Tobias Fendt Du hast sicher schon von MCT Öl gehört, diesem Wunderelixier, das in der Keto-Welt und darüber hinaus für Furore sorgt. Aber wie sieht es mit der Haltbarkeit aus? Kannst du deine Flasche bedenkenlos im Schrank stehen lassen, oder musst du sie nach dem Öffnen schnell verbrauchen? Ich habe selbst eine Flasche MCT Öl über Monate … Weiterlesen
Tantra Yoga ist weit mehr als eine körperliche Praxis – es ist eine tiefgreifende Philosophie, die die Lebensenergie, das Prana, bewusst lenkt und stärkt. Durch gezielte Atemtechniken, Meditation und Körperhaltungen entsteht eine harmonische Verbindung zwischen Körper und Geist, die einerseits Vitalität steigert, andererseits spirituelles Wachstum fördert. Diese jahrhundertealte Tradition bietet einen Weg zur inneren Transformation … Weiterlesen
Es mag wie ein Traum erscheinen, im Wohnmobil besser zu schlafen, doch mit ein paar Kniffen wird dieser Traum rasch wahr. Stell dir vor, du wachst jeden Morgen erfrischt auf, bereit für das nächste Abenteuer. Klingt gut, oder? Ich habe letztes Jahr eine dreiwöchige Wohnmobil-Tour quer durch Deutschland unternommen und weiß, wie herausfordernd es sein … Weiterlesen
Ausreichend guter Schlaf ist wichtig für Gesundheit und Wohlbefinden. Während des Schlafs erholt und repariert sich der Körper, und das Gehirn verarbeitet Informationen und festigt Erinnerungen. Vielen Menschen fällt es jedoch schwer, ausreichend zu schlafen, und das kann negative Folgen für ihre körperliche und geistige Gesundheit haben. Zu den häufigsten Schlafproblemen gehören Schwierigkeiten beim Einschlafen, … Weiterlesen
Überall lauert Zucker, und ihm aus dem Weg zu gehen, ist eine echte Herausforderung. Doch zu viel davon kann erhebliche Gesundheitsrisiken bergen. Die Reduzierung deines Zuckerkonsums ist zwar langfristig gesehen von Vorteil, kann aber anfangs eine Herausforderung sein. Zuckerentzugserscheinungen können es schwierig machen, dein Ziel einzuhalten. Diese Symptome zu verstehen und mit ihnen umzugehen, ist … Weiterlesen
Hast du dich jemals gefragt, warum du nach einem späten Snack voller Zucker schlecht schläfst? Die Antwort könnte einfacher sein, als du denkst. Zucker hat einen enormen Einfluss auf unseren Schlaf, und das Reduzieren könnte die Lösung für deine Schlafprobleme sein. Ich habe selbst die Auswirkungen von Zucker auf meinen Schlaf getestet. Nachdem ich abends … Weiterlesen
Was ist Erythrit? Und ist es gesund? Die Vor- und Nachteile von Erythrit und Xucker. Wir verraten dir alles, was Du über den Zuckerersatz Erythritol wissen musst, inkl. Studien.
Wie kann ich mit der ketogenen Diät schnell abnehmen? Wie funktioniert Ketose? Lerne in diesem ultimativen Guide zur ketogenen Diät, wie Du schnell Gewicht verlieren kannst und Deinen Körper auf automatische Fettverbrennung stellst.
Hast du jemals von den positiven Auswirkungen von Knochenbrühe auf deine Gelenke gehört? Dieses traditionelle Heilmittel ist nicht nur ein wärmender Genuss an kalten Tagen, sondern steckt auch voller Nährstoffe, die deinen Gelenken guttun können. Ich habe mich selbst auf die Reise begeben und Knochenbrühe in meine tägliche Ernährung integriert. Nach einigen Wochen regelmäßigen Konsums … Weiterlesen
Ketone, Ketose, ketogen, Keton… Wenn du bei diesen ganzen Begriffen verwirrt bist, dann bist du hier genau richtig. In diesem Artikel erfährst Du alles über Ketone und Ketonkörper.
Sicherlich haben Sie von Keto-Tropfen gehört, und vielleicht haben Sie selbst gemerkt, dass sie nicht immer die Ergebnisse bringen, die versprochen werden. Ich hab’s auch versucht, mit der Hoffnung, die Pfunde würden nur so purzeln. Aber nach Wochen konsequenter Anwendung stand ich immer noch vor dem Spiegel und fragte mich: “Wo ist der Unterschied?” Es … Weiterlesen
Hast du dich jemals gefragt, warum Oma immer so darauf gepocht hat, dir Hühnersuppe zu geben, wenn du krank warst? Die Antwort liegt in der Kraft der Knochenbrühe, einem alten Heilmittel, das dein Immunsystem stärken kann. Diese magische Brühe ist mehr als nur ein wohltuendes Getränk; sie ist ein Kraftpaket voller Nährstoffe, die deiner Gesundheit … Weiterlesen
Die Maca-Wurzel ist in letzter Zeit zu einem sehr beliebten Nahrungsergänzungsmittel geworden. Die Wirkung von Maca bietet verschiedene Vorteile für deine Gesundheit und kann sogar deine Libido und dein sexuelles Verlangen steigern.
Nootropikas können deine mentale und körperliche Performance verbessern. Alles was du über Nootropics, Wirkung und Einnahme wissen musst, erfährst du in diesem Blogpost.
Hatha Yoga verbindet Atemtechniken, Meditation und körperliche Übungen, um eine harmonische Balance zwischen Körper und Geist zu schaffen. Diese traditionelle Yogaform stärkt die Muskulatur, verbessert die Flexibilität und fördert innere Ruhe – perfekt, um den Herausforderungen des modernen Alltags zu begegnen. Regelmäßige Praxis hilft bei Stressabbau und steigert auch das Wohlbefinden nachhaltig. In der Hatha … Weiterlesen
Wenn du denkst, dass Salz ungesund ist, mach dich bereit für einen Schock. Warum Salz seinen schlechten Ruf bekommen hat, wie viel du wirklich brauchst und welche Arten von Salz am besten für deine ketogene Diät sind.
Vitamin B12 ist ein essentieller Nährstoff, den unser Körper nicht selbst herstellen kann. Es hilft bei Depressionen, ist wichtig für die Denkleistung und beugt sogar Krebs vor. Hier ist eine Liste der Top 12 Lebensmittel, die reich an Vitamin B12 sind.
Eine komplette Liste mit allen wichtigen kohlenhydratfreichen Nahrungsmittel für deine ketogene Ernährung, mit denen du schnell in Ketose kommst!