Tobias Fendt Du möchtest abends genießen, ohne das Gefühl zu haben, deine Ernährungsziele zu sabotieren? Keto Abendessen könnten genau das Richtige für dich sein! Stell dir vor, du sitzt an einem Tisch voller schmackhafter Speisen, die nicht nur köstlich, sondern auch perfekt auf deine ketogene Diät abgestimmt sind. Klingt das nicht verlockend? Keto Abendessen: Rezepte und Empfehlungen … Weiterlesen
Eine ausgewogene Ernährung ist der Schlüssel zu einem gesunden und vitalen Leben. Neben Makronährstoffen wie Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten spielen auch Mikronährstoffe eine entscheidende Rolle für unser Wohlbefinden. Einer dieser wichtigen Mikronährstoffe sind Nukleotide. In diesem Abschnitt werden wir näher darauf eingehen, warum Nukleotide Teil eines ausgewogenen Ernährungsplans sind und wie sie dazu beitragen können, … Weiterlesen
Stell dir vor, du könntest Eis genießen, ohne dein Keto-Ernährungsziel zu gefährden. Klingt zu gut, um wahr zu sein? Ich hab’s ausprobiert und war überrascht! Als eingefleischter Eisliebhaber und Keto-Anhänger habe ich mich durch die verschiedensten Keto-Eis-Sorten probiert und dabei einige Favoriten entdeckt, die nicht nur die Kohlenhydrate niedrig halten, sondern auch geschmacklich überzeugen. Auf … Weiterlesen
Stell dir vor, du sitzt morgens am Frühstückstisch und genießt etwas Süßes, das auch noch deinen Körper in die Ketose bringt. Klingt zu gut, um wahr zu sein? Ich habe mich genau darauf eingelassen und ein keto-freundliches süßes Frühstück in meinen Alltag integriert. Es hat nicht nur meine Sehnsucht nach Zucker gestillt, sondern auch meinen … Weiterlesen
Erfahre hier alles über Einnahme, Dosierung und Wirkung von Omega-3-reichem Fischöl. Außerdem zeigen wir dir die 13 wichtigsten gesundheitlichen Vorteile von Fischölkapseln, die wissenschaftlich bewiesen sind.
Du hast sicher schon von Melatonin gehört, dem natürlichen Schlafhormon, das verspricht, dich sanft ins Land der Träume zu schicken. Aber ist es wirklich so unkompliziert? Während es viele begeisterte Nutzer gibt, sprechen wir heute über die andere Seite der Medaille: die Nebenwirkungen. Wusstest du, dass auch Melatonin nicht völlig nebenwirkungsfrei ist? In diesem Artikel … Weiterlesen
Stell dir vor, dein Körper wäre ein Hochleistungsauto, das statt Benzin auf etwas ganz Besonderes setzt: Ketonkörper. Diese kleinen Kraftpakete sind deine Energie-Reserve, wenn’s mal eng wird. Du fragst dich, wie dein Körper diese Energie-Booster herstellt? In diesem Artikel tauchen wir in die faszinierende Welt der Ketonkörpersynthese ein. Du wirst erstaunt sein, welche Rolle sie … Weiterlesen
Stell dir vor, du könntest mit einer simplen Zutat deine Keto-Diät bereichern und gleichzeitig deinem Körper etwas Gutes tun. Genau das ist mir mit Knochenbrühe gelungen! Als ich meine Keto-Reise begann, suchte ich nach nahrhaften, kohlenhydratarmen Optionen und entdeckte das Wunder der Knochenbrühe. Nachdem ich sie selbst regelmäßig in meine Ernährung integriert hatte, spürte ich … Weiterlesen
Zu wenig Testosteron kann sich negativ auf die Gesundheit auswirken. Das sind die häufigsten Ursachen und Symptome eines Testosteronmangels. Erfahre hier, wie Du einen Testosteronmangel erkennen und beheben kannst.
Ketose ist ein Stoffwechselzustand, der zahlreiche Vorteile mit sich bringt. Dein Körper bezieht dann seine Energie primär aus Fett – und nicht mehr aus Kohlenhydraten. Alles was Du über Ketose wissen musst, erfährst Du in diesem Artikel.
Krillöl enthält EPA und DHA, die gleichen Omega-3-Fettsäuren wie in Fischöl und kann vom Körper besser aufgenommen werden. Krillöl hat auch noch viele weitere Vorteile. Hier sind 6 wissenschaftlich bewiesene Vorteile von Krillöl.
Hast du schon mal von MCT Öl gehört und dich gefragt, ob es wirklich so wunderbar ist, wie alle sagen? Oder noch wichtiger, ob es irgendwelche Risiken gibt, die du kennen solltest? Du bist nicht allein. Als jemand, der MCT Öl in meinen morgendlichen Kaffee für über ein Jahr gemischt hat, um meinen Energielevel zu … Weiterlesen
Du hast sicher schon von Melatonin gehört, dem Schlafhormon, das verspricht, Dich sanft ins Land der Träume zu geleiten. Vielleicht überlegst Du, ob es auch für Dich eine Lösung sein könnte, um besser durch die Nacht zu kommen. In diesem Artikel erfährst Du alles Wichtige rund ums Melatonin kaufen: von der Wirkungsweise bis hin zu … Weiterlesen
Ketose Teststreifen sind ein wichtiges Hilfsmittel für alle, die sich ketogen ernähren. Mit diesen Streifen wird der Ketongehalt im Körper gemessen, der anzeigt, ob sich der Körper in einer Ketose befindet oder nicht. Ketose ist ein Stoffwechselzustand, in dem der Körper Fett anstelle von Kohlenhydraten als Energie verbrennt. Dieser Zustand wird erreicht, indem man die … Weiterlesen
Eine tägliche Morgenroutine ist ein mächtiges Instrument und bestimmt Deine Produktivität für den Rest des Tages. Ein Morgenritual ist mehr als nur frühes Aufstehen und Kaffee trinken. Wir zeigen, wie Du perfekt in den Tag startest.
Bist du auf der Suche nach einer pflanzlichen Alternative zu Kollagen? Du bist nicht allein. Der Trend zu einem vegetarischen oder veganen Lebensstil hat viele von uns dazu gebracht, nach Alternativen zu tierischen Produkten zu suchen, die unsere Gesundheit unterstützen, ohne unsere ethischen Überzeugungen zu kompromittieren. Ich habe selbst den Wechsel zu vegetarischem Kollagen gemacht … Weiterlesen
Entdecke, wie Eisbaden bei Erkältung hilft ✓ Kann es dein Immunsystem stärken? ✓ Erfahre mehr in unserem Blog.
Eine komplette Liste mit allen wichtigen kohlenhydratfreichen Nahrungsmittel für deine ketogene Ernährung, mit denen du schnell in Ketose kommst!