Kohlenhydrate. Warum diese so schädlich für deine Gesundheit sind, erfährst Du hier.
Wenn die Temperaturen nachts nicht mehr sinken und du dich wälzt und wendest, auf der Suche nach der kühlen Seite des Kissens, dann weißt du, es ist wieder soweit: Die Hitze hat dein Schlafzimmer übernommen. Aber keine Sorge, du bist nicht allein mit diesem Problem. Viele von uns kämpfen während der heißen Sommernächte mit dem … Weiterlesen
Eine komplette Liste mit allen wichtigen kohlenhydratfreichen Nahrungsmittel für deine ketogene Ernährung, mit denen du schnell in Ketose kommst!