Tobias Fendt Wie kann man trotz Alkohol in Ketose bleiben? Dein ultimativer Guide über Alkohol während einer ketogenen Ernährung, inkl. Liste mit alkoholischen Getränke ohne Kohlenhydrate, die bei Keto am besten geeignet sind.
Du denkst, Keto und Kuchen passen nicht zusammen? Dann hast du noch nicht den himmlischen Keto Kuchen mit Quark probiert! Ich habe mich selbst in die Küche gestellt und dieses Rezept getestet – das Ergebnis war ein fluffiger, sättigender Kuchen, der nicht nur kohlenhydratarm ist, sondern auch deine Süßgelüste stillt. Beim ersten Bissen war ich … Weiterlesen
Ketose ist ein Stoffwechselzustand, in dem der Körper Fett anstelle von Kohlenhydraten als Energie verbrennt. Dieser Zustand wird durch eine kohlenhydratarme, fettreiche Ernährung oder durch längeres Fasten erreicht. Die Messung der Ketose ist für alle, die sich ketogen ernähren, wichtig, um sicherzustellen, dass sie sich in einem optimalen Zustand der Fettverbrennung befinden. Blutmessgeräte für Ketose … Weiterlesen
Willst Du Dein Sexualleben aufpeppen? Du musst nicht gleich zu der berühmten blauen Pille greifen. Es gibt eine Vielzahl von natürlichen Dingen, die helfen können, Deine Libido zu steigern und Dein Sexualleben zu verbessern.
Wie sollte ich bei Keto trainieren? In diesem Artikel lernst du alles über die gesundheitlichen Vorteile des Trainings während Ketose und die besten Übungen für Keto-Anfänger kennen. Ein einfacher Kraftausdauer-Trainingsplan für die ketogene Diät.
Knochenbrühe ist ein echtes Wundermittel in der Küche – vollgepackt mit Nährstoffen und perfekt für die kalten Tage. Doch wie lange hält sich dieses flüssige Gold eigentlich? Ich habe mich genau damit beschäftigt, nachdem ich letztes Jahr im Winter eine riesige Menge an Knochenbrühe zubereitet hatte. Das Ergebnis? Mit der richtigen Lagerung konnte ich meine … Weiterlesen
Quark ist ein beliebtes Milchprodukt, das in Europa und anderen Teilen der Welt viel konsumiert wird. Er ist bekannt für seinen hohen Proteingehalt und seine cremige Konsistenz, was ihn zu einer beliebten Zutat in vielen Rezepten macht. Für Anhänger der Keto-Diät stellt sich jedoch die Frage: Ist Quark bei einer Keto-Diät erlaubt? Die Keto-Diät ist … Weiterlesen
Entdecke, wie Eisbaden Deine Fettverbrennung ankurbelt ✓ und mentale Stärke fördert ✓. Warum ist Eisbaden gesund? Erfahre mehr in unserem Blog.
Die Art und Weise, wie du schläfst, beeinflusst, wie dein Körper sich erholt und Schmerzen beseitigt. In diesem Artikel werden wir gemeinsam herausfinden, was die beste Schlafposition ist: Auf der Seite, auf dem Rücken oder auf dem Bauch.
Wodka ist eine beliebte Spirituose, die die Herzen und Gaumen der Menschen weltweit erobert hat. Durch seine Geschmeidigkeit und Vielseitigkeit ist er ein fester Bestandteil von Bars, Partys und Feiern geworden. Aber hast du dich jemals gefragt, welche Auswirkungen Wodka auf deine Ernährung hat? Und vor allem: Wie passt er in den Bereich des Biohacking … Weiterlesen
Stell dir vor, du startest deinen Tag nicht nur mit einem gewöhnlichen Kaffee, sondern mit einem, der deine Ketose unterstützt und dir Energie für Stunden gibt. Das ist kein Traum, das ist Keto Kaffee! Ich hab’s selbst ausprobiert und war überrascht, wie dieser cremige Genuss meinen Morgen transformiert hat. Bevor ich Keto Kaffee entdeckte, fühlte … Weiterlesen
Hast du schon mal von MCT Öl und seinen vielfältigen Vorteilen gehört, aber auch Bedenken wegen möglicher Nebenwirkungen wie Durchfall? Du bist nicht allein. Als ich zum ersten Mal MCT Öl in meinen Ernährungsplan integrierte, war ich voller Hoffnung auf die versprochenen Energieboosts. Doch dann traf mich die unangenehme Wahrheit: Mein Magen war einfach nicht … Weiterlesen
Hast du dich jemals gefragt, wie Kollagen wirklich deine Haut verändern kann? Du bist nicht allein! Viele von uns hören ständig von den Wundern, die Kollagen verspricht, aber wie sieht es in der Praxis aus? Ich habe mich auf die Reise begeben, um genau das herauszufinden. Nach drei Monaten täglicher Kollageneinnahme konnte ich eine deutliche … Weiterlesen
Entdecke die Kunst des Eisbadens und seine Vorteile für deine Gesundheit ✓ Wie beginnt man? ✓ Erfahre mehr in unserem Blog ✓
Die ketogene Diät hat in den letzten Jahren an Beliebtheit gewonnen. Viele Menschen nehmen sie an, um Gewicht zu verlieren und andere gesundheitliche Vorteile zu erzielen. Doch wie bei jeder größeren Ernährungsumstellung kann es auch hier zu Nebenwirkungen kommen. Eine der häufigsten Nebenwirkungen der Keto-Diät ist die “Keto-Grippe”, auch bekannt als “Keto-Flu. In diesem Artikel … Weiterlesen
Hast du dich jemals im Bett gewälzt und gewünscht, du könntest einfach die Augen schließen und in einen tiefen, erholsamen Schlaf fallen? Du bist nicht allein. In unserer hektischen Welt suchen viele nach Wegen, um besser zu schlafen. Melatonin könnte hier die Antwort sein. Ich habe es selbst ausprobiert, nachdem ich monatelang Probleme hatte, durchzuschlafen. … Weiterlesen
Krillöl oder Fischöl – woher weiß man, welches Omega-3-Fettsäurepräparat besser ist? Ist Krillöl wirklich gesünder als Fischöl? Lerne hier, was Krill überhaupt ist und warum es angeblich besser ist als herkömmliches Omega-3 Fischöl.
Eine komplette Liste mit allen wichtigen kohlenhydratfreichen Nahrungsmittel für deine ketogene Ernährung, mit denen du schnell in Ketose kommst!